Метаболитен баланс - струва си диетата
Метаболитен баланс - Принципът на четирите фази
Метаболитен баланс е една от най-популярните диети на пазара и със сигурност една от най-загадъчните - поне за всеки диетолог. Невероятните обещания пораждат надеждата най-накрая да намерим оптимална форма на хранене, с която да бъдат разрешени всички проблеми, свързани с храненето - благодарение на индивидуален хранителен план. Какво представлява метаболитният баланс?
С тази диета не само отслабвате, но и подреждате хормоналния баланс, увеличавате желанието за движение и повишавате жизнеността и качеството на живот.
Метаболитен баланс: Принципът
Метаболитният баланс се основава на идеята, че метаболизмът е излязъл от работа. По-точно, енергийният разход не е оптимален, хранителните вещества не се използват правилно и изгарянето на мазнини не работи правилно. За да се възстанови "метаболитният баланс", т.е. функциониращ метаболизъм, първо трябва да се направят кръвни тестове. Тези кръвни тестове и лабораторни стойности се използват за анализ на кои храни тялото се нуждае и може да понася. По този начин тялото получава правилното „хранително гориво“, за да стимулира наистина метаболизма и по този начин да свали килограмите. Как точно се създава хранителният план въз основа на анализа на кръвта е тайна. Този анализ и създаването на хранителен план се извършват само от консултанти на Metabolic Balance. Обучението за супервизор е възможно за всички, дори без предварителни познания за храненето или медицината.
Метаболитен баланс: Четирите фази
Диетата е разделена на четири фази:
В тази фаза се прави анализ на кръвта и се изготвя хранителен план. За да се подготвят за диетата, участниците първо трябва напълно да изпразнят червата си (използвайки слабително средство).
Диетата се променя и калориите се намаляват. Тук трябва да се спазва строг диетичен план, докато се достигне желаното тегло.
В тази фаза хранителният план от фаза 2 се разширява и се разрешават храни и храни, които са били забранени във фаза 2. Те трябва да бъдат внимателно тествани за толерантност.
Отслабнете успешно с метаболитен баланс?
Многобройни препоръки от феновете на Metabolic Balance говорят сами за себе си: С тази диета можете да отслабнете и ще се почувствате по-добре. За съжаление механизмът, който трябва да стои зад него, не може да бъде научно разбран. Критериите, на базата на кои храни са специално пригодени за даден човек, така че да влияят на метаболизма и хормоналния баланс, не са обяснени. Независимо от анализа на кръвта обаче може да се проследи успехът защо благоприятства отслабването с тази диета. Тъй като някои правила влияят върху телесното тегло, независимо от анализа на кръвта. Правило е да имате само три хранения на ден, между които трябва да пиете само. Само това правило спестява многобройни закуски, които консумираме отстрани, почти без дори да си даваме сметка. Било то бонбони, бисквити, мюсли барове или ролки - тук се пести енергия.
Метаболитен баланс: калории и гликемичен индекс
Самите отделни храни не се подбират въз основа на калории, но на първата фаза се изготвя подробен хранителен план, който трябва да се следва внимателно. Тук приемът на калории е силно ограничен във втората фаза. Благодарение на хранителния план се постига загуба на тегло. Тъй като по-малкото вложена енергия означава повече загуба на тегло. Изборът на храни включва и гликемичния индекс. Това означава, че се избират само храни, които съдържат въглехидрати, които бавно се метаболизират и по този начин само бавно увеличават/намаляват кръвната захар. Тези храни ви засищат по-дълго и ви помагат да не ядете нищо между храненията.
Пет часа почивка между храненията с метаболитен баланс
Храненето трябва да бъде с интервал около пет часа. Тъй като храната е винаги на разположение, много малко хора обръщат внимание дали наистина са гладни, когато ядат. Чувството за глад и ситост са ключови механизми за естествено регулиране на теглото. Доказано е, че регулира теглото, за да се обръща внимание на чувството за ситост при хранене и следователно да не се яде повече от необходимото. Петчасова почивка със сигурност може да бъде полезна, тъй като повечето от нас вече не знаят какво чувстваме като гладни и можем да го научим отново. От друга страна, пет часа почивка обикновено не се препоръчва, например по време на бременност или в случай на диабет, тъй като през това време кръвната захар може да спадне твърде много.
Лична подкрепа в Metabolic Balance
Личните грижи също оказват влияние върху успеха на диетата. Ако целите са поставени и те се проверяват от трети страни, дисциплината при изпълнение е по-голяма. В допълнение към личната подкрепа, има и възможност за обмен на идеи с други страдащи в интернет общността Metabolic Balance и взаимна подкрепа. Не на последно място е и паричният стимул. Защото тази диета струва пари. Цената на кръвните тестове и грижите са скъпи. Тази инвестиция трябва да си струва и така самодисциплината се увеличава повече, отколкото при сравними концепции за безплатна диета.
Метаболитен баланс при бременност
От хранителна гледна точка препоръчваме да не се спазват диети по време на бременност, включително метаболитен баланс. Следователно не се изготвят хранителни планове от консултантите по „Метаболитен баланс“ по време на бременност и кърмене. Тъй като особено по време на бременност е важно бъдещата майка да бъде добре снабдена с всички хранителни вещества, тъй като дефицитът може да повлияе на развитието на детето по време на бременност. Следователно липсата на хранителни вещества или енергия трябва да се избягва на всяка цена. В допълнение към ограничаването на калориите, петчасовата почивка за хранене е проблематична. Бременните жени през първите няколко месеца изпитват гадене, което се дължи на прекомерен спад в нивата на кръвната захар. Ето защо бременните жени трябва редовно да ядат на малки хранения, за да постигнат постоянно ниво на кръвната захар.
Метаболитен баланс: критика и заключение
Метаболитният баланс трябва да се използва с повишено внимание. Вярно е, че тялото трябва да бъде снабдено с правилните хранителни вещества и то само с естествени храни, ако е възможно, така че тялото да функционира оптимално. Метаболитният баланс обаче създава впечатлението, че съществуват аналитични възможности за извършване на оптимизация, която може да бъде постигната само с помощта на тайната концепция за метаболитен баланс. Предполага се, че метаболизмът първо трябва да се задейства и че като цяло всеки човек не би понесъл някаква конкретна храна. Обяснение за твърдяната непоносимост не се дава. В същността на диетата липсва каквото и да било обяснение, което за съжаление прави невъзможно да се провери концепцията, въпреки че кръвните тестове се преструват на наука.
Кръвният тест е от съществено значение за метаболитния баланс, тъй като без него хранителният план не може да бъде съставен. Лабораторните стойности се въвеждат в тайна компютърна програма и се изплюва „индивидуален“ хранителен план. Кръвната картина със сигурност може да даде информация за състоянието на снабдяването на човек и по този начин може да се установи и лекува хранителен дефицит. Също така могат да се направят изводи за диетата на човека. Дали съветникът по метаболитен баланс ще знае по-добре какво трябва и какво не трябва да яде е изключително съмнително. Защото няма научна основа за това.
При балансирана смесена диета тялото винаги е достатъчно снабдено с хранителни вещества - без никакъв анализ на кръвта или метаболитен баланс.