Метаболизъм Тук изваждате турбото!
Нашият метаболизъм снабдява всяка клетка в тялото с всичко, от което се нуждае. Той гарантира, че токсините и отпадъчните продукти напускат тялото ни и че излишните килограми се отделят. Но това е възможно само ако метаболизмът ни работи перфектно. За съжаление това не е така при много малко хора ...
Нашият метаболизъм се използва постоянно, за да гарантира, че тялото ни функционира перфектно. Той гарантира, че всички строителни материали под формата на храна и напитки или всичко, което ядем, се поглъщат, транспортират, обработват и накрая се изхвърлят. Напр. Калцият се транспортира до костите, където осигурява стабилност. Йодът се пренася в щитовидната жлеза и протеинът мигрира към мускулите като строителен материал. Разбира се, това не е малко нещо, а по-скоро изключително сложен процес. В крайна сметка е необходимо всички участващи процеси да бъдат оптимално координирани и хармонизирани един с друг. За да работи това на първо място, трябва да присъстват специални хормони и ензими. Хормоните са собствените пратеници на тялото, които предизвикват специфични реакции в определени органи и регулират тяхната функция. И двете ускоряват метаболизма, така че те са така наречените катализатори, които контролират всичко.
За съжаление метаболизмът на много хора е нарушен, забавен или понякога дори работи твърде бързо. Това може да се дължи на факта, че определени области на тялото не са здрави или функционират правилно (като щитовидната жлеза). Това обаче може да се дължи и на факта, че хората поглъщат определени неща, които могат да осигурят малко или грешни строителни материали за нашите клетки. Но е възможно да стимулирате метаболизма и да го трансформирате в силов метаболизъм, например ако вие искате да отслабнете или да го оставите да работи по-ефективно, за да можете да получите повече на ребрата си, ако това е необходимо.
Има безброй книги за метаболизма. Много книги се фокусират върху отслабването, което със сигурност е просто защото целевата група е най-голямата тук. Тъй като лошото хранене, малкото/никакъв спорт и твърде малкото пиене на вода обикновено водят до Само поради тази причина метаболизмът се забавя и е вероятно повишаване. След това бихме искали да ви запознаем с широка гама от специализирани книги, които са записали в дневния си ред, че знаят как метаболизмът може да стане по-функционален отново. Те имат готови съвети за хранене или дори седмични планове за хранене, упражнения и умствени съвети.
scaled-131x190.jpg "/>„Д-р Libby’s Metabolic Secret “от Dr. Либи Уивър
В книгата си австралийският биохимик и автор на бестселъри успява да обясни на читателя биохимичните процеси в организма компетентно и подробно, по начин, който дори миряните разбират добре. Тя знае: калориите и пълните плочи са едно - но метаболизмът ни се състои от много повече компоненти: биохимичните механизми на нашето тяло са също толкова част от него, колкото и емоционалните движещи сили, хормоните и стресът. По съпричастен и овластяващ начин д-р. Libby, чиито градивни елементи ви помагат да се справите с проблемите с теглото в основата, да активирате метаболизма си и да намерите добър образ на тялото. Темите за калориите, хормоните на стреса, полови хормони, черния дроб, чревната флора, щитовидната жлеза, инсулина, нервната система и чувствата се крият под неговите „9 магически градивни елемента за получаване и поддържане на стройност“. Във всяка глава Уивър обяснява, освен биохимичните процеси, кои влияещи фактори има за съответния градивен елемент и подходящи съвети как да се справим с тях, за да имаме положително влияние. Публикувано от TRIAS (Thieme Verlag) на цена от 19,99 евро (184 страници, меки корици, ISBN 978-3-4321-0021-0).
scaled-133x190.jpg "/>„Принципът на кетото“ от Брус Файф
Готвене кетогенно - този нов тип диета се разраства в момента и това не е случайно: има големи ползи за здравето. От гледна точка на Брус Файф, един от техните пионери, кокосът трябва да играе централна роля в това. В тази книга той обяснява подробно защо. Едно от уникалните свойства на кокосовото масло е, че то едва се съхранява като мазнина в тялото. Когато поглъщаме кокосово масло, то се превръща в енергия. Кокосовото масло ускорява метаболизма, което означава, че кара тялото да изгаря калориите по-бързо. Помага дори да отслабнете! Освен това подобрява функцията на щитовидната жлеза и имунната система. Заключение: В тази книга „кетогенната“ форма на хранене с високо съдържание на мазнини е много разбираема, но въпреки това е обяснена по изключително научен начин и илюстрирана с логични примери. Публикувано от VAK на цена от 22 евро (448 страници, меки корици, ISBN 978-3-86731-163-2).