Месачки тук! Архив XVI
(# 45601) Хари marcus.fenix (# 45597)
О, защото всички големи културисти се сриват след шестмесечна диета
Не мисля, че има някаква загуба на сила или мускули в диетата изобщо, това трябва да се прави нормално и да се прави, това не означава непременно перфектно внимание и граматика и т.н. сега. но все пак мисля, че 3 кг на месец е доста реалистично.
(# 45602) дюнкел пенен (# 45595)
Мога само да се повторя - неизвестен производител, съмнително качество. Може да е добре, но аз му давам 20% шанс. Не знам защо протеинът от тествания, гарантиран, добре познат производител ще дойде при вас сега, което, ако го преизчислите, няма да е много по-скъп.
(# 45603) Jojo5 Хари (# 45601)
Страхотните културисти са различна категория от нас, простосмъртните
(# 45604) BA Nutrition harry (# 45601)
и те са естествени?
(# 45605) dunkel BA Nutrition (# 45604)
Сякаш в природата не може да се съблече. Всичко това е, че не можете да имате влакнести 95 кг само при 80. Но в сравнение със средното ниво на светлинните години вече е по-високо.
(# 45606) harry BA Nutrition (# 45604)
Да
Но тогава никой няма да се откъсне от нормалната диета, разбира се, вероятно ще има известна загуба на мускули/сила, но мисля, че или не е значителна, или си заслужава. Не трябва да сте на пълен минимум ch, не трябва да приемате много храна, диетата също има градуси.
(# 45607) BA Nutrition harry (# 45606)
Ако не сваля СН, не отслабвам, ако го сваля, силата си отива.
разбира се мога да отслабна, за да не губя сила, но само до ниво, това е около 200 g, ако не го сваля, не отслабвам под 115. ако го сваля, силата ми си отива
(# 45608) пенис дюнкел (# 45602)
Просто ми беше интересно, защото и аз не познавам Muscle Bear. Знам само, че приятелката ми започва да получава протеини, започва да приема сериозно тренировките и т.н. И изглежда.
Давам го на Valszeg или от нутриспорт, или от новия протеин тогава.
Поби Ами това е . И не ревнувайте, че много омесени животни галят, той харесва отпуснатия мускул.
Но ще му го дам!
След това веднъж слизам до мястото, където той отива и ми показва как да легна с гладка пръчка.
[Редактирано]
(# 45609) полуостров Дункел (# 45584)
Колко бихте искали да слезете от 80? Има цел?
Колко струва фондовата борса сега?
(# 45610) Jojo5 dunkel (# 45605)
Можете да вземете до 80 кг фибри, ако генетични отпадъци и прецакат тялото ви реагира само на крайния минимум на СН ?
Тогава определено ще си отидете със сила и мускулите ви ще се изравнят като животно
(# 45611) дюнкел пенен (# 45609)
Не знам какво ще стане. Целта е накрая да изглеждам по-добре от сега, не познавам Tzs, нямам шублер, но доста над 10.
Йо-йо:
ако източите въглехидратите от мускулите, това следва направо от факта, че ще изглежда по-плоско, тъй като няма нищо, което да свързва водата в тях. Но не е необходима много логика, за да направите това, ако вдигнете ch, пълнотата ще се върне. Това е само временно състояние.
(# 45612) BA Nutrition dunkel (# 45611)
временно само докато трае диетата
напр. Спомням си, когато Янес спазва диета, тежи около 60 килограма по-малко, или когато Гулди направи серия от около 70 килограма преди състезанието. въпреки че е участвал на европейското първенство по бенч преса, напълно възможно е да е знаел около 250. Това беше така, че когато бях на естествена диета през 2007 г., отслабнах със 70 килограма, а след това миналата година бях само 20 килограма ранени поради умни умения...
така че лесно вярвам, че всеки, който прекарва цялата година, без да губи толкова много сила в диетата си, плюс това я консумира с много по-висока СН. T.D. pl 300at каза в един от видеоклиповете . ами аз всъщност не губя нищо от него . той се състезава от него . разбира се последните няколко дни може да се изпразни и зарежда, но по-специално заради състезанията той не е поради "нормалната" консумация.
