Месачки тук! Архив I
(# 151) Руди Хейхачи (# 145)
Научих малко различни неща за творческото нещо. В свързването на креатин фосфат, той помага в процес на освобождаване на енергия, наречен окислително фосфорилиране. Той се основава на аденозин трифосфат - АТФ, който е основният човешки запас от енергия. Неговото разцепване до дифосфат и след това до монофосфат осигурява енергия на мускулната тъкан. При презареждане тези фосфатни връзки се подпомагат от креатина. Свързването с вода е важно само за обикновения креатин монохидрат и дори е твърде важно, тъй като може да създаде добра фосфатна връзка само чрез поемане на вода. Ако се погълне чист креатин фосфат (напр. MLO B-CPX), мускулите ще бъдат много по-малко хидратирани и няма да регресират след курса.
Мускулът расте от мускулните влакна, които се разкъсват във влакната и след това се сливат отново. Ако пълните мускулни влакна работят, това вече не е добре и ако пълният мускулен пакет е разкъсан, тогава кариерата е приключила. Всички видове средства за изграждане на мускули могат да работят само чрез заздравяване на тези фибри.
Разбира се, има плавен растеж и от креатина, но обикновено намалява след лечение, защото това е само вода. Дори гладкото нормално хранене може да е достатъчно в допълнение към креатина, защото той се натрупва по-ефективно. Моят съвет е, че когато просто приемате креатин и не сте яли други добавки, сте филтрирали по-малко, така че беше и при мен.
(# 152) rudi Drizzt (# 149)
Дишането зависи от това колко бързо сте. Ако 30-те опори спаднат за половин минута, е доста трудно да дишате толкова много и сте по-уморени от лицевите опори. 60 вдишвания в минута са доста уморителни дори в покой.
Ако натискате бързо, ще бъдете по-влакнести и няма да ви се налага да дишате след всяко натискане. Ако натискате по-бавно, тогава можете да вдишате 1/1 и да отидете малко по-добре, но тогава може да искате да повдигнете краката си, за да получите повече тежест върху гърдите/раменете/трицепсите. Дори е полезно да редувате разпръскването. Трицепс в стегнато положение, горната част на гърдите и раменете много широки, гърдите в средата.
(# 153) joe69 кафяв (# 151)
има известна неточност в описанията, Прочетете повече: връзка
„Креатинът е естествена аминокиселина, съставена от аминокиселините глицин, аргинин и метионин.“
(Това, което се състои от няколко аминокиселини, вече не е аминокиселина, най-много пептид.)
Не трябва да се забравя, че протеините и пептидите, които вече са усвоени от всеки транспорт, се абсорбират от активния транспорт върху лигавицата на тънките черва.
Няма значение дали човек я яде като яйчен белтък, филе, пилешки гърди или някакъв модерен прах. Креатинът също се абсорбира като глицин, аргинин и метионин и след това се възстановява. колкото е необходимо.
(Трябва да тренирате. Ако някога сте виждали снимка на спортисти, като боксьори, преди 80-100 години, помислете малко.
Разбира се, ако някой иска да бъде световен шампион на b.builder, не го казах, но креатинът ще бъде нисък за това.)
(# 155) rudi joe69 (# 153)
Е, много ми е подозрително:
Така че приемането на креатинова добавка е безопасна и ефективна хранителна стратегия, която повишава ефективността на вашата тренировка и увеличава растежа на напречното сечение на мускулите.
В една от споменатата литература прочетох, че простият монохидрат не се разтваря добре и в някои отлагания води до проблеми със стомаха и бъбреците.!
Давам на тази статия много модерна бележка, защото я намирам за модерна. Повечето от тези писания забравят за бъбреците и отделителната система, не бива.
(# 156) руди Кардинела (# 154)
'' това, което се състои от няколко аминокиселини, вече не е аминокиселина, най-много пептид. "
Дали е така? Страхувам се, че аминокиселините са изградени една от друга, но може да е останала в мен само защото повечето аминокиселини са изградени от същите структури.
(# 157) Cardinella rudi (# 156)
Сигурен.
(Някои аминокиселини могат да бъдат превърнати от черния дроб в друга, но тя остава аминокиселина по същия начин.)
(# 158) heihachi rudi (# 155)
Вярно е. Искам да кажа, че причинява бъбречни проблеми. Познавам и такъв човек, за щастие не съм, но за съжаление съм добър познат на този човек.
Ето защо се препоръчва на по-добри места да го приемате в топла напитка, защото тя се разтваря по-добре в нея. Изобщо не в студена вода!
Не го докосвам толкова, колкото вие, защото за това трябва да сте лекар
НО.
Тези, които досега са приемали креатин в моята среда (а те са малко), са се укрепили добре през времето, което са приемали, пораснали (повече или по-малко) и след отказване не са се отказали от нито едно, нито много малко от тяхното тегло и сила. В един случай имаше вредни последици, но там трябва да говорим за много голямо количество креатин. Szvsz, който го направи разумно, може да отчете само положителен ефект!
Дали това е пряк или само косвен ефект на креатина, за мен няма значение, но трябва да се добави креатин.
Аз (дори по-рано) тренирах една година на 59 паунда. Можех да взема всичко, да ям толкова, да тренирам толкова. След това натиснах килограм кратин и качих 63 килограма за два месеца и половина. След това не падна дека (докато не спрях напълно).
(# 159) D @ ntes Cardinella (# 44)
Аз не съм носител на спора - и въпреки че го взех от казаното, че сте лекар - сега ми позволете да направя някои корекции на фактите, които сте описали по отношение на стероидите.
Вярно е, че стероидите се дават за медицински цели само в малки дози на БОЛНИ ХОРА, тъй като в този случай вече има някаква органна недостатъчност, оправдаваща употребата на тези лекарства. Ние прилагаме -om.
Това не е първото ми „излекуване" и аз съм напълно здрав и досега сексуалните ми функции не са увредени. Въпреки това, не искам да казвам, че всеки може да използва стероиди без причина впоследствие, защото няма реални и реални опасности, в Всъщност, да не говорим за най-слабия анаболен препарат, той потиска собственото си производство на хормони. Следователно безразсъдното и необмислено „ако не аз“ „коксуване“ въз основа на отношение може да има много сериозни последици. И тук атрофията на тестисите е най-слабият краен резултат.
Въпреки това, стероидът не е мумус и не трябва да прави горепосоченото.Можете да коксувате със здрав разум и в този случай с отлични резултати не е нужно да се притеснявате за последиците от излекуванията, които трябва да планирате и да знаете активна съставка или нейния механизъм на действие. Трябва да отидете на лекар и да проверите кръвната си картина. За щастие, въпреки че лекарите ще ви считат за дървоглава, те ще ви помогнат да избегнете неудобството, ако не се получи, можете да се научите на глупост. И нещо друго, ако все още не можете да тренирате правилно, защото все още сте под магията на тежестта ЗАБРАВЕНО ГОТВЕНЕ .