Метаболитен синдром - симптоми, диета, препоръки

Метаболитният синдром е набор от определени фактори под формата на патологични състояния и заболявания, които могат да доведат до развитие на захарен диабет, инсулт и сърдечни заболявания.

Метаболитният синдром включва: артериална хипертония, инсулинова резистентност, повишена висцерална мастна маса, хиперинсулинемия, причиняваща нарушения на метаболизма на липидите, въглехидратите и пурините.

Основната причина за този синдром е нездравословен начин на живот с високо съдържание на захар и мазнини, излишна диета и ниска физическа активност.

Можете да спрете развитието на метаболитен синдром, като промените начина си на живот.

Причини за метаболитен синдром

Понастоящем не е точно установено дали появата на този синдром се дължи на наследственост или се развива само под въздействието на външни фактори.

Някои изследователи са сигурни, че метаболитният синдром се развива, когато човек има един или повече гени, взаимодействащи помежду си, които активират всички компоненти на този синдром, други настояват за изключителното влияние на екзогенни фактори.

Проблемът за влиянието на наследствеността върху появата и последващото развитие на заболявания, причинени от метаболитен синдром, все още не е достатъчно проучен.

Външните фактори, допринасящи за появата на метаболитен синдром, включват:

Нерационално и прекомерно хранене. Натрупването на излишни мазнини в тялото се случва поради преяждане, включително продукти, съдържащи наситени мастни киселини, излишъкът от които води до структурни промени във фосфолипидите на клетъчните мембрани и нарушения в експресията на гени, отговорни за провеждането на инсулиновия сигнал в клетката;
Намалена физическа активност. Физическата неактивност води до забавяне на липолизата и оползотворяване на триглицеридите в мастната и мускулната тъкан, намаляване на транслокацията на глюкозни транспортери в мускулите, което причинява развитието на инсулинова резистентност;
Артериална хипертония. Най-често този фактор действа като основен фактор за развитието на метаболитен синдром. Неконтролираната и продължителна артериална хипертония води до нарушена периферна циркулация, намаляване на тъканната инсулинова резистентност;
Синдром на обструктивна сънна апнея. Затлъстяването и други нарушения, водещи до дихателен дистрес, са от първостепенно значение за развитието на това състояние.

Симптоми на метаболитен синдром

Основните симптоми на метаболитния синдром включват:

Коремното затлъстяване е вид затлъстяване, при което мастната тъкан се отлага в корема. Коремното затлъстяване (сред европейците) се говори, когато талията на жената е повече от 80 см, а мъжът е повече от 94 см;
Артериална хипертония. Казва се, че хипертонията е, когато систолното кръвно налягане е повече от 130 mm. rt. Чл., И диастоличен - повече от 85 mm. RT.art., Както и когато човек приема антихипертензивни лекарства;
Нарушение на въглехидратния метаболизъм. Наличието на това състояние се казва, ако индексът на кръвната захар надвишава 5,6 mmol/l или когато пациентът използва хипогликемични лекарства;
Нарушения на липидния метаболизъм. Измерват се липопротеиновият холестерол с висока плътност и триацилглицеридите, за да се определи дали разстройството е налице. Ако нивото на триацилглицеридите надвишава 1,7 mmol/L, а липопротеините са под 1,03 mmol/L (при мъжете) и под 1,2 mmol/L (при жените), или дислипидемията вече се лекува, тогава те говорят за нарушение на липидния метаболизъм в организма.

Диагностика на метаболитен синдром

За диагностициране на симптомите на метаболитен синдром се провеждат следните тестове:

Ултразвуково изследване на кръвоносни съдове и сърце;
Ежедневно проследяване на кръвното налягане;
Електрокардиография;
Определяне на нивото на липидите и глюкозата в кръвта;
Тестове за бъбречна и чернодробна функция.

Лечение на метаболитен синдром

Целта на лечението на метаболитния синдром е промените в начина на живот и използването на консервативна терапия, насочена към намаляване на симптомите на този синдром.

Медицинските препоръки за метаболитен синдром се отнасят преди всичко до промяна на диетата и диетата, увеличаване на физическата активност.

Ако пациентите имат този синдром, не се препоръчват гладно и прекалено строги диети. Теглото трябва да се намалява постепенно.

Диетата при метаболитен синдром трябва да се основава на следните правила:

Намаляване на консумацията на животински мазнини и заместването им с растителни мазнини;
Повишена консумация на растителни влакна и фибри;
Намаляване на консумацията на готварска сол.

При метаболитен синдром е необходимо:

Изключете от диетата сладкарски изделия, сода, бързо хранене;
Ограничете консумацията на хляб до 150-200 g на ден;
Яжте само зеленчукови супи;
Яжте постно месо, основно варено;
Яжте овесени ядки, елда, ориз, просо, перлен ечемик, зърнени храни;
Яжте моркови, картофи, цвекло в количество не повече от 200 г на ден;
Яжте до 200-300 грама на ден плодове и плодове;
Яжте не повече от едно яйце на ден;
Консумирайте 1-2 чаши нискомаслено мляко и ферментирали млечни продукти.

Диета за метаболитен синдром включва неограничена употреба на зеленчуци, богати на фибри (краставици, домати, чушки, зеле, маруля, тиквички, репички) и зеленчуци в суров, печен, варен вид.

От напитки е позволено да се пие слабо кафе, чай, доматен сок, сокове от плодове, компоти без захар.

По отношение на препоръките за метаболитен синдром по отношение на физическата активност, пациентите трябва да ходят много, да правят джогинг, гимнастика, плуване. В този случай натоварванията трябва да се увеличават постепенно, да бъдат редовни и пропорционални на здравето на пациента.

Използването на лекарства за метаболитен синдром е насочено към лечение на нарушения на въглехидратния метаболизъм, затлъстяване, дислипидемия, артериална хипертония.

Метформин се използва широко при лечението на нарушения на метаболизма на въглехидратите; затлъстяване - Орлистат; дислипидемии - фибрати и статини; артериална хипертония - инхибитори на ангиотензин-конвертиращия ензим, блокери на калциевите канали, агонисти на имидозалиновите рецептори.

Предотвратяване на метаболитен синдром

За да се предотврати развитието на метаболитен синдром, е необходимо да се спре консумацията на големи количества мазнини и захар. Индексът на телесна маса трябва да се поддържа на 18,5-25.

Физическата активност също е важна. Трябва да правите поне 10 000 стъпки на ден.

По този начин метаболитният синдром не е независимо заболяване, а набор от патологични симптоми, които с течение на времето могат да доведат до развитие на сърдечно-съдови нарушения и захарен диабет. За да се предотврати това, е необходимо да се вземат навременни мерки за предотвратяване и лечение.