макар да кажем, че също вярвам, че ако имате 14% телесни мазнини и искате да ги намалите до 10 до лятото, тогава теглото на скамейката ви от 80 килограма ще спадне до 70, тогава отслабването е известно.
(# 45613) dunkel BA Nutrition (# 45612)
Писах за сплескване, не разбирах силата, никога не беше и за мен. Всеки, който се занимава с културизъм, не знае защо иска да измерва диетата си насила?
(# 45614) глутамин дюнкел (# 45584)
Ще Ви информираме за това.
Прочетох статия отдавна, направих доста добре документирана диета с Илайджа Норби: [връзка]
(# 45615) дюнкел глутамин (# 45614)
Ден 2 сутрин 78 кг (-2). Вчера от мен излезе вода колкото животно. Трябваше да уринирам няколко пъти, но не мислех толкова много. Имах 4-5 литра вода.
(# 45616) глутамин дюнкел (# 45615)
Колко седмици планирате диетата си? Мога да усвоя вашия опит и да наряза на подобен. Аз съм 97 кг и глазурата ми е много близо
(# 45617) дюнкел глутамин (# 45616)
прочетете днес назад lécci '
(# 45618) marcus.fenix Хари (# 45601)
Дори за мен, който по подразбиране е слаб, 100-килограмовата преса от серия е спаднала до 80-85 и това е само едно от няколкото упражнения. Как, по дяволите, можеш да натискаш както на ниско, така и на високо?
Културистите диета в допълнение към кока-кола, което не е малко предимство, но признават, че отслабват.
И колкото по-ниско сте принудени да вдигате тежести, толкова по-вероятно е да загубите мускули поради това. Както и да е, ако вашият колега мечка падна с 36 паунда (3 * 12) за една година, в крайна сметка ще изглежда като шарпей.
(# 45619) глутамин дюнкел (# 45617)
Мързелът е наполовина здраве. Междувременно го намерих, 6 седмици. Ще продължа да гледам. Всъщност ще се чудя как ще реагирате на вашето благополучие.
(# 45620) пенен marcus.fenix (# 45618)
100 паунда шарпей могат да бъдат трудни.
(# 45621) полуостров Дункел (# 45615)
Какво кара водата да слиза надолу?
Понастоящем това е нормално?
Поради оттеглянето на СН?
Целта е да се обели запасът от мазнини в дългосрочен план.
И да попитам нещо смислено:
(въпросът е за тези, които правят "една мускулна група 1Х на седмица, но много" тренировки и в момента се натурализирам)
Искам да кажа, ако изпращате мускула само веднъж седмично, той трябва да се чука там. Въпросът е колко е общото повторение на мускулна група във вас.
Поддържам около 100, така че правя четири различни упражнения, общо десет комплекта, а целевото число на повторение е 10. Така че десет пъти е приблизително десет повторения. Въпросът е дали това е много, малко или може би достатъчно за вас. Също така е част от мен да правя всичките десет серии до положителен спад.
(# 45623) Хари marcus.fenix (# 45618)
Понеже си куц аз напр. Укрепнах в клекове. Тогава как е Мисля, че е доста индивидуален. След диета силата така или иначе ще се върне, ако отново се храните по-сериозно. И така или иначе не е професионалист, би бил такъв проблем, ако се загуби някаква сила/мускул
(# 45624) marcus.fenix Хари (# 45623)
И? Колко загубихте? Колко време? И колко по-високо стигна клекът ви (колко? Колко? Предполагам не от 150 до 160.) Това са доста важни параметри според мен. Загубих 14 килограма само за малко повече от два месеца, но моите серийни клекове "само" спаднаха с 5 от 100 на 95. Той страдаше най-малко.
Както и да е, отношението ви е интересно, че не смятате, че е проблем, ако се загуби малко сила и мускули. Мисля, че най-важното за естествените културисти е, че това, което е трудно да се постигне, не трябва да изчезва поради светкавична диета.
[Редактирано]
(# 45625) глутамин marcus.fenix (# 45622)
За по-големите мускулни групи това е за мен (бедра, гърди), за по-малките например рамото повече.