Метаболитен баланс Цюрих, Базел, Берн (от)
Метаболитен баланс - основна идея
Метаболитният баланс е Dr. Wolf Funfack (Metabolic Balance Германия) Метаболитна програма с които можете да отслабнете ефективно и устойчиво.
Основата е една индивидуален метаболитен баланс хранителен план, поради стойности на собствената кръв и друга лична информация се компилира и следователно е съобразена с вашето тяло по възможно най-добрия начин.
Основната идея е да се снабдява тялото с (липсващи) хранителни вещества, така че метаболизмът (изгарянето на храната с цел производство на енергия) да може да функционира отново оптимално. Основата за ефективност да намалява, но и постоянна умора или Липса на енергия за ефективна борба.
По този начин вие отново активирате метаболизма си и постигате чрез преминаване към здравословна и балансирана диета устойчива загуба на тегло.
План за хранене на метаболитен баланс
Вашият личен План за хранене на метаболитен баланс се състои основно от тези елементи:
План на хранене
Предлагат се 3 хранения за всяко хранене (закуска, обяд и вечеря). Предложенията също могат да се комбинират свободно (при спазване на определени правила). След това предложенията се „пълнят“ с храните от вашия собствен, индивидуален списък с хранителни стоки.
Индивидуален списък с хранителни стоки
Вашият индивидуален списък с храни съдържа храните, които са оптимални, за да активирате метаболизма си отново. Всички здравни проблеми и вашите предпочитания (напр. Без риба, свинско, вегетарианско и т.н.) също са взети под внимание.
Индивидуален списък с хранителни стоки (пример): откъс
4-те фази
Програмата е разделена на 4 фази:
| ЕТАП 1 | ФАЗА ЗА ПОДГОТОВКА |
| Продължителност | 2 дни |
| предназначение | Подгответе тялото за промяната в диетата. |
| ФАЗА 2 | СТРОГА ФАЗА НА КОНВЕРСИЯ |
| Продължителност | Мин. 14 дни |
| предназначение | Отслабване. Промяна в метаболизма. Усвояване на нови навици. |
| ЕТАП 3 | ОТПУСНАТА ФАЗА НА КОНВЕРСИЯ |
| Продължителност | Различни в зависимост от ситуацията |
| предназначение | Изискванията се отпускат бавно и контролирано. Стабилизиращ метаболизма. Избягване на йо-йо ефекта. Вземете целевото тегло. |
| ЕТАП 4 | ФАЗА НА ПОДДРЪЖКА |
| Продължителност | Неограничен |
| предназначение | Справяне с ежедневието. Постоянно поддържане на целевото тегло или постигнатото благосъстояние. По принцип сега отново цялата храна е разрешена. Това е по-скоро въпрос на количество или. колко често Ядете неща, които ви карат да наддавате. Сега трябва да знаете кое е добро за вас и кое не. |
8-те правила
По време на програмата трябва да се придържате към 8 правила, специално насочени към Изгаряне на мазнини (Регулирайте нивата на инсулин). Подробно описание на 8-те правила и тяхната функция можете да намерите в нашия блог.
КОЛКО ЕФЕКТИВНО Е?
Метаболитен баланс в сравнение с други диети
Проучване, публикувано в Journal of Nutrition and Metabolism през 2010 г., показва, че Metabolic Balance:
- много ефективно и устойчив (т.е. без йо-йо ефект) теглото се намалява. Стандартът за дългосрочен успех на програма за отслабване обикновено е говоримо, ако след 1 година може да се измери загуба на тегло от поне 5% от първоначалното тегло. С метаболитния баланс това беше случаят с 62,5% от всички участници, 31,1% дори трайно загубиха повече от 10% от изходното си тегло. Други отчасти добре познатите диети имат успеваемост между 15-30% в сравнение.
- кръвни стойности, като. Значителни са липидите в кръвта (холестерол, триглицериди и др.), Захар (глюкоза), чернодробни стойности и други подобрен
- на един ясно подобрено качество на живот участникът води
КАКВО ОБЩО МОГА ДА ЯДЕМ?
Хранителна пирамида: Понякога в нея има и чаша вино или бира!
