Метеоризирани храни По-добре ги избягвайте
Метеоризирани храни: по-добре ги избягвайте
9 март 2018 г. - 15:33 ч.
Видео: Тези 10 неща помагат срещу метеоризма
„Всеки боб има тон“: Майките ни използваха тази поговорка, за да ни предупреждават, когато обядваме супа от леща или чили кон карне. За което не сгрешиха. За да можете конкретно да избегнете метеоризма в неподходящи ситуации, ние ще ви кажем какво да държите настрана.
Това също бобови растения Метеоризъм познаваме отдавна благодарение на нашите майки. Но какво друго води до подуване и грозни телесни газове?
Метеоризирани храни: зеленчуци
Класиката
Вероятно не е изненада, че лукът и празът са сред онези храни, които причиняват газове. Те се усвояват трудно от нашето тяло и следователно са тежки в стомаха. Различните видове зеле също причиняват метеоризъм, защото съдържат фибри, които са трудно смилаеми.
Изненадите
Но храните, които причиняват газове, също могат да бъдат гъби, краставици или маслини, които са толкова популярни, когато ядете тапас. Последните обикновено развиват своя ефект на подуване на корема само когато се ядат в големи количества. Гъбите например съдържат много несмилаеми фибри, което понякога дори доброто дъвчене не помага.
Метеоризирани храни: Животински продукти
Дори и с тлъсто месо - независимо дали говеждо, свинско или птиче - очакваме много от нашия храносмилателен тракт. Бактериите в червата произвеждат газове, които могат да накарат стомашно-чревния ни тракт да гърми.
Подобно е с мазни ястия от яйца, като омлет. Те съдържат определена сярна група, която стимулира червата ни да произвеждат газове. Така че стойте далеч от тази задъхана храна!
Газирани напитки
Метеоризираните храни могат да бъдат намерени и сред напитките - кафето например. Ние, германците, обичаме приготвената топла напитка, но тя е трудно смилаема и може да раздразни лигавиците в храносмилателния тракт.
При някои хора пшеничната бира и по-специално тъмната бира имат газообразуващи ефекти. Така че, ако не искате да се справите без вашата пшенична бира със закуската от телешки колбас, трябва да сте подготвени за този възможен страничен ефект.
Какво помага срещу метеоризираните храни?
Случайно сте изяли газ, който е газ и сега се нуждаете от помощ бързо, за да намалите размера на подутия стомах или да предотвратите по-нататъшно натрупване на газ?
След това пийте чай от ким, лайка или копър. Суровият джинджифил или запарен като чай може да успокои метеоризма. Външната топлина под формата на бутилка с гореща вода също е чудесен начин да се противодейства на ефектите от задъханите храни.
Някои хора също се кълнат в ментово масло, което слагат в хладка вода и след това пият.
Още интересни видеоклипове от областта на здравето, храненето и фитнеса можете да намерите в нашия видео плейлист.