Метаболитна диета - опитът препоръчва диети и отслабване

метаболитна диета - опит? препоръчва се?

на Стеран »18 април 2007 18:41

метаболитна

Здравей,
исках да разбера дали някой от вас има опит с метаболитната диета и как тя работи.
Имах AD миналата година и отслабнах добре, но този път искам да отслабна само с 10-12 kg и всъщност не ми се получава AD, че пълноценната храна с високо съдържание на мазнини не е много добра за мен.

Прочетох книгата за метаболитната диета и формата на диетата ми изглежда много правдоподобна. само такива книги не се пишат обективно. затова исках да поразпитам

Смятам да започна с 2000-2500kcal, би трябвало да е достатъчно, за да изчезне мазнината.
разграждане на хранителни вещества:
300-375gr EW
150-190gr KH в тренировъчни дни
50-65gr KH в нетренировъчни дни
20-30 грама мазнини в тренировъчни дни
65-85гр мазнини в нетренировъчни дни

и в момента съм на 100 mg пропиод като мускулна защита, преди 20 седмици съм на 250 mg e5d testo e.
тренировка: 4 пъти седмично + 3 кардио единици по 30-45 минути