Метаболизъм Диети, диети, рецепти за отслабване

Идеалната дневна калорична нужда

За да оцелее тялото ни, то се нуждае от енергия. Минималната дневна потребност от енергия се нарича метаболизъм.

Самият метаболизъм означава, че без физическо натоварване тялото се нуждае само от определено количество енергия, за да изпълнява основни физически функции - дишане, сърдечен ритъм, изпотяване, поддържане на телесната температура. Това количество съставлява 60-70% от дневните ви калорични нужди.

Метаболизмът той покрива само минималните енергийни нужди. В случай на средно физическо натоварване дневната калорична нужда при жените е метаболизмът 1,6 пъти и 2,2 пъти при мъжете.

Метаболизмът различни от отделните индивиди. Ето защо се влияе от редица фактори:

---