Метаболитният синдром може да бъде обратим

Метаболитен синдром. Най-ярката звезда в областта на храненето, медицината, фармацевтиката, спорта за терапевтични цели. Най-големият бич на диетите с високо съдържание на въглехидрати. Причината за всички сериозни заболявания, с висока смъртност. Включително рак.

Какво означава метаболитен синдром? Просто: инсулинова резистентност, с цялото шествие на болести. Диабет тип 2, мастен черен дроб, високи триглицериди, затлъстяване, хипертония, сърдечни заболявания, парализа.

Има много лекарства, които лекуват тези заболявания, но кой лекува причината? Тъй като болестите са ефект на метаболитния синдром. Причината за метаболитния синдром - инсулинова резистентност - кой го лекува? Ще кажете: спорт и по-малко калории. Тук не споря за това. Писах за това в други статии. С калории. Но да, начинът ви на живот може да ви помогне (или не) да ви направи по-здрави и по-малко пристрастени към лекарствата.

Инсулиновата резистентност означава възпаление. Как да разберете нивото на възпаление в тялото си? ?

Е, първо, вижте как се чувствате. Винаги ли сте уморени, подути, раздразнителни, имате пъпки, болки в костите, венците кървят, когато си миете зъбите, не можете да се концентрирате, не спите много добре и т.н.? Тогава сте "възпалени". След това можете много добре да отидете на лекар, за да получите някои тестове, които показват степента на възпаление: С-реактивен протеин, гликемия и гликозилиран/гликиран хемоглобин, мазнини .

Качете се и на кантара! Измерете коремната си обиколка! И кръвното налягане .

Да, знам, тези с нормално тегло ще спрат да четат тук. Но имам и други новини. Дори слабите могат да развият метаболитен синдром. В този случай мазнините не се виждат, защото са около органите на корема („корем“).

Кето е известно отдавна, отдавна е посветено на научните изследвания. Да видим какво знаем .

Човешкото тяло е надарено с „метаболитна гъвкавост ". Искам да кажа, че ще изгори въглехидратите, ако продължавате да го давате, но бързо се адаптира към изгарянето на мазнини, когато започнете да прибирате въглехидрати от чинията си. Протеинът изгаря само в много тежки случаи на глад, когато е изчерпал всеки друг енергиен ресурс.
Изгаряте мазнини, произвеждате отпадъци, наречени кетонни тела. Те се използват много добре от клетките на тялото. Има няколко изключения, но тялото поддържа нивото на глюкозата в кръвта, така че всички клетки да могат да живеят в мир и хармония: някои с глюкоза, други с кетонни тела.
Вече няма въглехидрати, секрецията на инсулин намалява. Намалява инсулиновата резистентност. Той запазва мускулната маса.
Когато изгаряте мазнини, попадате в така наречената "хранителна кетоза" ". Кетонните тела се произвеждат в черния дроб от мастни киселини, освободени от мастните натрупвания в тялото. Кетонните тела растат:

Когато хранителният прием на въглехидрати намалява
По време на пости
В случай на глад
По време на интензивни упражнения
В случай на тотален дефицит на инсулин при диабет тип 1 (тогава се развива сериозно състояние, наречено диабетна кетоацидоза, напълно различно от хранителната кетоза) .

Можете да прочетете повече за кетонните тела в следната статия: https://lacra.blog/2018/05/28/cetoza-si-corpii-cetonici/

Панкреасът произвежда 2 хормона с напълно противоположни действия: инсулин и глюкагон.

Понижава кръвната захар.
Стимулира отлагането на въглехидрати под формата на мазнини.
Стимулира съхранението на гликоген под формата на гликоген в черния дроб и мускулите (формата на резерва на захар в организма).
Той инхибира изгарянето на мазнини, така че инхибира кетозата.

Повишава кръвната захар (използва се като лекарство в случай на хипогликемична кома).
Стимулира изгарянето на резервния гликоген.
Стимулира изгарянето на мазнини, като по този начин увеличава производството на кетонни тела.

