Meta-Check Jensen и Leib от SG Kleenheim два различни вида местни спортове
Актуализирано: 31.03.19 - 01:24
Мета-проверката може да се използва, за да се разбере кои храни човек може да метаболизира особено добре или особено лошо.
В момента разговорите между Йона Йенсен и Анна-Лена Лейб често се въртят около червените, жълтите и зелените цветове. Хандбалистите в SG Kleenheim обсъждат храната и как могат да я обработят. Мета-проверката става Rote Grütze зелена.
Третодивизионните хандбалисти на SG Kleenheim са безспорни в горната част на таблицата. В средата на успешната трупа са Анна-Лена "Лени" Лейб и Джонна Йенсен. В момента между тях двамата звучат фрагменти от разговор в кабината. Лени: "Кажи ми Джона, какво ще кажеш за теб с ориз?" Йона: "Просто го спрете, изобщо не работи. Но Rote Grütze, зелено е, така че поне не трябва да минавам без десерт." Лени: "Хаха, и за мен." Червено желе зелено? Това „противоречие“ става възможно чрез мета-проверката, генетичен тест, който разкрива кои храни тялото може да обработи най-добре.
Лейб, студентът по бизнес математика и дясно крило в отбора, се обърна към дипломирания спортен учен Йенсен, който дърпа конците в задната стая. "Казах на Jonna: Бих искал да тренирам повече и ще трябва да направя нещо за моята фигура. Jonna ми предложи метапроверката относително бързо." И с основателна причина. „Какво задвижва двигателя? Храната. Ако храната не е правилна, вие не се представяте добре и можете да направите много лошо с теглото си.
Това беше решаващо. Тя искаше да подобри представянето си, да тренира повече ", обяснява Йенсен. След сезон 2014/15 трябваше да приключи хандбалът на това ниво." През януари 2015 г. казах на клуба, че ще получат нов десен трябва да търси. Разбира се, те не го направиха ", смее се Лейб." Но ние завършихме сезона наистина добре ", добавя Йенсен." И изведнъж желанието отново беше налице, амбицията, мотивацията. Тогава всичко е още по-лесно ".
В началото на юни 2015 г. последва мета-проверката и около две седмици по-късно диетата се промени. "Тъй като съм студент и не трябваше да работя толкова много по това време, имах време. Забелязах, че ям твърде много, но не исках да спазвам строга диета, защото обичам да ям и не исках да гладувам", така тялото.
На срещата за консултация левичарят тогава изпита страхотния аха ефект. Моята собствена оценка беше да бъдем по-скоро от "протеиновия тип". Това означава: тялото може да преработва въглехидрати и мазнини зле за разлика от протеините. „Мислех си така“, смее се Лейб. "Също така мислех, че съм повече от силовия тип. Силовите тренировки са много по-добри от тренировките за издръжливост." Йенсен: "И тогава дойде синьото чудо." Защото се оказа, че метаболизмът на тялото е тип Делта, най-благоприятен за спортове за издръжливост. Това означава: Той може да обработва добре въглехидратите и мазнините, но трябва да внимавате с протеините.
Изведнъж най-трудният треньор
Мета-проверката прави разлика между четири типа: алфа, бета, гама и делта. Алфа типовете трябва предимно да предпочитат диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Бета типовете трябва да консумират по-малко въглехидрати, но мазнините и протеините не са проблем. Гама типът, от друга страна, едва ли трябва да се ограничава до въглехидрати, но мазнините и протеините са проблематични.
„Мислех, че Джона иска да ми се подиграе“, смее се Лейб. Дясното крило промени диетата и желанието за спорт се върна незабавно. Йенсен: "Можеш да кажеш, че Лени изведнъж е била най-трудният треньор." Лейб коригира броя на храненията, пет по-малки хранения на ден. Това е, което е необходимо на въглехидратните видове, за да поддържат метаболизма постоянно работещ.
Когато оценява теста, на провереното лице се дава списък с всички често срещани храни, налични в супермаркета. Те са маркирани с червените, жълтите и зелените цветове. Червеното означава: Не е толкова подходящо за вас, трябва да го консумирате само веднъж седмично. Жълтото означава: Те са по-подходящи, но все пак неоптимални, ако ги консумирате само два или три пъти седмично. Зеленото, от друга страна, е страхотно, можете да го ядете всеки ден.
Класификацията на цветовете трябва да помогне, в края на краищата не става въпрос за изоставяне на всичко или придържане към строга диета. Йенсен съветва да се храните нормално, да се придържате към броя на храненията и да ядете предимно зелените храни. Всичко, което тялото не може да обработи добре, от друга страна, се съхранява в мастни натрупвания. Анна Лена Лейб има седем килограма по-малко на кантара в резултат на смяната и дори е качила три килограма мускулна маса. И тя се чувства по-удобно от всякога. "В хладилника си имам› зелена "храна", признава Лейб.
И концепцията не показва само успех по отношение на намаляване на теглото. „Например имаме двама клиенти с мигрена“, обяснява Йенсен. "След смяната на симптомите симптомите са намалели значително. Но други симптоми като обриви са неща, които значително са се подобрили. Хроничните заболявания, болките в ставите имат много общо с диетата."
Мета-проверката става все по-популярна в SG Kleenheim. Във втория отбор също някои играчи успешно се справиха с промяната в диетата. „Тестовете вече са почти изтръгнати от ръцете ми“, смее се Дженсън. Тъй като проверката далеч надхвърля нормалните хранителни съвети. "Предписване на някой с ниско съдържание на въглехидрати, но който лесно може да метаболизира въглехидратите и мазнините - какъв е смисълът?" Даниела Пиет