Местно Как стресът се проявява в нашето тяло; Monitorul de Suceva - понеделник, 14 септември 2020 г.
Местен
Крайниците на тялото ни са богати на нервни окончания, предназначени да ни уведомят, когато нещо нахлува в личните ни граници. Болката, която изпитваме, когато стъпваме на нокът, когато се блъснем в нещо или когато изгаряме пръстите си с кибритена клечка, всички ни дават силни сигнали да се отдалечим от агресивния агент, прекрачил прага на нашата индивидуалност без разрешение. Ако не защитим личните си граници, не можем да запазим индивидуалността си.
Живите същества имат вродена нагласа да се защитават чрез отстъпление или нападение. Човешките същества са разработили усъвършенствани физически защитни механизми, които ни мобилизират, когато се чувстваме застрашени. Известна като реакция „борба или бягство“, тази реакция за оцеляване ни принуждава да действаме, когато усетим опасност. През 1930 г. американският физиолог Уолтър Кенън описва тази реакция за първи път и днес успяхме от научна гледна точка да разберем краткосрочните ползи и дългосрочните рискове от този примитивен отговор.
Управляван от нервната и ендокринната системи, реакцията „бий се или бягай“ пренасочва цялата съществуваща жизнена енергия за защита на индивида. Когато се чувстваме застрашени, нашите зеници автоматично се разширяват, за да проникнат повече светлина. Сърцето ни бие по-бързо и по-силно, за да изпомпва повече кислород и повече енергия в тъканите. Кръвният поток се отклонява от чревния тракт към мускулите на ръцете и краката, защото храносмилането ни не е толкова приоритет, когато сме в опасност. Потните жлези отделят изпотяване, за да предотвратят прегряване и поради сложния обмен на хормони, които регулират кръвната захар, повишават нивата на глюкоза. Надбъбречните жлези отделят адреналин и норадреналин, хормони на стреса, като ни дават възможност да се мобилизираме и да използваме енергия.
Активирането на реакцията „бий се или бягай“, когато вълк е на път да набоде зъбите си в нас определено е адаптивна реакция, която може да спаси живота ни. Като се имат предвид естествените системи за защита на човешкото същество - ние нямаме остри зъби или нокти - фактът, че се движим бързо, реакцията на полет или сбиване, ни позволи да оцелеем в отдавна отминалите епохи, докато успяхме да развием технологията, чрез която да упражняваме господството си над околната среда.
В съвремието, освен на бойното поле, опитът да бъдеш физически застрашен е сравнително рядко събитие. Често ни се налага да бягаме, за да спасим живота си или да ловим плячка, за да оцелеем. Ние обаче сме склонни да изразяваме аспекти на реакцията „бий се или бягай“, когато нашите нужди не са удовлетворени. Спешната нужда да говорим лошо или да избягаме се активира бързо, когато сме хванати в трафика в час пик, когато получим неочаквана сметка или когато открием драскотина на чисто новата ни кола. Тези неприятности в живота имат кумулативен ефект върху нашата физиология, като ни тласкат максимално да активираме тази реакция, без натрупаният натиск наистина да се освободи.
Повишеното кръвно налягане, повишената сърдечна честота и увеличения сърдечно-съдов капацитет може да са полезни отговори, ако вълк ни преследва през гората, но те ни излагат на риск от ранен инфаркт, ако сме служител, който работи прекалено много. Отклоняването на кръвта от храносмилателния тракт към ръцете и краката е полезно, ако искаме да се изкачим на дърво, за да се отървем от опасност, но ни предразполага към проблеми с храносмилането, ако се прояви, когато сме издърпани надясно, за да ускорим пътя. „Повишаването на нивата на кръвната захар, които осигуряват енергия на нашите тъкани, ни помага, когато ловуваме диво животно, но допринася за диабет и затлъстяване, когато консумираме висококалорични храни и напитки, които поддържат нивата ни на енергия по време на усилията да работим цяла нощ. ", Каза д-р Моника Фойт Мачисану.
Хормоните на стреса, адреналин и норадреналин, стимулират ума ни и засилват метаболизма ни, за да реагира спонтанно пред опасността. Ако обаче надбъбречните ни жлези изпомпват тези хормони, защото сме затънали в дълг и има опасност да фалираме, ще страдаме от безпокойство и безсъние. Пристрастяването към алкохол или наркотици - независимо дали се предписва или не - както и други компулсивни навици, често се развива в опит да подслади тези неудобни симптоми на стрес.
Деградацията на ума и тялото ни поради възприемането на света като заплашителен ни разболява, може да доведе до лошо поведение и в крайна сметка до смърт. За щастие, както сме склонни да активираме този отговор, така и ние имаме способността да го деактивираме, или естествено, или с терапия.