Месеци без тютюн Как да се откажа от тютюнопушенето, без да напълнея

Това е месец без тютюн, добро оправдание да се мотивирате да вземате нови резолюции и защо да не откажете цигарите. Но страхувате ли се да напълнеете, когато спрете да пушите? Ето няколко съвета за предпазване от излишните килограми.

тютюн

Ноември е месец без тютюн, добра възможност да вземете нов навик. Знаем, че цигарите са вредни за здравето ни, ако това не ни спре, увеличаването на цената на пакетче тютюн може да ни накара да решим. И така, как да избегнете напълняване ?

Вече не печелим толкова много

Ех да! Първото нещо, което трябва да знаете е, че наддаването на тегло не е толкова важно. Обикновено се провежда през първите три месеца и по отношение на цифрите има масова печалба от 2,8 килограма в мъже и 3,8 килограма в Жени. И много бивши пушачи възвръщат първоначалното си тегло дванадесет месеца след отказването.

Ние се пропукваме интелигентно

Както знаем, спирането на тютюнопушенето увеличава апетита, но и внезапното желание за лека закуска. Това е причината за напълняването. Но тогава как избягвайте да напълнявате когато искате да погълнете цял камамбер точно сега? Готвим се! Купуваме един тон плодове (за предпочитане пресни, сушени плодове са много сладки) и здравословни закуски. По този начин, когато пристигне желанието, можем да се забавляваме. Без да поема риска да атакува окръга.