Месечен пост
Здравейте всички,
постенето започва отново утре.
Вече три седмици ям отново и сега постим една седмица.
Последният път беше 11 дни и четири строителни дни.
Но тъй като искам да го правя веднъж месечно, сега съм планирал 5 бързи дни и 2 натрупващи дни.
Какво мислиш?
По-добре е да гладувате по-дълго и само веднъж или два пъти годишно или седмично всеки месец?
Който има опит с месечна гладна седмица?
Поздрави Тоби
Здравей Тоби,
Мога само да ви посъветвам да опитате. В момента правя периодично гладуване, иначе обикновено гладувах 2-3 пъти годишно по 10-21 дни. Не съм пробвал нито веднъж месечно, но съм чел, че това също е метод. Мисля, че винаги зависи от това какво очаквате от гладуването и как се справяте с него психологически и физически. Постя дълго време за детоксикация и сега правя периодично гладуване, за да запазя теглото си или да го намаля малко. Опитайте 0 дни и пропуснете храненето. Просто вижте какво чувствате по въпроса. Не бих го направил сам поради причината, че регулирането на червата трябва да се поддържа „изкуствено“ в изправност. Но ако можете да го направите с "нормални" средства (сок от кисело зеле/сок от слива/мътеница), тогава би било добре за мен - но това е и защото не харесвам глауберовата сол и &. И забелязвам, че периодичното гладуване не дразни червата ми. но стомахът ми осъзнава, получава само нещо при моите условия. Успех Aqui
Здравей Aqui,
Опитах периодично гладуване.
Това не е за мен, защото най-късно в 15:00 получавам такива коремни спазми, че трябва да хапна нещо.
Ако постя по-дълго и направя прочистване на дебелото черво, е по-добре.
С периодично гладуване не почиствате дебелото черво.
Искам да се детоксикирам и аз, разбира се, и да сваля още 5 килограма.
Тогава имам теглото си, което искам.
Просто ще опитам.
Просто бях много по-добър от последния пост.
Поздрави Тоби
Мога само да препоръчам да не се спазва по-дълъг период на гладуване всеки месец. Дори ако наистина не искате да си го признаете в терапевтичните кръгове на гладно: Постенето също е стрес за тялото.
Постите лекари препоръчват не повече от 3, максимум 4 периода на гладно годишно. С повече отрицателни влияния върху метаболизма (белтъчен метаболизъм, минерален баланс) до отрицателни влияния върху сърдечно-съдовата система не могат да бъдат изключени. Хранителните разстройства и други по-психологически проблеми също са съвсем реалистични.
Ако по-често, то всъщност само един ден или дори по-кратки периоди от време на ден (например редовно пропускане на отделни хранения). Така че всички периоди, в които тялото не влиза в истинския метаболизъм на гладно, но се научава - при условие, че го правите редовно - да не реагира с „паника“ в такива периоди. Можете също да го практикувате - тогава в 15 ч. Няма да се чувствате истински гладни. Освен това можете също така да направите своите „гладни дни“ малко по-съществени, тъй като до около 600 kcal (ако вземете за основа цели дни) са „позволени“ и (подобно на фазите на заздравяване) нямат голямо влияние върху развитието на теглото.
--
Срещайте живота като дете, което се учи да ходи. Падайте, плачете, станете и продължете напред.
Здравей дъх,
добре, това не звучи добре.
Мисля, че след тази седмица на гладуване имам и теглото, което си представям.
Изминаха 3 седмици от последното ми гладуване и държах теглото си страхотно.
От последния пост забелязах, че съм на 1000% по-добър.
Храносмилането ми е страхотно.
Оперирах стомаха преди 8 години и оттогава имам само проблеми с храносмилането.
Разбрах чрез пост, че не понасям свинско месо.
След промяната в диетата животът ми също се промени към по-добро.
Имам повече власт, по-фокусиран съм, имам повече търпение и и и.
Мислех, че Monthly е добър за мен, но ще се откажа и ще опитам с периодично гладуване.
Благодаря за вашият отговор.
Поздрави Тоби