Метаболизъм, отслабване, анализ на кръв, витамин D3, затлъстяване, BluRoom, интензивно излагане на слънце
Днес кухнята остава студена до ресторанта!
В момента сте в основната фаза на вашия хранителен план или работите върху лятната си фигура?
Ще ви покажем триковете, с които можете да се насладите на посещението си в ресторанта или бирената градина, без да се чувствате виновни.
Моля, опитайте се да се придържате към три хранения на ден. Пропускането на обяда само защото вечеряте е лоша идея. По този начин рискувате глад и забавяне на метаболизма си. Ако почувствате глад, преди дори да отидете в ресторант, вземете няколко ядки. Ако първият глад е задоволен, вие пристигате спокойно в ресторанта и можете да направите своя избор на храна на спокойствие.
Уверете се, че планирате посещението си в ресторанта за обяд или рано вечерта. Понякога среща е идеална веднага след работа. Колкото по-късно е вечерта, толкова по-малко време е за изгаряне на мазнини през нощта. Освен това с пълен стомах рискувате неспокоен сън.
За да не разреждате твърде много храносмилателните сокове, не трябва да пиете поне 30 минути преди и след хранене. Ако ви е неудобно да не поръчате питие, направете го още в началото, преди да изберете храната си. Не можете да сбъркате с неподвижна вода. Не е лоша и почивката, ако поръчате чаша вино или шприц за вино и отпиете напитката присърце.
Отделете достатъчно време, за да прегледате менюто и да намерите ястие, което отговаря най-добре на вашия метаболитен тип и е близко до вашите препоръки. Ястието не трябва да съдържа само храни, които са оптимални за вас според хранителния план, но е полезно, ако те преобладават.
Въздържайте се от поръчване на всички курсове в началото. Често пъти апетитът и очите ви са по-големи от стомаха. След основното ястие може да откриете, че не е останало място за десерт.
Ако преди това ви се сервира хляб с намазки, предайте ги на вашия спътник или учтиво ги откажете на службата.
Като предястие антипастите със зеленчуци или месо, леки супи или салати са добър избор. Може би можете да убедите спътника си да сподели предястие заедно.
Идеалното основно ястие се състои от двата обичайни компонента - протеини и въглехидрати под формата на зеленчуци. Със сигурност във всеки добър ресторант ще има по нещо за вас? Месо на скара или на пара, риба на пара, мариновано тофу, придружено от зеленчуци, са само няколко от възможностите.
Помолете сервитьора да вземе малко повече зеленчуци вместо стандартната гарнитура под формата на тестени изделия, ориз, картофи или зърнени продукти.
Като цяло обърнете внимание на щадящ метод на приготвяне и се въздържайте от пържени и панирани ястия и тежки сосове. Хубаво е, когато сосът се сервира отделно, така че дозировката зависи от вас.
Ако забележите, че вече сте пълни, въпреки че чинията ви е все още наполовина пълна, просто помолете остатъците да бъдат събрани. Това е не само полезно за вашето благосъстояние, но можете и да очаквате вкусно ястие на следващия ден.
Десертът често е кулминацията на успешно меню. Не е необичайно желанието сладкото да изчезне с малко еспресо след основното ястие. Ако не искате да пропуснете десерта, изберете една от нискокалоричните опции от менюто. Примери за това са плодово сорбет, плодове или кварков крем. Ако това трябва да е шоколадовият мус, споделете го с вашия спътник. Общото удоволствие свързва!
Приключи след час
Като цяло процесът на хранене не трябва да отнема повече от час. Уверете се, че дъвчете добре. Това означава, че всяка хапка трябва да се дъвче 20 до 30 пъти. Усещането за ситост не само ще настъпи по-бързо, но и възприятието ви за вкус също ще се засили.
Вместо да наберете номера на таксито, направете кратка разходка до вкъщи. Това не само изгаря калории и подпомага храносмилането, но особено вечер свежият нощен въздух осигурява по-добър, по-спокоен сън.
Имайки това предвид, ви желаем приятно посещение в ресторанта без съжаление!
от знанието на:
Текст! Можете да го попълните със съдържание, да го преместите, копирате или изтриете.
Забавлявайте посетителя си! Просто го направете интересен и оригинален. Влезте в същността на нещата и бъдете вълнуващи.