Метаболитната програма Метаболитен баланс в борбата с наднорменото тегло
Много наднорменото тегло, известно още като затлъстяване или затлъстяване, представлява значителен риск за здравето.Мнозина използват индекса на телесна маса като първи критерий: това не трябва да е по-високо от 30. Тъй като индексът на телесна маса не казва нищо за състава на тялото, трябва да се измери и обиколката на талията. Тъй като бодибилдърът с ИТМ 33 е гарантирано да не затлъстява. Но жената с обиколка на талията от 110 см със сигурност го прави. Ако сте много затлъстели с ИТМ над 35 или повече, е много важно да намалите теглото си. Тъй като затлъстяването увеличава риска от някои хронични заболявания, като диабет, сърдечно-съдови заболявания или остеоартрит. Това е лесно да се каже, когато става въпрос за 5 кг твърде много. При затлъстяване обаче хората обикновено трябва да отслабнат много повече. Това не само изисква постоянство и много лична ангажираност. Имате нужда и от метод, който улеснява постоянството. Намаляването на телесното тегло с няколко килограма може да има пряк положителен ефект върху здравето.
Прекалено много хора с много наднормено тегло
Заседналият начин на живот също е причина за наднорменото тегло.
Данните от института „Робърт Кох“ са тревожни. Според това около една четвърт от жените и мъжете са с наднормено тегло. От тях 17 процента имат затлъстяване степен 1 (ИТМ = 30 до 35), пет процента имат затлъстяване 2 степен (ИТМ = 35 до 40) и два процента са силно затлъстели с ИТМ над 40. Освен това те вече страдат шест процента от децата и юношите са със затлъстяване. Небалансираният енергиен баланс е най-честата причина за сериозно затлъстяване. Хората ядат твърде много и грешно нещо; тялото не може да изгори излишните калории поради липса на упражнения. Те се съхраняват в мастните клетки. Има и други фактори, които могат да насърчат наддаването на тегло: някои заболявания, социални и психологически фактори, генетично предразположение и употребата на някои лекарства. Единственият начин да се противодействате на това е да промените начина си на живот и диета. Много хора намират това за трудно, защото нямат представа как най-добре да го приложат, поради което опитите за отслабване продължават да се провалят. С компетентни съвети и балансирана хранителна програма, като програмата за метаболитен баланс, преминаването е лесно.
Как действа диета с метаболитен баланс
Метаболитната програма Метаболитен баланс не е нито класическа диета, нито хранителна програма, която предписва специфична форма на хранене. Не става въпрос за ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати или ядене на определено количество плодове и зеленчуци всеки ден. С Метаболитен баланс или Програма за метаболизъм всеки получава индивидуален хранителен план. Въз основа на подробна анамнеза и цялостен кръвен тест, консултантите точно определят метаболитния статус на всеки индивид и вземат това предвид при съставянето на хранителните планове.
Метаболитен баланс - метаболитната програма, разработена от експерти
За повечето от тях преминаването към новата диета автоматично се свързва със загуба на тегло.
Д-р Wolf Funfack беше диетолог и специалист по вътрешни болести. Той разработи този метод заедно с инженера по хранителни технологии Силвия Бюркле и други диетолози. Те си бяха поставили за цел да разработят диета, която отчита индивидуалната обменна ситуация, за да възстанови физическото благосъстояние чрез промяна в начина на живот и диета. Метаболитен баланс не е диета за намаляване на теглото. По-скоро методът се фокусира върху индивидуалния подбор на определени храни, които подобряват метаболизма на съответния участник. Диета, съобразена с метаболизма по този начин, означава, че тялото може да обработва хранителните вещества много по-добре и по-бързо. Метаболитните отпадъци се разтварят по-лесно и тялото може да ги отделя по-лесно, което е идеално за детоксикация на тялото.
Това, от което всеки има нужда - малко дисциплина
Метаболитната програма винаги протича на четири фази, които изискват малко дисциплина от страна на участниците. Има важни основни принципи, които трябва да се научат през началния период. Това включва, че участниците ядат ябълка на ден, правят почивка от поне пет часа между храненията и ядат три балансирани хранения на ден.
Четирите фази са винаги еднакви
Метаболитният баланс винаги се осъществява в едни и същи четири фази. На първо място, консултантите правят подробен отчет за текущата ситуация, включително подробен кръвен тест. След въвеждаща среща участниците получават индивидуализиран план. Хранителните планове се основават на първоначалния анализ на кръвта. Освен това височината, теглото и съществуващите медицински състояния са включени в плановете за хранене. По-индивидуална диета едва ли е възможна. Хранителните планове съдържат точна информация за това кои храни отговарят на личното ви физическо състояние и кои трябва да се избягват. За да направи готвенето лесно на ръка, Metabolic Balance разработи свои собствени рецепти, които всеки може просто да приготви.
В следващата фаза, строгата фаза на преобразуване, участниците се научават да прилагат основните правила. Това отнема най-малко две седмици. Това е последвано директно от фазата на спокойна смяна. Постепенно участниците интегрират повече различни храни в диетата си, при условие че са полезни за тях. "Гурме ястия" като бърза храна, сладкиши или хапки също са желани от време на време. Последната фаза е фазата на поддръжка, която започва, когато се достигне желаното тегло.