Метаболизъм Можем да го ускорим порталът Healthyme с новини, теми и свързани продукти
Метаболизъм: Можем да го ускорим?
Често чуваме хората да казват, че ядат, но не напълняват, защото „имат добър метаболизъм“. Проучване в тази област до голяма степен потвърди това твърдение, но въпросът е: „Можем ли да променим метаболизма и да имаме контрол на теглото в ръцете си?“. Отговорът дава диетологът - диетолог г-жа Константина Пападимитриу - и той е положителен. Не можем да правим чудеса, но дори и в малка степен, ако го променим, е добре!
Както г-жа Пападимитриу обяснява, „енергията, от която се нуждае всеки човек, може да бъде разделена на две категории: енергията, необходима за развитието и поддържането на тялото и енергията, която се консумира при физически дейности. Енергията, необходима за поддържане на основните функции на тялото в живота (като производство на топлина, функция на тялото дори при пълноценна почивка, дишане и мислене), се нарича скорост на метаболизма в покой (CMA) или основен метаболизъм и е различни и уникални за всеки човек. Поради тази причина диетата ни също трябва да бъде адаптирана и индивидуализирана към нуждите на всеки от нас ", подчертава.
Фактори, влияещи върху метаболизма
Базалният метаболизъм се влияе от различни фактори като: пол (жените имат по-ниска базална скорост на метаболизма от мъжете със същото тегло и височина, тъй като мъжете имат по-висока мускулна маса и по-нисък процент мазнини), телесна конформация, възраст (с напредването на възрастта метаболизмът се забавя), диета, климат, възможно лечение с лекарства и т.н.
„Трудно е да се намесим и променим някои от тези характеристики, но има някои начини да се намесим и да подобрим основния си метаболизъм. Общото тонизиране на тялото с подходящите витамини и минерали, но също така и с правилните хранителни добавки ще помогне на метаболизма ни да достигне желаните нива “, обяснява г-жа Пападимитриу, което означава, че метаболизмът и теглото ни не са извън контрол.