Метаболитната програма Metabolic Balance помага срещу недостига на хранителни вещества в диетата
Всеки, който внезапно загуби повече коса от обикновено, докато си мие косата, пенира ги или ги четка, бързо е загрижен. Откъде идва внезапната загуба на коса и плешивите петна скоро могат да станат видими?
В много случаи обаче няма „истинска“ генетична причина за косопад за косопад. Вместо това стресът, хормоналните колебания или липсата на хранителни вещества са причина за загубата на коса. В случай на недостиг на хранителни вещества по време на диета, особено важно е да се вземат своевременни мерки за противодействие.
Съдържание
Косата също се нуждае от хранителни вещества
Всички вещества, които човек поглъща, могат да имат значителен ефект върху неговия организъм. Във връзка с косопада това е особено известно за лекарствата. Например можете да вземете на антитромботичното лекарство Xarelto или на разредителя на кръвта Eliquis Задейства косопад.
Подобно на тези лекарства обаче диетата може да има и „странични ефекти“. В крайна сметка хранителните вещества, погълнати чрез храната, също оказват значително влияние върху организма. Косата също може да страда от хранителни навици.
Това е особено вярно, когато радикалните или едностранчиви диети водят до хранителен или минерален дефицит. След известно време това недохранване става забележимо чрез косопад или скучна, чуплива коса. Ако по време на диета внезапно възникне загуба на коса, това трябва да се разбира като ясен предупредителен сигнал и да се реагира бързо.
Загубата на коса обаче не означава автоматично, че диетата трябва да бъде спряна. Загубата на коса само показва, че сегашната форма на диета е твърде едностранна или твърде ниска на хранителни вещества и минерали. Чрез бързо преминаване към a по-разумна, балансирана програма, адаптирана към вашите собствени нужди недохранването се противодейства. В същото време загубата на тегло все още може да бъде проследена.
Метаболитният баланс осигурява достатъчно количество хранителни вещества по време на диетата
За да изглежда здрава и да израства силно, косата зависи от различни хранителни вещества и витамини. Най-важните хранителни вещества включват желязо, калций, магнезий, цинк, както и протеини, аминокиселини и различни витамини.
Всеки, който търси загуба на тегло на един разумна и полезна хранителна концепция може да осигури доставката на хранителни вещества дори по време на диета. Изборът на правилните храни обаче не е лесен, особено в диетата. В крайна сметка трябва да се гарантира едновременно достатъчен запас от хранителни вещества и дефицит на калории.
Това обаче не означава, че диетичните планове трябва да бъдат изоставени в полза на здравата коса. И накрая, персонализираните програми за хранене като Metabolic Balance могат да комбинират загуба на тегло с адекватен запас от хранителни вещества. От друга страна, едностранните планове за хранене или краш диети обикновено включват висок риск от загуба на коса.
Диети, които могат да причинят косопад
По-специално много едностранните диети или кратките диетични програми с много висок калориен дефицит благоприятстват недостига на хранителни вещества и по този начин косопада. Следователно рискът от загуба на коса е особено висок при следните диети или хранителни форми:
Кетогенни диети
Кето диетите са с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Ако се прави правилно, тези диети ви помагат бързо да отслабнете и да имате малко отрицателни ефекти. Ако обаче собственият начин на живот не е адаптиран към кетогенния начин на живот, диетите могат да имат „странични ефекти“, особено в началната фаза.
Например тези, които не получават достатъчно сън или тренират усилено въпреки промяната в диетата, могат да доведат до загуба на коса. Освен това е важно да не се фокусирате единствено върху предлагането на здравословни мазнини на кето диета. Приемът на протеини също трябва да се следи. Ако не го направите, това може да доведе до загуба на мускули и косопад.
Моно диети
Строгата моно диета е свързана с възможно най-бързото отслабване. За тази цел приемът на калории обикновено се намалява до по-малко от 1000 калории и се консумира само определена група храни. Често тези диети имат голям успех (отслабване) в краткосрочен план. Ако обаче се ядат дълго време само картофи, неизбежно възникват симптоми на дефицит. Кожата, косата и целият организъм са засегнати от липсата на микро и макронутриенти.
Веган диети
Веган диети и форми на хранене са точно в тенденция. Не без основание. В крайна сметка диетите, базирани на зеленчуци, тофу и плодове, са по-здравословни от моно и краш диетите. Независимо от това, при веганска диета може да е трудно да задоволите всичките си хранителни нужди. По-специално дефицитът на желязо и цинк е по-често във връзка с веганската диета. Това не на последно място се дължи на факта, че растителното желязо е по-малко вероятно да бъде използвано от организма. За да се предотврати загубата на коса, в менюто за вегани трябва да се включат достатъчно бобови растения, овесени люспи, ядки или киноа.
Метаболитен баланс - Метаболитната програма за успех при отслабване без недостиг на хранителни вещества
Съставянето на разумен хранителен план може да бъде трудно за неспециалист. Не е важно само да се постигне калориен дефицит за скоро видим успех при отслабване. За да няма диетата нежелани странични ефекти като косопад, всички важни хранителни вещества трябва да бъдат включени въпреки по-малкото количество енергия. Задача, която е трудна за овладяване за миряни.
Въпреки това, метаболитната програма Metabolic Balance решава тези проблеми с диетата. Иновативната програма за метаболизъм отчита индивидуалните стойности на кръвта, хранителните нужди и предпочитанията за отслабване на своите участници. Плановете за хранене обаче, създадени въз основа на лични данни и стойности на кръвта, са проектирани не само по такъв начин, че целите на диетата да могат да бъдат постигнати бързо. Основният фокус е върху балансираното хранене и здравословното снабдяване с хранителни вещества. Това прави възможно постигането на трайна загуба на тегло без симптоми на дефицит или косопад.