Месим се за лятото! Точно така, брато

Тогава вече няма да ме бият в дискотеката '! Месим се и ще бъдем господари на нощта. Вземаме мускулна тениска и 42-ият щит ще бъде отдолу. Или дори 44, 50! Имаме 5 месеца, през които преминаваме плавно от 60 на 120 килограма и след това слизаме на 100.

Поглъщането

месим

Добре известно е, че трябва да ядете много. Ако го изядете след тренировка, той веднага ще влезе в мускулите. Няма да се изгарям с кутии в училище, предпочитам да нося доста сандвичи със салам. Той има много протеини, не в тези ‘прахове, които те рекламират. Те просто се надуват, но погледнете строителите на пътища, за да видите дали всички са омесени. И те тренират само с греблото. С какво се хранят? Сутрин половин килограм хляб, стар бекон, яхния вечер. И все пак те са мускулести.

Така че въпросът е да се яде разнообразно. Тялото се нуждае от сладкиши и много протеини (виж бекон, салам). Много зеленчуци също са важни, заради витамините и разбира се млякото. Това би била диетата:

Закуска: половин килограм хляб с масло, един литър мляко
В училище: 2 сандвича със салам на всяка почивка
Вече у дома: обяд, това е. След това месене.
След месене: с печени нокедли - това влиза в мускула.

Pisti ще донесе добър вид слънцезащитни продукти. За щастие, не е нужно да се намушкваме, можем да приемем и устно. Той й донесе 15 килограма чист мускул за 2 месеца. Не вярваш ли? Вижте колко натискате налягането на пейката сега! Преди това той едва можеше да постави 4-5 на 60, но сега натиска 6 с пълни правила със 75.!