Органите, които могат да използват кетонни тела като енергиен източник, са:

Мозъкът
Външната страна на бъбреците
Сърце
Скелетни мускули

Кетонните тела могат да осигурят 60% от енергията на тялото. Останалата част от енергията се получава чрез производството на глюкоза от вещества, които не са въглехидрати, процес, наречен глюконеогенеза, тоест от молекули, които са резултат от изгарянето на мастни киселини (глицерол) и от така наречените глюконеогенетични аминокиселини (не всички известни аминокиселини имат способността да се превръщат в глюкоза). Доказано е, че мозъкът има метаболитна гъвкавост и може да се трансформира от орган, зависим от приема на глюкоза (около 150 g/ден), в орган, който може да осигури 2/3 от енергията в кетонните тела.

Кой зависи от глюкозата в организма ?

черен дроб
червени кръвни телца
Част от мозъчните клетки
Вътрешната част на бъбреците

Следователно тялото е разработило този механизъм, за да произвежда глюкоза от нещо различно от въглехидратите. Защото първобитният човек, нашият предшественик, не е знаел за зърнените култури. Ловуваше и ловеше, може би изяде още няколко горски плода от храстите и някаква трева от някакъв вид, като салата, но това не му даваше твърде много въглехидрати. Плюс това той също беше гладен, тоест пост. Че той също имаше състезание в играта. Идваше друга мечка, тигър, знам какъв динозавър.

И така, хранителната кетоза означава, че вие и само вие искате да влезете в кетоза. Чрез гладуване или намаляване на количествата въглехидрати във вашата диета. Кетозата също е включена в случай на глад, но това вече не е ваше решение и вече не се нарича хранителна.

Много от благоприятните ефекти на кето диетата, в случай на метаболитен синдром, се дължат на действието на кетонните тела и способността на организма да стане „кето адаптиран“., тоест да смените горивото.

Как пионерите в изследването на кето диетата определят тази диета (Volek и Phinney):

Диабет тип 2 и инсулинова резистентност

Можете да намерите повече в следната статия:

Има многобройни изследвания по тези въпроси. Резултатите доведоха до ясен извод: кето и LCHF намаляват инсулиновата резистентност, понижават кръвната захар, подобряват контрола на диабета и дори намаляват нуждата от лекарства, използвани срещу диабет. Оставям проучванията да говорят вместо мен:

Добре! Отслабнали сте, нормализирали сте триглицеридите си, доволни сте, че кръвната Ви захар е перфектна, отървали сте се от някои хапчета за диабет, може би дори инсулин (имам предвид диабет тип 2, а не 1, който е инсулинозависим през целия ви живот ). Но си помислихте, защото не знаете какво ще се случи с вашия мастен черен дроб (безалкохолна чернодробна стеатоза), когато ядете толкова много мазнини. Е, да видим, каза слепецът.

Нека да видим как е с тази стеатоза, която няма алкохолна, инфекциозна, лекарствена или токсична причина. Не ! Твърде много триглицериди се натрупват в черния дроб.

Ще кажете: добре, ще бъде добре, защото току-що показах, че намалявам триглицеридите си с кето или с ниско съдържание на въглехидрати.

Е, има значение колко време сте чакали, докато не го направите. Има леки, обратими форми на чернодробна стеатоза и напреднали форми, когато черният дроб става фиброзен и нямате много от какво да се възстановите. Тоест клетките се превръщат в нишка. И не можете отново да направите клетки от нишка.

Проведените до момента проучвания са малки, но има и показват положителни резултати, ако болестта не е твърде напреднала. Освен това не са правени проучвания за строго кето, хранително кето, но ниско съдържание на въглехидрати.

Сега, след като прочетете толкова много изследвания, какво ще кажете? Струва си да опитате ?

Не ? Добре. Разгледайте статията по-долу. Може би все още мислите и променяте мнението си.

Бъдете кето Бъдете щастливи !