Местен глад ... или апетит; Monitorul de Suceva - четвъртък, 16 юли 2020 г.
Местен
Идентифицирането на истинските ни нужди е ключов елемент от нашето собствено съществуване, независимо дали става въпрос за физиологични, емоционални, умствени или материални нужди. По отношение на физиологичните и емоционалните нужди, разграничението, което представлява голям интерес както за диетолозите, така и за психолозите, е това между глада и апетита. И това е така, защото хората разбират теоретичната разлика между двата термина, но на практика, когато станат вътрешни състояния, има объркване и невъзможност за диференциация. Двете условия ни карат да правим различен избор на храна и липсата на информираност и самоконтрол може да има отражение както върху общото здравословно състояние, така и върху телесното тегло.
Гладът може да бъде задоволен от различни храни, които ние съзнателно избираме и които не ни създават чувство за вина след консумация. Вместо това апетитът ни ни насочва към специфични храни - промишлено преработени, с високо съдържание на мазнини, прости захари или сол - които създават краткотрайно удоволствие, но които след консумация предизвикват съжаление и срам.
Жаждата за храни, споменати по-горе, може да се придобие чрез учене и общуване („научихме се“ навреме тялото ни да копнее за пуканки, когато гледаме филми, чувстваме се като паста, когато минем покрай ресторант, където винаги сме яли вкусни тестени изделия), може да се предизвика от различни реклами в медиите, може да се повлияе от нарушение на нашия микробиом (всички полезни микроорганизми в храносмилателния тракт), може да варира в зависимост от менструалния цикъл (жените жадуват за сладки храни по време на менструация) или на бременността. Поради техните физиологични особености, жените са по-склонни през фертилния период да проявяват желание за сладко (особено шоколад) в сравнение с мъжете, а младите хора под 25 години в сравнение с тези над 25 години, според проучване от 2019 г., проведено на 475 Британци (252 жени и 223 мъже).
От съществено значение е да се научим да подхранваме тялото и ума си, така че да се излекуваме емоционално и да не се предразполагаме да развиваме нежелан апетит поради емоционални токсини и стрес. Ние възприемаме света чрез 5-те сетива. Звуците, които чуваме, усещанията, които усещаме, образите, които виждаме, храната, която вкусваме и ароматите, които усещаме, се превръщат в субстанция на нашите мисли и емоции.
Проучванията показват, че хроничната токсичност на шума генерира емоционално напрежение и безпокойство. Мозъчната неврохимия се променя, циклите на съня се нарушават и нуждата от хапчета за сън се увеличава. Хроничният шум е свързан с високо кръвно налягане и отслабена имунна система. Например заплашителните гласове, кавгите са вътрешни, което води до ниско самочувствие, вина и депресия. Звуците на природата, релаксиращата музика са противоотровата срещу шумовото замърсяване.
В лагерите, организирани в Румъния и Гърция от нашия офис, в продължение на 7 дни участниците се възползват от специална природна обстановка - диви плажове, здравословно хранене, терапевтични упражнения - всичко това полага основите на здравословния начин на живот.
В клиниката Diet Club Diet Center ще намерите разбиране, подкрепа и решения на здравословни проблеми, свързани с храненето. За да ви донесе допълнително здраве и да се възползвате от хранително образование, адаптирано към вашите нужди и особености, използвайте с увереност услугите на специализирания персонал с дългогодишни проучвания в областта на храненето. Обадете се на 0723 100 103, за да се запишете в 13-седмичната диетична програма или можете да изберете БЕЗПЛАТНА 15-минутна консултация. в Diet Club Suceava Diet Center!