Метаболизъм Изчислете нуждата от вода - алтернативен специалист Spandau

Метаболизмът изчислява нуждата от вода

Отново и отново тема в моята лечебна практика е метаболизмът - изчисляване на нуждата от вода. Със сигурност се е разбрало, че е важно да се пият достатъчно течности през целия ден. Тези, които пият достатъчно, стимулират метаболизма.

Изглежда малко хора се интересуват от вашите нужди от вода. Ако погледнете в интернет, има много запитвания за стимулиране на метаболизма, за отслабване или като цяло за метаболизма.

За разлика от това, има по-малко търсения по въпроса за нуждите от вода. Затова се запитах лично защо е така. Очевидно всички хора знаят или мислят, че знаят какво е точното количество вода за тях.

Предполагам обаче, че много малко хора се занимават с темата за метаболизма, изчислявайки нуждите от вода. Според моя опит пиенето на достатъчно вода често се пренебрегва.

Следователно метаболизмът - изчислете нуждата от вода - какво е важно:

Има грубо правило, с което можете да изчислите дневната си нужда от вода. Тази формула може да се използва от всеки и дава груба насока:

Нужда от вода = телесно тегло, умножено по 0,03 литра = нужда от вода в литри

Това означава някой, който z. Б. тежи 60 кг се нуждае от около 1,8 литра вода. При 80 кг това е вече 2,4 литра на ден. Също така е важно да се отбележи колко се поглъща с храната и колко вода губим чрез ежедневните си дейности.

Основни правила за изискванията за вода:

Колкото повече физическа активност, толкова повече вода се нуждае от човек
Ако консумираме много хляб, готови ястия и малко плодове и зеленчуци, имаме нужда от значително повече течности на ден
Тези, които ядат повече плодове и зеленчуци, напр. Суровоядците обикновено се нуждаят от по-малко вода
Много е важно да пиете много вода, когато приемате лекарства
В случай на алергии трябва да се консумират достатъчно течности, за да могат замърсителите и отпадъчните продукти да се транспортират по-добре и по-бързо от тялото. Колкото по-нисък е стресът в организма, толкова по-малко са алергиите.
Нашият метаболизъм работи по-добре, колкото повече вода пием. Недостатъчният прием на вода забавя метаболизма на всички нива
Винаги увеличавайте дневната нужда от вода бавно и не изведнъж от 1 литър на 5 литра и повече

Увеличаване на дневното количество вода:

Използвайте горната формула, за да изчислите нуждите си от вода
Що се отнася до спортистите, очаквайте малко повече
Също така пийте повече, когато приемате лекарства
Имайте вода със себе си, където и да отидете
Поставете вода на работа и на работа на видни места, където минавате покрай нея завинаги
Поддържайте си сметка или използвайте приложение за вода, ако не пиете достатъчно вода
Сокове, кафе, газирани напитки и други газирани напитки не се броят към количеството вода, което можете да изпиете.
Изискванията за вода трябва да бъдат покрити с тиха, чиста вода, стайна температура или подходящ чай

За допълнителни въпроси, моля не се колебайте да се свържете с мен:

Телефон 0173-7201579

Ако искате да научите повече за водата, изготвих за вас плейлист в YouTube с няколко интересни видеоклипа. Можете също така да получите повече информация за актуални теми, свързани с „биорезонанс на метаболизма на алергии“, като се абонирате за моя канал в YouTube:

Плейлист по темата за нуждите от вода

Уводно видео в моя канал в YouTube

Кратък практически поглед върху моята лечебна практика

Не забравяйте да се абонирате за моя канал в YouTube - Натисни тук!