Вашата нова „лична“ диета е напълно балансирана и съдържа много протеини (птици, месо, риба, бобови растения и др.), Много зеленчуци и плодове, по-малко, но „правилните“ въглехидрати (напр. Ръжен хляб).
Неприязънта към определени храни (напр. Никаква риба) се взема предвид. Също така не е проблем да изпълнявате програмата като вегетарианец (веган не е възможно), който яде млечни продукти и/или яйца - ние просто създаваме вашия хранителен план, съответно.
След като достигнете целевото си тегло, бавно отново ще се добавят храни, които са били „забранени“ по време на програмата. По принцип след това всички храни се разрешават отново. Защо трябва да правите без парче шоколад в дългосрочен план? Това е и качеството на живот. Това е по-скоро въпросът за количеството и колко често използвате определени храни, които могат да ви „залепнат“.
Една от целите на тази хранителна програма е да ви подготви точно за този момент. Трябва да се научите да забелязвате себе си, когато това е достатъчно за тялото ви. Някои правила и стратегии, за които ще научите в програмата, ще продължат да ви помагат да поддържате и теглото си дългосрочен може да побере.
КАЖИ МИ И МЕТАБОЛИЧЕН БАЛАНС, КОЙТО НЕ Е ДОБРО ЗА МЕН?
Метаболитният баланс е формулиран положително и ви казва кои храни са оптимални в момента, за да активирате метаболизма си отново.
то е липса на тест за непоносимост към храна или алергия, Така че не се изследва какво понасяте зле или към какво може дори да сте алергични. За това има много специфични тестове, които ние също предлагаме, но които по принцип нямат нищо общо с метаболитния баланс.
КАК ПРОМОТИРА ЗДРАВЕТО МИ?
Програмата не само привежда теглото ви в баланс, но и цялото ви тяло. Като постоянно преминете към здравословна, балансирана диета и достатъчно упражнения, можете да предотвратите добре познатите цивилизационни болести. Диетата е прецизно съобразена с вашето тяло и вашите специални нужди. Той насърчава вашето представяне и концентрация, гарантира по-добър сън и не на последно място укрепва психиката ви: Ядеш се здрав и щастлив, така да се каже.
Често, след известно време, нашите клиенти могат да намалят дозата на своите лекарства (например лекарства за понижаване на холестерола) или да ги спрат изобщо.
Не е задължително да искате да отслабнете с него. Хора под постоянна умора или Липса на енергия страдате също може да се помогне много добре с програмата.
МЕТАБОЛИЧЕН БАЛАНС - ОПРАВЕН ОПРОСТО
За да ви улесним максимално и да ви предоставим възможно най-добрата подкрепа с програмата Metabolic Balance, ние сме събрали подходящи пакети за грижи. Ние предлагаме два различни вида грижи:
Поддръжка на място:
- Лична поддръжка на място в едно от нашите местоположения: Базел, Баден, Бенглен (Феланд), Берн, Чур, Херисау, Люцерн, Цюрих
- Различен брой срещи - в зависимост от изискванията за отслабване
- Цялата поддръжка се извършва "онлайн", т.е. чрез имейл/skype/телефон
- Няма ангажименти на място
- Идеално, ако имате малко време за срещи
Без значение какъв вид грижи предпочитате, вашият индивидуален хранителен план и системата зад него винаги са налице "Метаболитен баланс".
Подробна информация за нашите пакети, услуги и цени
ЗА НАС
Страхотно преживяване
Вече свършихме 5000 Метаболитният баланс успешно насочва хората към целта им да отслабнат. Нашите ръководители знаят какво е важно, за да можете да постигнете целта си гладко и в разумен срок.
Ние не само сме „чисти“ диетолози, но можем да ви предоставим допълнителна подкрепа, ако е необходимо, чрез знанията и опита от нашата натуропатична практика.
качество
Ние сме от MB Германия като "сертифициран" супервизор Печат за компетентност"е награден. Много малко надзорници в Швейцария имат тази допълнителна квалификация. Попитайте!
Нашите ръководители имат задълбочени, добре обосновани знания, за да могат да ви подкрепят в "по-сложни" ситуации или да ви обяснят подробно предисторията.
KK разпозна
Повечето от нашите надзорници са Здравна осигуровка признат - предпоставка за поемане на разходи.