Метаболитни щети Тези грешки разрушават метаболизма ви!
Метаболитни увреждания: Мудният метаболизъм предотвратява загубата на тегло. Така че, ако искате да отслабнете, трябва да избягвате тези три грешки.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отслабването не винаги е лесно. Въпреки дисциплиниран хранителен план, редовни тренировъчни единици и прием на ценни протеинови добавки, човек често не успява да отслабне. По-скоро изглежда, че диетата е в застой. Вината е сънлив метаболизъм. Обясняваме как се случва това и кои грешки трябва да избягвате в бъдеще.
Метаболитни щети: какво е това?
Когато метаболизмът спи, диетолозите и лекарите често говорят за метаболитни увреждания. Но какво точно се разбира под това?
Забавеният метаболизъм се появява винаги, когато тялото вече не е снабдено с достатъчно калории, напр. на диета. В резултат на това тялото изпада в глад и обявява извънредно положение. Тъй като на органите им липсват хранителни вещества, витамини и протеини. В резултат на това тялото е принудено да намали енергийната си консумация, поради което започва непрекъснато да разгражда енергични структури като мускулната маса. Означава: Строгата диета само насърчава загубата на мускули, но не помага за превръщането на мазнините в мускулна маса, за да се гарантира дългосрочна загуба на тегло.
Резултат от сънлив метаболизъм
Ако изведнъж започнете да ядете редовно и по-обилно отново след диета, трябва да очаквате тялото ви да напълнее по-бързо от обикновено. Защо е така? Тялото все още е подготвено за извънредно положение и като предпазна мярка изгражда резерви, които предпочита да съхранява под формата на мазнини. Така се създава добре познатият йо-йо ефект!
Отслабване: Тези три грешки забавят метаболизма ви
1. Недостатъчен прием на храна
Тези, които изберат мълниеносна диета, ще успеят да свалят няколко килограма в краткосрочен план. Въпреки това, не бива да следвате тази диета в дългосрочен план, защото тялото регистрира това като спешен случай, което от своя страна води до намаляване на мускулната маса. Здравните проблеми могат да възникнат за по-дълъг период от време. Тъй като тези, които нямат мускули, липсват полезните мускулни вещества, миокини. Ако използвате правилно ензимоподобните вещества, те дори могат да предотвратят заболявания като диабет, високо кръвно налягане или сенилна деменция.
По-добре: Балансираната, редовна диета е много по-добра от строгата диета за постигане и поддържане на мечтаното тегло. Въпреки това, краткосрочното избягване на храна като част от целенасочено периодично гладуване (макс. 16 часа) може да хвърли килограмите. Тъй като през това време тялото се връща обратно върху мастните резерви, което ви помага да отслабнете. Периодът на гладуването също може лесно да се интегрира в ежедневието, без да се жертва качеството на живот.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки