Метаболитна диета Накарайте изгарянето на мазнините да се развихри Wunderweib
С метаболитната диета можете да отслабнете с 1 килограм през първите 24 часа. Просто се придържайте към 1-килограмовия хранителен принцип.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Разменете килограмите 1: 1 за здравословна храна - наистина работи? Да, защото тялото ни веднага реагира на тази конкретна промяна в диетата с един по-активен метаболизъм и по-високо изгаряне на мазнини. През първите 24 часа от метаболитната диета той отделя до 1 кг баласт. Ще се видим и вие упорити запаси от мазнини по корема , Ако краката и бедрата ви са напукани, отнема няколко дни, но незабавният ефект ви мотивира да постоянствате. Поглед към нашата пищно изложена примерна таблица също показва: кой е неговият Стимулират изгарянето на мазнини не искам да гладувам.
Ето как работи метаболитната диета
По време на метаболитната диета се храните според принципа на 1 килограм. Това означава, че ядете общо 1 килограм храна на ден. Много е важно определено разпределение на количествата между отделните групи храни. 200 g млечни продукти, 300 g зеленчуци, 200 g зърнени храни или картофи, 100 g месо и 200 g плодове оптимално снабдяват женското тяло с протеини, укрепващ костите калций и витамини.
Така че е много лесно да се засили изгарянето на мазнини. Всичко, от което се нуждаете, е кухненска везна. С течение на времето ще усетите правилните количества дори без везните. Ето малко помощ: Можете да поберете около 100 г прясна храна в едната ръка.
Ето как можете да го направите Концепция "1 кг на ден" дори в обедната почивка и в ресторанта, ако нямате кантар.
Най-добре е да разделите порциите на стъпки от 50 g и да отбележите това, което вече сте яли. Чай, кафе с мляко, 1 чаша диетична лимонада, вода и сосове в малки количества винаги са разрешени. Те не са включени.
Метаболитна диета: Този дневен хранителен план насърчава изгарянето на мазнините
200 г млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
Сирене, кварк, кисело мляко, мляко и крема сирене: Лесно смилаемите протеини, калций и витамин D от млечните продукти помагат на тялото да отслабне. За нашия пример смесихме 200 г нискомаслена кварка с 2 супени лъжици вода, 1 супена лъжица сироп от агаве, 1 щипка канела и малко органична кора от портокалова кора.
300 г зеленчуци и салата
Сурови, на пара, като супа или на пара: Никоя друга храна няма толкова малко калории и е толкова засищаща, колкото зеленчуците. Краткото време за готвене защитава витамините, малко масло ги разгражда. В нашата салата има 100 г маруля, моркови и червени чушки с 2 супени лъжици сос от балсамов зехтин. Идеалната комбинация за диета с метаболизъм.
200 g въглехидрати пълни
Пълнозърнест ориз и хляб, тестени изделия, картофи и бобови растения: Тук дневното тегло се отнася до варения продукт. Хлябът и кифличките имат по-висока хранителна плътност, което намалява дневната дажба от 200 g на половина (100 g).
100 g висококачествен протеин
Постно месо, риба, яйца и тофу: Източниците на животински протеини във връзка с растителни протеини от картофи, зърно, грах или соя са особено ценни. Чувствайте се свободни да разделите 100 g на малки порции. Подправихме пилешките си шишчета с гарам масала.
200 г пресни плодове
Колкото повече цветове има в плодовата салата, толкова по-добре: Всеки от нас има любимия си плод, разбира се. За да не липсват хранителни вещества при отслабване, все пак е важно да смесвате различни плодове за сезона. Ние избрахме богатата на минерали смес от грозде и нектарини.
Авторът на всички снимки е Food & Foto.