Мерки за здраве на вените Няма възрастов проблем

Съвет: Обръщайте внимание на здравето на вените си през цялата година, за да покажете красиви, здрави крака през лятото.

Здравето на вените не е въпрос на възраст: болестите на вените засягат не само по-възрастните поколения или пациентите от женски пол. Чувството за тежест в краката, подути глезени или болезнени зони след дълги периоди на седене също са симптоми, които се появяват при млади хора или мъже. Венозните заболявания вече могат да бъдат лекувани по много начини. При първите признаци на нарушено здраве на вените превантивните мерки като упражнения и охлаждане помагат, докато операцията е последното решение за пациенти с тромбоза.

Какви са задачите на вените в тялото?

Вените носят около 7000 литра кръв до сърцето всеки ден. Трябва да вършите упорита работа, защото работите срещу гравитацията, поради което вените в краката са особено стресирани. Мускулите на краката и венозните клапи работят заедно, за да предотвратят връщането на кръвта обратно. За съжаление не работи толкова добре за всяко тяло. Последиците са тежки, уморени крака и подути глезени или стъпала. Тези първи признаци се дължат на факта, че вените вече нямат достатъчно сила и сила, за да придвижат кръвта през съдовете към сърцето. В резултат на това възниква конгестия в кръвта. Това може да доведе и до други венозни заболявания: паякообразни вени, разширени вени и в най-лошия случай тромбоза.

Ежедневни превантивни мерки

Предположението, че кръстосаните крака водят до разширени вени, е неправилно. Има различни причини, които причинно застрашават здравето на вените. За да работите ежедневно за собственото си здраве, има няколко полезни идеи, които могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието:

Спортна, активна дейност: Плуването, разходките, разходките или колоезденето гарантират, че кръвта започва да тече. Движението укрепва мускулите в крака. Има още летни съвети на www. venenliga.de
Гимнастика: Тези, които искат да популяризират здравето си на вените, правят специални упражнения всеки ден, за да подобрят и подпомогнат кръвообращението.
Хранене: Затлъстяването трябва да се избягва за добро здраве на вените, защото това натоварва много вените и краката. По тази причина здравословната и балансирана диета е още по-важна.
Масажи: Целевите и нежни масажни движения насърчават активността на вените. Тук обаче важи следното: Винаги си правете професионален масаж. Прекомерният масаж на краката ще влоши венозната болест.

Също така е важно да се уверите, че околната температура е правилна. Топлината може да се натрупва, особено през лятото, поради което краката винаги трябва да се държат на хладно. Прохладен душ сутрин, студени кърпи или компресионни чорапи, напръскани с вода, гарантират, че краката се отпускат сякаш в собствената си, приятна климатична зона.

Мерки, които трябва да се предприемат при пътуване за укрепване на здравето на вените

Професионалният масаж на краката и спортната дейност са по-лесни за изпълнение, когато пътувате или сте на почивка. Поради тази причина, когато пътувате за повече от час или два, е важно да не натоварвате допълнително здравето на вените и да предотвратите развитието на тромбоза. Независимо дали в самолета или във влака - между тях можете просто да станете и да се придвижите нагоре и надолу по пътеката. Докато седите, помага за облекчаване на бедрата и да се правят някои упражнения за крака по време на пътуването. Пътуванията с кола предлагат по-голяма гъвкавост, така че на всеки няколко часа може да се организира почивка с водача за разтягане на краката. По принцип се препоръчва при пътуване - особено ако е предписано от лекар - да се носят поддържащи или компресионни чорапи за облекчаване на краката.

Мерки за през нощта и по време на сън

През нощта тялото се регенерира по време на сън, поради което е особено важно да се облекчат максимално краката по време на тази фаза на възстановяване. Различни мерки допринасят за спокоен сън. Популярни са така наречените здравни възглавници, тъй като те осигуряват отпуснати крака дори преди лягане. Възглавниците предлагат на уморените крака достатъчна стабилност и опора, в същото време подпомагат кръвообращението и по този начин опростяват работата на вените.

Възглавницата за вени е правилният избор, за да осигури нежно облекчение на оплаквания като натиск или тежест, остра болка или изразени венозни заболявания като тромбоза и разширени вени. Когато купувате здравна възглавница или вена, е важно да обърнете внимание на следните свойства:

Материал: Производителите използват различни материали за възглавниците. Важно е материалът отвътре да отговаря на нуждите на пациента. В допълнение към спокойното и приятно усещане за легнало положение, това включва и облекчаване на натиска или тежестта. За последните оплаквания е подходяща венозна възглавница с вискозна повърхност. Благодарение на еластичността на материала, възглавницата балансира тежестта и впечатлява с идеалното си качество на релеф.
Дължина: Друг важен момент, за който трябва да внимавате, преди да купите възглавница за вени, е височината ви. Дължината на възглавницата зависи от вашия личен размер.

Желаещите могат да намерят подходящата здравна основа за спокоен сън и допълнителна информация за здравните възглавници на www.bettriese.de. От класическата ролка на врата до възглавницата за вени до възглавницата за коляното, доставчикът има готов избор и ви подкрепя с професионални съвети при покупка. По желание и други модели са интересни. Докато възглавницата за коляно също осигурява релаксация и облекчение в ежедневието, класическото свиване на врата се използва за облекчаване на болезнена област на врата и/или раменете.

Заключение: здравето на вените не е въпрос на възраст или пол

Фактът, че здравето на вените е важна тема, която става все по-актуална поради заболявания във всяка възрастова група, показва и изчерпателните здравни доклади на федералното правителство на www. rki.de. Оказа се, че и мъжете, и жените са засегнати от ранни признаци като паякообразни вени, ретикуларни варици и телеангиектазия на краката. Изразът варира във възрастовите групи. Изглежда, че е особено силен в групата от 30 до 39-годишни и в групата от 40 до 49-годишни участници в изследванията. Имаше и широк спектър от оплаквания и болка. Въпреки това жените и мъжете посочват спазмите на краката или прасеца, болката след продължително стоене и чувството за тежест като трите най-чести оплаквания на краката.

При първите признаци на венозно заболяване, засегнатите от активна ежедневна дейност осигуряват незабавно облекчение. Само с един час разходка, изкачване на стълби, вместо да използвате асансьора, или вземане на хляб с колело в неделя, вместо да карате с кратка кола, всеки подкрепя мускулите на краката в работата си.

Тази статия е създадена във външно сътрудничество с авторката Селина Мюлер.