Метеоризъм и киселини Съвети за по-добро храносмилане - Ръководство за здраве
Много хора се борят с храносмилателни оплаквания поради забързан начин на живот, неправилно хранене, стрес и липса на упражнения. С помощта на д-р Edit Hidvégi, гастроентеролог, ние преглеждаме най-често срещаните проблеми и се опитваме да предложим решение за тяхното лечение.
Всички гледат това сега!
Коронавирус: направете това добре, ако знаете в противен случай сте пропилели пари за теста
Коронавирус: можем да загубим обонянието си в дългосрочен план
Стомашно-чревните оплаквания могат да варират от банални проблеми до тежки лезии. В случай на симптоми си струва да наблюдавате кога и след какъв вид храна са се появили оплакванията - съветва нашият експерт. Често яденето на прекалено бързо или прекалено много храна е проблем, но липсата на движение или наднорменото тегло също може да увеличи тежестта и честотата на симптомите. Киселини също могат да бъдат причинени от рефлуксна болест, подуване на корема, диария, непоносимост към лактоза или чувствителност към глутен. Следните практики може да са полезни при по-леки симптоми, но не забравяйте да посетите специалист, ако имате дългогодишни оплаквания.!
При киселини: дъвчете или закуска?
Изгарящият, разяждащ, дискомфорт се причинява от стомашна киселина, връщаща се от стомаха към хранопровода. Интензивното производство на слюнка, предизвикано от дъвчене, може да помогне за облекчаване на оплакванията, тъй като слюнката неутрализира киселинния стомашен сок. Ментолът обаче може да увеличи оплакванията, струва си да изберете различен вкус от продуктите поради тази причина. Закуските в никакъв случай не са крайъгълният камък на здравословното хранене, но ако сте склонни към киселини, винаги трябва да носите плик галета, пуканки или бисквити, които също могат да бъдат бърза помощ срещу оплакванията.
Пробиотици за диария
Полезните бактерии се намират в чревния тракт и са част от нормалната чревна флора. Те играят важна роля за поддържането на нашето здраве, включително поддържането на нормалната функция на червата. След антибиотично лечение е често срещано при болки в корема, подуване на корема и диария, тъй като освен патогените, причиняващи заболяването, продуктите премахват и полезните бактерии от тялото. В такива случаи, освен правилната диета, пробиотиците също са от голямо значение. В случай на оплаквания от диария се препоръчва също да пропуснете млякото за няколко дни, но човекът може да яде сухо сирене. Диетата на пациента не трябва да се ограничава до варени картофи и чай или бисквити. Менюто може да бъде допълнено и с ориз, банани, ябълки, моркови и зеленчукова супа.