Месоядната високо протеинова диета опасна ли е за вас
Когато говорим за диета с ниско съдържание на въглехидрати, често мислим високо протеинова диета. Този тип диета често се състои от месоядна диета, състояща се предимно от червено месо. Хм, Чарал !
Бих посочил, че това не е етичен дебат относно консумацията или не на животински продукти. Ако сте веган или вегетарианец, темата не представлява голям интерес за вас, тъй като сте взели важно решение по въпроса.
От друга страна, някои хора спазват месоядна диета, богата на протеини, където не трябва да ядат плодове или зеленчуци. Също така им е позволено да ядат птици, риба, яйца и млечни продукти.
Предполагаемите ползи от месната диета
Докато изследвате социалните медии, ще намерите десетки хиляди публикации, обясняващи, че получаването на много месо в храната може да понижи кръвното налягане и да излекува депресията. Този вид протеинова диета, която можем да прочетем в тези мрежи, ви кара да отслабнете бързо благодарение на намаляването на въглехидратите.
Вярно е, че консумацията на протеин насърчава загуба на тегло и увеличаване на мускулната маса. Следователно е така се опитва да вземе пряк път като например 100% протеинова диета за успешна програма за напълняване например. Особено след като някой, който яде много протеини, обикновено консумира много по-малко калории.
Но искам да ви предупредя.
Всъщност всичко не е толкова просто ... освен ако не сте масаи (ще разберете по-късно).
Разлики между диетите, базирани на животински протеини
Яденето на много червено месо не е здравословно хранене, според думите на научния журналист Макс Лугавере.
Последният, автор на бестселъра „Genius Foods“, твърди, че най-добрите диети в света съдържат растителни храни.
Той обосновава своите забележки, като го определя месото не съдържа диетични фибри. Докато растенията съдържат микроелементи, антиоксиданти и фитохимикали за добро здраве.
Но според Лугавере нищо не е изцяло бяло или изцяло черно.
По-сложно е от това.
Някои недостатъци, свързани с растенията
Някои растителни съединения също създават определени проблеми. Това е случаят, наред с други, с приема на глутен, както и с някои лектини, които понякога трябва да бъдат изключени от диетите.
Тези вещества наистина могат да причинят преумора и атака върху тъканите на потребителя чрез свръхреакция на имунната система.
Макс Лугавере вярва, че никога няма да се наложи да изключваме растенията от нашата диета в перфектен свят със силна имунна система.
Много заболявания като възпалителни заболявания, алергии или автоимунни заболявания са причинени от имунни дисфункции, които са много често срещани днес.
Като се има предвид това, тези тези са отменени от диетолога и диетолог от Лос Анджелис Уитни Франсе.
Тя говори за билковите диети като алтернатива за лечение на автоимунни заболявания. Този тип диета е в състояние да намали възпалението в тялото, казва тя.
Като какво, всичко не е толкова просто на този свят ...
Опасността от изрязване на плодове и зеленчуци
Dietitian Whitney English добавя, че елиминирането на плодове и зеленчуци от храната ви е не само нездравословно, но и може да бъде опасно.
Тя обосновава своите забележки, като уточнява това хроничните заболявания могат да бъдат предотвратени с висок прием на плодове и зеленчуци.
С този вид храна, казва тя, имунната система се засилва. Това също би намалило явленията на окисление и разграждане на ДНК.