Метеоризъм - подуване на корема Как възниква метеоризъм Какво е твърде много Какво да правя
Метеоризъм, Метеоризъм, Метеоризъм - много добре познават проблема! Но как се получава прекомерно натрупване на въздух и газове в корема? Какво все още е нормално и кое е твърде много? И какво да направя, за да предотвратя подутия стомах? MeinAllergiePortal говори с дипломан Oec. трофей. Krisztian Mark Koczor, практика за нутрицепция за хранителна терапия/хранителни съвети в Дюселдорф на тема табу.
Г-н Koczor, колко често хората търсят хранителни съвети, защото страдат от масивно газообразуване?
Всъщност рядко се случва хората да потърсят помощта на хранителен терапевт директно за метеоризъм без предварителна медицинска диференциална диагноза. Поради това е много трудно да се посочи точния брой пациенти, които действително биха се нуждаели от помощ.
Има много различни причини, които причиняват повишено образуване на газове в храносмилателния тракт. Но със сигурност може да се предположи, че около 15 до 20 процента от населението страда от масивен метеоризъм. Така че вероятно ще има много "потенциални пациенти".
Що се отнася до метеоризма и метеоризма, има определен брой неотчетени случаи?
Изтичането на газ през ануса отдавна е проблем за пациентите, диетолозите и лекарите, макар и при затворени врати. За немалко хора темата е изключително смущаваща, ако не и „неуважителна“. Като цяло мога да потвърдя, че по-голямата част от моите пациенти, които страдат от разстройство на храносмилането на въглехидрати, непоносимост към глутен, псевдоалергии или друга непоносимост към храна, ме консултират за метеоризъм.
Разбира се, има и пациенти с частична резекция на червата или пълна резекция на стомаха, както и пациенти с хронични възпалителни чревни заболявания като улцерозен колит или болест на Crohn.
Понякога обаче това са и онези пациенти, при които първо трябва да разберем с помощта на трудоемка изследователска работа защо всъщност страдат от метеоризъм. Често години на масивна злоупотреба със захар могат да бъдат причината, но понякога е достатъчно, ако някой - например с грипоподобна инфекция - получи превантивна, масивна антибиотична терапия от семейния лекар като предпазна мярка, така че евентуално да се избегне суперинфекция. Това е добронамерено и със сигурност понякога също полезно, но винаги е много тежък „клуб“ за нашата чревна флора!
Тъй като широкоспектърните антибиотици често се предписват твърде бързо и твърде често, понякога без основателна причина, това може да означава началото на дълготрайно изпитание от гледна точка на постоянно, досадно и неудобно газове.
Кога говорим за масивен метеоризъм или за това, което все още е „нормално“ по отношение на метеоризма?
Живите същества, които имат черва, включително трилиони микробни колонисти, имат метеоризъм. Това е напълно нормално и е част от нашето храносмилане и следователно от нормалния ни живот, като приливите и отливите в морето. В зависимост от отделните хранителни компоненти, броят на такива ветрове при хората обикновено може да варира между 10 и 20 на ден, което съответства на около 800 до 1200 ml газ.
Въпросът трябва да бъде патологичен само ако ветровете търсят пътя си навън значително по-често. От време на време метеоризмът не е нищо необичайно и съвсем нормално, дори ако ни е неудобно или дори би трябвало да ни се струва зловонна. Но неприятните миризми не са необичайни в природата и в крайна сметка ние живеем сред тази природа.
Подсъзнателно неправилно хранене, бързо хранене и аерофагия, т.е. Поглъщането на въздух, пушенето или стресът често натрупват твърде много въздух в червата. След това въздухът от червата се освобождава през ануса или издишва през белите дробове. Ако обаче тези газове се появяват по-често от нормалното, както вече споменахме, понякога с повишени и необичайно силни или странни миризми, се говори за масивен патологичен метеоризъм, т.е. метеоризъм.
