Метаболитна диета - определение, как работи; успехи
The Метаболитна диета е на устните на всички. Тя обещава да свали колкото се може повече килограми за възможно най-кратко време. Ще ви покажем какво стои зад метаболитната диета и дали наистина можете да отслабнете по-добре с нея.
Какво е метаболитна диета?
Метаболитната диета е редукционна диета, която има за цел да стимулира метаболизма. Това е промяна в хранителните навици, обикновено за кратък период от време. Правейки конкретен избор на храна, тялото ви трябва да изгори повече калории от обикновено. По този начин тази диета трябва да доведе до бърза загуба на тегло.
Повечето пъти хората не говорят за една метаболитна диета, но има различни форми. Функционалността им обаче е същата.
Всичко освен решение за модел. Индивидуални препоръки, които са идеално адаптирани към вашето ниво на фитнес и вашите цели. Нашата безплатна проверка на тялото ви предоставя индивидуални съвети за хранене и препоръки за продукти. Вземете най-добрите съвети за вашата фитнес форма!
Как работи метаболитната диета?
Бавен метаболизъм, по-бърз метаболизъм, стимулира метаболизма - вероятно сте чували всичко това в ежедневието си.
В метаболитната диета ядете повече храни с една за период от 14 дни високо съдържание на протеини и се отречете въглехидрати. В същото време се ограничавате изключително в приема на калории и до три хранения. Тя ви обещава в рамките на 14 дни да сваля десет килограма, без този Jojo ефект влизане.
Кои храни са забранени/разрешени?
| Забранени храни | Разрешени храни |
| Мазно месо и риба Говеждо, свинско, сьомга | Постно месо и постна риба Пиле, пуйка, риба тон |
| въглехидрати Хляб, тестени изделия, ориз, картофи, киноа | Зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати Броколи, карфиол, гъби |
| Богати на въглехидрати плодове Банани, грозде | Нисковъглехидратни плодове Боровинки, манго, праскови |
| мазнини и масла Масло, рапично масло, зехтин | салата Рукола, маруля айсберг, билки и подправки |
| Захар, алкохол и никотин | Кварк с ниско съдържание на мазнини, яйца, постно извара, тофу |
За нас такава строга диета не върви ръка за ръка със здравословното отслабване. Здравословното хранене винаги трябва да бъде забавно и дългосрочно. И не само да се състои от забрани. Това също ще ви помогне да избегнете йо-йо ефекта. Любопитен? Съвети за дългосрочно отслабване можете да намерите в нашия Статия за съвети и трикове за отслабване.
Метаболитната диета е форма на диета с ниско съдържание на въглехидрати, почти без въглехидрати - това звучи много по-малко революционно.
Диетата се основава на предположения, които засягат различни биохимични процеси в тялото ни Ускорете метаболизма Трябва.
Диета за метаболизма: Как ви помага да отслабнете?
Метаболизмът е всички процеси, при които тялото ни обработва компонентите на храната ни. Катаболизмът разгражда компонентите на погълнатата храна, докато генерира енергия. Макронутриентите се разграждат в катаболни процеси. Например, въглехидратите се разграждат до (прости) захари. Анаболни процеси използвайте енергията за изграждане на сложни вещества, например образуването на протеини. Анаболните и катаболните процеси са свързани. Това затруднява говоренето за метаболизма.
В Метаболитна диета редуцирате изключително приема на въглехидрати. Тялото ви се връща обратно към вашите мастни резерви, когато се нуждае от енергия. Като резултат тялото ви изгаря повече мазнини. Високото съдържание на протеини гарантира, че тялото ви не използва мускулите ви за енергия. Така че не само да отслабнете под формата на вода през 14-те дни, повишеното съдържание на протеини осигурява и по-високо задържане на вода в тялото.
Означава яденето на по-малко въглехидрати, за поддържане на нивото на кръвната захар постоянно. Ако ядете повече въглехидрати, това води до по-високи нива на кръвната захар. За да компенсира това, тялото реагира чрез освобождава повече инсулин.
Инсулинът сигнализира на мускулните и мастните клетки да поемат хранителни вещества.
Нашето съхранение на въглехидрати е ограничено. Ето защо тялото ни използва инсулин, за да преобразува всякакви излишъци Грамове кръвна захар под формата на глюкоза, превърната в мазнина. Процесите на натрупване и разграждане не се извършват едновременно в нашия метаболизъм, поради което инсулинът инхибира изгарянето на мазнините. Съответно, метаболитната диета се засилва с такава Нисковъглехидратна - високо протеинова диета метаболизма и листата Разтопете калориите.
Нашият съвет:Нашите Протеинови люспи Ви осигуряват пълната протеинова мощ: Така че истински електростанции с високо съдържание на фибри. Досадните пристъпи на глад остават в миналото.
Метаболитна диета: какво наистина ви носи?
Вашето тяло се променя и печели своето Енергията се увеличава от запасите от мазнини. Така че го поставяте в един в рамките на 14 дни извънредно положение. Метаболитната диета може да доведе до екстремен калориен дефицит и забрана на въглехидрати водят до значителна загуба на тегло. Забраната за храна също се увеличава в дългосрочен план Глад за храна свързани.
Ако се върнете към обичайната си диета, е възможно да напълнеете въпреки умерения прием на въглехидрати. Тъй като мастните клетки в тялото ни се пълнят отново много бързо. Също така означава на въглехидрати да се откаже и да се откаже от важен доставчик на енергия.
Краткосрочната диета от този тип е за дългосрочните успехи в отслабването не се препоръчват. Въглехидратите са важен макронутриент и важни за здравословното и балансирано хранене. В допълнение, метаболитната диета не дава никаква точна информация как да се процедира след 14-те дни.
Нашият съвет за успешно отслабване:Препоръчваме a балансирана диета с умерен калориен дефицит. Коригирайте диетата си дългосрочен. Уверете се, че сте с умерен калориен дефицит от максимум 500 калории придържа. Комбинирайте това с едно активен начин на живот и нищо не пречи на вашето благополучно тяло.
Тънък и годен за 12 седмици. Накратко.
С нашето ръководство за фигури ще ви покажем здравословни рецепти и ефективни тренировки. Разработено от специалисти по обучение и хранене.
Срокът Метаболитна диета често се използва с Лечение на метаболизма или hCG диета погрешно. Метаболитното излекуване и hCG диетата трябва да се разбират като различни варианти на метаболитната диета. Основните принципи са, с един ниско съдържание на въглехидрати и едно високо протеинова диета, същото.