Месоядна диета; Седмица 1; Обучение на фокус; Храносмилане; научна годност
Е, сега са само 6 седмици за ядене на месо ...
Първите въпроси, които възникват:
Откъде мога да взема толкова много месо? и колко ще ям? След това трябва да е около 1-1,5 кг на ден. Тъй като обикновено ям само висококачествена храна, отидох при месаря, на когото вярвах и не останах разочарован.
Отначало има загриженост за храносмилателните проблеми през първите няколко седмици, за които повечето хора съобщават онлайн. Те се случиха на 2-рия ден.
Реших да консумирам месо, яйца, масло, сол, кафе и малки количества бита сметана (в кафе).
Основна информация за мен предварително.
Здрав съм и нямам оплаквания, освен след тежка катастрофа през 2009 г., няколко „болки и болки“ с дясното коляно. Ниско съдържание на мазнини в тялото и упражнения 6 пъти седмично. Поддържайте здравословен начин на живот. Разбира се, планирах да направя кръвен тест след експеримента, резултатите от който можете да прочетете тук по-късно.
Ден 2: Вече не съм гладен, чувството ми за ситост е по-силно, отколкото по време на кетогенната диета. Впечатляващо.
Около ден 4: прогнозираните храносмилателни проблеми са напълно налице, обикновено не се случват многократни движения на червата и ако е така, тогава е, както можете да прочетете във всички доклади за опит. Ще ви спестя подробности.
Забелязвам обаче първите промени: зъбите ми се чувстват много по-гладки, много по-чисти, добре, не съм консумирал фибри, захар или въглехидрати. Има смисъл досега.
Ден 6: Изумен съм, стойностите на силата ми са експлодирали през последните няколко дни, със сигурност съм увеличил 5-10% в лежанка, клек и мъртва тяга. Това обикновено не се случва в рамките на една седмица, когато вече сте относително силни. Но това се случи.
Забелязвам, че мускулните проблеми са станали значително по-малко, говоря за болки в мускулите след тренировка или дисбаланс.
Кожата ми също се е подобрила значително, няколко дефекта, които съществуват повече от два месеца, са преминали напълно.
Първата седмица: интересно, но все още имам проблеми с храносмилането. Това, което мнозина ме питаха, беше: Как продължавате да ядете едно и също нещо по няколко пъти на ден? Трябва да кажа, че изобщо не ми е трудно. Ни най-малко. Стейкът е може би една от най-вкусните храни наоколо. И аз така или иначе обичам яйцата.
Моята тренировка
Направих обучението си много по-трудно от обикновено, планът ми за обучение изглежда така - 6 дни в седмицата, ден A и ден B, редуващи се:
Има ли месоядната диета някакви противовъзпалителни ефекти, както се съобщава?
И трябва да призная, че обикновено коляното ми не би могло да издържи тази тренировка със старата контузия. Но друг ефект, който забелязах, коляното ми никога не беше толкова „добро“, както по това време, иначе никога нямаше да мога да издържа на толкова голям обем с ежедневна интензивност на тренировки от 80-95% в продължение на почти 2 месеца. Стресът върху ставите по време на това обучение е огромен. И напрежението върху централната нервна система също.
Но 6-те седмици още не са приключили, би трябвало да е още по-интересно ... Можете да прочетете тук ...