В случай на масивен метеоризъм, газта може да изтече 20 до 30 пъти на ден, вероятно дори по-често. Това определено е тежко бреме за засегнатите, особено след като социалните конвенции не позволяват да духа щастлив вятър навсякъде и по всяко време. В повечето случаи зад масивното метеоризъм се крие непоносимост, непоносимост или друга патологична причина.
Винаги ли метеоризмът включва симптоми на определени заболявания или метеоризмът може да бъде и собствена болест?
В случай на масивен метеоризъм в червата се събира твърде много въздух, така че той значително се надува и увеличава обема си. Говори се общо за метеоризъм.
Това натрупване на въздух може да има много различни причини, като лошо хранене, стрес, заболявания и различни непоносимости към храната и нейните съставки, но също така и към добавките и консервантите в преработените храни. Следователно метеоризмът е специален симптом на съответния спусък.
Далеч най-често срещаният рисков фактор за масивен метеоризъм са индивидуалните "грешни" хранителни навици. Въглехидратите, които са трудно смилаеми или едва смилаеми или дори напълно смилаеми, често са причина за метеоризма в нашето тяло. Това включва неразтворими диетични фибри, като например Намира се в пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци. Също така разтворими фибри, които напр. по-специално в зелевите зеленчуци, луковите зеленчуци и бобовите растения или като нишесте или устойчиво нишесте в царевични люспи, остарял хляб, картофена салата или паста от салата попадат в тази категория.
Различните видове фибри обаче могат не само да причинят твърде много „пара в червата“.
Всичко различно от диетичните фибри може да доведе до метеоризъм или метеоризъм?
Много лесно смилаемите въглехидрати също могат да бъдат проблематични, ако се консумират в излишък. Те включват желатинизирано, т.е. раздробено нишесте от прясно приготвени продукти от бяло брашно, лактоза от млечни продукти, фруктоза и захарни алкохоли от плодове, особено от сушени плодове, тъй като те са тук в концентрирана форма. Но „твърде много“ протеини и недостатъчен прием на течности също могат да се превърнат в масивен проблем.
Често обаче лошите хранителни навици също играят доста специфична роля в развитието на метеоризма.
Как лошите хранителни навици могат да доведат до метеоризъм и метеоризъм?
Примери за неблагоприятни хранителни навици са:
• хранене късно или през нощта
• неправилно разпределение на количеството храна през целия ден
• неправилно разпределение на количествата на отделните хранителни вещества, напр. Пържените картофи с кетчуп и кола са почти изключително въглехидрати, които са лесно смилаеми, което може да бъде напълно контрапродуктивно, ако имате дисбиоза.
• прибързана, лоша концентрация на храна
Със сигурност не бива да се пренебрегват индивидуалните навици или обстоятелства в начина на живот, напр .:
• Прием на лекарства или лекарства
• както и бременност
В допълнение, различни заболявания формират допълнителни рискови фактори за метеоризъм.
Кои заболявания са изложени на метеоризъм и метеоризъм?
Панкреатит, т.е. Хроничният панкреатит може да бъде причина за метеоризъм, точно като дисбиоза в червата, причинена от предишна инфекция (и), т.е. дисбаланс в чревната флора или муковисцидоза. Синдром на късо черво след операция, рак на дебелото черво или различни идиопатични разстройства в храносмилателната система, като синдром на раздразненото черво или хронични, възпалителни заболявания на червата като болест на Crohn или улцерозен колит, до различни автоимунни заболявания могат да доведат до тежко метеоризъм.
Дали метеоризмът действително изчезва при лечението на първоначалната болест зависи от конкретната болест и от индивидуалните предразположения и други обстоятелства. Например при частична резекция на червата бактериалният баланс на чревната флора може да бъде възстановен или поне положително повлиян с пробиотична терапия и специална промяна в диетата. Разбира се, не можете да подновите червата с „удължителни парчета“, ако части от него са били отстранени предварително.
