Метаболизъм срещу

The метаболизъм той се отнася до количеството енергия (в калории), от което тялото основно се нуждае - така само за да остане жив, в покой, за да поддържа основните жизнени функции. Тоест, имате нужда само от х калории на ден, за да следите телесната си температура, функцията на органите, мускулите и т.н. престой. ВАЖНО е, че при по-големи мускули това количество също е по-голямо - това ще бъде важно по-късно! Между другото, тази сума е приблизително. 1000 калории, 1500 калории за спортист.

НА дневните ни нужди от калории от друга страна, това означава сумата, от която наистина се нуждаем през деня: за работа, за бягане наоколо, за идване и излизане, за действие, за спорт ... Това очевидно е по-високо от метаболизма, тъй като идва с плюс: ако ние правим заседнала работа и шофираме навсякъде, това е само малко повече, като метаболизма. От друга страна, ако се занимаваме с физическа работа или спортуваме, тичаме много или сме много стресирани психически, това е по-високо.

друга страна

КАКВО СЕ СЛУЧВА В СЕГАШНАТА СИТУАЦИЯ?

1. Какво (в добър случай) не се променя по време на комендантския час или евентуална карантина е метаболизмът. Би било хубаво, ако можехте за да запазим мускулите си, тоест да се движите и да консумирате достатъчно протеини, докато сте у дома!