Метеоризирани храни - списък за изтегляне
Има много храни, които причиняват газове, но те варират от човек на човек много различен, кои храни всъщност водят до газове или газове. Всеки, който често страда от неприятните „чревни ветрове“, може да използва такъв Хранителен дневник разберете какво причинява дискомфорта. Ако не сте сигурни дали храните причиняват газове, най-добре е да ги избягвате за известно време. Ако симптомите не се повтарят, опитайте да ядете храната отново - ако отново страдате от метеоризъм, можете да приемете, че тестваната храна е отговорна и да я избягвате в бъдеще.
Важно: Не тествайте няколко газифициращи храни едновременно, в противен случай няма да разберете кой всъщност причинява симптомите!
Често е прав здравословна храна, причиняват газ: Те често са особено богати на фибри. Когато червата не са в големи количества Фибри е свикнал, може да доведе до метеоризъм. Ако промените диетата си, следователно трябва постепенно да увеличавате съдържанието на фибри - ако все пак можете да откриете отделни газове, те трябва да се избягват.
Често метеоризни храни ние сме съставили списък за вас - изтеглете сега!
Зеленчукови газове
- савойски
- Бяло зеле
- червено зеле
- брюкселско зеле
- кисело зеле
- броколи
- карфиол
- Колраби
- целина
- патладжан
- краставица
- репичка
- репичка
- Лук
- чесън
- праз
- зелен лук
- Царевица
- артишок
- Див чесън
- червен пипер
Бобови растения:
- Боб
- Грах
- лещи
- Нахут
- Незрели плодове
- Цитрусови плодове напр. Киви, портокали
- Сливи
- Череши
- Круши
- Ябълки
- Грозде
- Банани
- Фиг
- Плодове, напр. Малини, къпини, касис
- Сушени плодове
- Маслини
Зърнени продукти:
- Пресен хляб
- Пълнозърнест хляб
- помперникел
- (Пълнозърнести) житни люспи, мюсли
- Зелени ядки
- Пшеничен зародиш
- Пълнозърнест ориз
Ядки и ядки
Люти подправки
Храни за подуване на животни:
Мляко и млечни продукти:
- Пълномаслено мляко
- кисело мляко
- Пълномаслени сирена
- Формовани сирена като камамбер, горгонзола
- Планинско сирене
Месо и колбаси:
- Птици и кожа от домашни птици, напр. Гъска патица
- Печено свинско, други тлъсти меса
- Продукти от мазни колбаси, напр. салам
Яйца и ястия с яйца, напр. бъркани яйца
Газирани напитки:
- Газирани напитки
- Плодови сокове
- Алкохолни напитки, напр. Бира, шампанско
- кафе
Повече метеоризни храни
Захар и заместители на захарта:
- Трапезна захар (захароза)
- Плодова захар (фруктоза)
- Млечна захар (лактоза)
- Сорбитол
- Ксилитол