Без цели без цели - Психология на мисленето

Обща черта на успешните хора, независимо дали са бизнесмени, артисти или спортисти, е, че те си поставят различни цели от време на време. След като имат заявена цел, те придобиват необходимите знания, развиват правилните умения, намират правилните методи и инструменти, т.е. правят всичко необходимо, за да постигнат желаната цел.

Многобройни проучвания показват, че целите също играят важна роля за успеха в спорта. Подходящите цели са инструменти за развитие, тъй като те ще ни позволят да съсредоточим вниманието си, да мобилизираме ресурсите си и да поддържаме мотивацията си, което ще увеличи нашата издръжливост. Освен това насочването има и косвени ефекти:

В спортната психология различаваме три вида цели, които са:

Цели на процеса: Това включва цели, свързани с изпълнението на конкретна тренировка или метод на обучение, които са предназначени предимно за подобряване на представянето.

Цели за ефективност: Целите, включени тук, помагат за проследяване на напредъка.

Резултатни цели: Целта на резултата, процеса и изпълнението може да се счита за крайна цел.

Как да си поставяме добри цели?

Психологическите и спортните психологически изследвания доказват, че целите, базирани на съкращението SMART, са по-склонни да доведат до успех. Съкращението SMART се състои от английските термини Specific, Measurable, Achievable, Relevant и Time-based, така че въз основа на техните унгарски еквиваленти целите трябва да бъдат:

---