Също така споменахте дисбаланс в чревната флора или микробиома, какво се разбира под това?
Микробиомът е местообитание за микроорганизми и се използва за описване на общността на бактерии, гъбички и др., Които обитават червата ни и в оптималния случай живеят в симбиоза с нашето тяло като организъм гостоприемник.
Това са едновременно „полезни“ или „добри“ микроорганизми, от които се нуждаем за нашето здраве и благополучие, както и „неблагоприятни“ или „лоши“ микроорганизми, които ние - ако има твърде много от тях - може да ви разболее.
Тези два вида микроорганизми обикновено са в индивидуален баланс. Това равновесие се смесва, когато „лошите“ микроорганизми са очевидно превъзходени или когато се добавят други чужди, нежелани микроорганизми и унищожават нашата непокътната чревна флора. Този дисбаланс - дисбиоза - е една от основните причини за честото метеоризъм.
Как възниква дисбалансът на добри и лоши микроорганизми в червата?
Има много причини, поради които този баланс на микробиотата помежду си и - по отношение на човешкия организъм гостоприемник - може да излезе от равновесие. Например, антибиотиците, които причиняват директно унищожаване на "добрите" бактериални колонии в червата или киселинни блокери, които могат да предизвикат индиректно намаляване на "добрите" бактериални колонии, атакуват чревната флора по решителен начин.
Киселинните блокери осигуряват непряко унищожаване на "добрите" колонии, като причиняват безпрепятствено въвеждане на патогенни микроби в червата. Причината за това е, че киселинните блокери намаляват производството на солна киселина в стомаха, така че патогенните микроби не могат да бъдат елиминирани в стомаха от много кисела среда.
Типът диета също влияе върху растежа на различни микробиоти. Дългосрочната диета с ниско съдържание на фибри също може сериозно да наруши баланса.
Как да избегнете метеоризма или какво можете да направите с подутия стомах? Има ли "домашни средства за защита"?
По принцип има няколко прости съвета, които човек би препоръчал и в хранителните консултации, защото често помага да проверите собствения си начин на живот. Например, трябва да избягвате да ядете храни, които са много газови и трудно смилаеми. Важно е да разделите храната на няколко малки порции добре поносима храна и да не ядете прибързано или да говорите непрекъснато, докато ядете.
В случай на муден панкреас, който отделя храносмилателни сокове само трудно и бавно, може да е полезно да имате точно същото хранене в мини порция приблизително 10-15 минути преди действителното хранене. Това може да стимулира панкреаса да използва оптималното количество и състав на храносмилателните ензими, т.е. За предварително производство на амилази за храносмилане, липази за храносмилане и протеаза за храносмилане. Не е задължително, но може да работи доста добре - този метод на практика е златният стандарт в моя съвет. Засегнатите трябва просто да го изпробват, определено си заслужава да опитате.
Редовното упражнение също има положителен ефект. Преди всичко, ако стимулирате чревната перисталтика чрез трениране на коремните или торсните мускули. Редовните йога упражнения или просто джогинг също могат да бъдат много полезни тук.
Колоезденето или тренировките с тежести имат по-малко смисъл, защото целта не е просто „някак“ да свие мускулите. Сложните последователности на движенията, които стимулират иначе самодостатъчното естествено движение на червата чрез натискане, разтягане и огъване са важни.
В допълнение, човек може да се задоволи с „домашни лекарства“ като карминативи, фитотерапевтични средства срещу метеоризъм. Растителни масла като Масло от черни семена или карминативи, т.е. Екстракти и др. от различни видове ким, мента, риган, джинджифил и др. може да облекчи симптомите, ако не и да ги премахне напълно.
Ако нищо от това не помогне, можете да си помогнете с препарати за пенообразуване или с ензимни препарати от аптеката, така наречените препарати за панкреатин, които съдържат липази, протеази и амилази.