Местно изгаряне на мазнини, мит или реалност Медик

Мнозина вярват, че съществува концепция за локално изгаряне на мазнини. Това означава да тренирате по-усилено върху определена част от тялото, за да загубите натрупаните там мазнини.

реалност

Първо, нека да разгледаме полезна информация.

Мазнините се натрупват върху вас, когато внасяте повече „енергия“, отколкото ви е необходима, така че тялото ви я съхранява за нужди. Излишните мазнини се отлагат и съхраняват по различен начин във всеки човек. Има и разлика между половете, тъй като мъжете са по-склонни да бъдат тип „ябълка“, докато жените са по-склонни към затлъстяване тип „круша“.

Точно както не можете да контролирате къде се отлага мазнината, така за съжаление дори не можете да контролирате откъде идва. Изгарянето на мазнини се постига най-ефективно чрез диета и тренировки с достатъчна интензивност.

Какво точно означава това?

Във връзка с тренировката метаболизмът ви се увеличава, мускулите се нуждаят от протеин, за да закърпят добре нараняванията си. Това всъщност е свързано с явлението мускулна треска. (Единствената и вечна истина за мускулната треска: ТУК!) Те също се нуждаят от въглехидрати.