Метаболитен център, Как да отслабнете и да кърмите
24-часови новини
Пет модерни ястия за отслабване 8 чаши на ден? Не е нужно да приемате твърде сериозно насоките за 8 стъкла, а по-скоро се доверете на жаждата си. Колко вода всъщност имате нужда, как да отслабнете от повече от едно нещо и медицинската сестра от диетата си, нейния ръст и общото състояние на тялото си. Изследвайки легендите, свързани с водата, списанието на Американското общество по нефрология пише, че всъщност не е възможно да се знае откъде е дошла добре познатата идея за 8 стъкла.
Ако ще тренирате, бъдете готови за по-малко жажда след тренировка и как да отслабнете и сестрата предупреждава Лесли Бончи, директор по спортно хранене в здравния център на Университета в Питсбърг - За да избегнете дехидратация, е важно да не забравяте да изпийте около половин литър вода преди тренировка.
КАК ЗАГУБИХ 40 КГ
Помага ли ви да отслабнете, ако пиете вода? Ако пиете малко вода преди вечеря, вероятно ще ядете по-малко, което е първият термос за изгаряне на мазнини за отслабване, ако само това не е достатъчно.
Не може да се пренебрегне обаче, че изследователите на Virginia Tech са показали, че средно хората консумират по-малко калории на хранене, ако изпият 2 чаши вода непосредствено преди него.
Друго проучване разглежда дали можете да покажете как да отслабнете с хранене и ефекта от пиенето на медицинска сестра: 7 килограма диети, които пият вода преди 3 хранения на ден през 12-те седмици на проучването, и само 5 загубени, които не.
Време е да започнете да отслабвате! Промяна в начина на живот и баланс
Можете също така да помогнете да отслабнете, като изберете вода вместо всички видове захарни напитки! Дава ли вода повече енергия? В научното списание Journal of Nutrition е публикувана статия, според която лека дехидратация затруднява жените да се справят с ежедневните предизвикателства, нарушава способността им да се концентрират и ги прави по-уморени и раздразнителни.
Урокът: ако имате нужда от духовно освежаване, изпийте чаша вода, преди да посегнете към гризачите.
Може ли водата да предотврати главоболие? Някои резултати от теста предполагат, че консумацията на достатъчно вода може да предизвика мигренозен пристъп или поне евентуална мигрена продължава по-дълго. Изследване, публикувано в European Journal of Neurology, установява, че пациентите с мигрена, които са пили повече вода, са имали по-малко пристъпи на мигрена през двуседмичния период на изследване, отколкото контролната група, консумирала по-малко вода.