Месо с високо съдържание на протеини - Магазин за бодибилдинг

В предишния раздел вече ви показахме високо протеинови млечни продукти и яйца като алтернативни източници на протеин. Току-що донесохме няколко меса, които са с изключително високо съдържание на протеини.

Когато мислим за месо в културизма, пилето се чупи първо за почти всички. Е, той също е в списъка, но има и други видове меса, които можете да използвате, за да разбъркате храненията си. Опитайте ги.

1. Филе (пържола)Съдържание на протеин: приблизително 23g/3 филийки
Тези апетитни филийки осигуряват фантастичен 1 грам протеин на 7 калории. Можете да направите наистина добро ястие от него с две филийки лимон и малко зеленчук. Единственият проблем с филе е, че не е толкова популярен и всеки обича да го прави по различен начин.
Важно е да знаете, че когато се приготвя при висока температура, филето ще бъде изключително сухо. Така че, предпочитайте да го пържите на по-умерена температура, като пържите двете страни с мазнината му за около 15-20 минути. Това е полуанглийско пържене.

2. Телешка кайма (95% постно)Съдържание на протеин: приблизително 18g/3 филийки
Използването на това месо ще ви даде необходимото количество мазнини, но твърде много, така че няма да е същото като добре познатите бургери. Освен че е добър източник на протеини, това червено месо е и чудесен източник на креатин.

---