Метализирани тела - Фитнес, диета, портал за здравословен начин на живот
Всяка мускулна група стигна до нова глава от поредицата ми тренировки: в следващите няколко писания ще обхванем мускулите на ръката. В първия кръг - верни на навика си - ние опознаваме по-добре мускулите.
Що се отнася до ръката, всички първо си спомнят бицепса, изпънатата горна част на ръката почти се възприема като символ на сила, а обиколката на ръката също се разглежда като нещо като мистично число („Колко са ръцете ви ? ”). И все пак бицепсите (в идеалния случай) дават само 1/3 от теглото на горната част на ръката в допълнение към много по-силните трицепси.
Е, да преминем към малко анатомия!
Мускулите на горната част на ръката са разделени на две групи: имаме флексия на ръката и мускули за опъване на ръката. Нашият сгъващ мускул номер едно е бицепсът, т.е. бицепсът. Дългата глава е от външната страна на ръката, а късата - от вътрешната страна на ръката. И двете глави произхождат от различни точки на лопатката и се залепват заедно, на лопатката. По този начин бицепсът свързва две стави, а именно раменната и лакътната става, така че те играят важна роля в тяхното движение. Основната му функция е да сгъва ръката, т.е. лакътя, но също така е важно да се подчертае въртенето навътре на предмишницата (вижте упражнението за въртене на вътрешния бицепс!), Както и да участва в повдигането на ръката напред.
