Мерки за безопасност на плажа и басейна на Вашата аптека
Когато сте навън и във водата, използвайте водоустойчиви лосиони за тяло. Трябва да нанесете достатъчно крем по цялото тяло, включително краката, носа, ушите и устните. Не чакайте, докато стигнете до плажа или басейна. Нанесете лосион за тяло със слънцезащитен фактор (SPF) 30 минути преди да излезете от къщата. Колкото по-висок е защитният фактор - до 50 SPF - толкова по-добре той предпазва от UV лъчите. Прилагайте отново на всеки 2 часа.
Методите за защита помагат да се предотврати слънчево изгаряне. UV лъчите са най-силни между 10:00 и 16:00, дори ако навън не е много горещо. Потърсете защита в плажни чадъри, обемни шапки, слънчеви очила, тениски с дълги ръкави и парен панталон. Като цяло тъмните памучни дрехи най-добре предпазват кожата от слънцето.
Консумирайте много вода
Една малка бутилка вода не е достатъчна, само ако я пълните непрекъснато. Според Медицинския институт повечето възрастни се нуждаят от 11-15 чаши вода или други течности на ден, за да бъдат напълно хидратирани. Ако обаче останете физически активни или сте изложени на много горещо време, имате нужда от още повече вода. Спортните напитки се препоръчват след интензивна игра на плажен волейбол, но водата също е силно препоръчителна.
Няма алкохол близо до водата
Алкохолът и плуването не се смесват. Алкохолът може да повлияе на вашата преценка и да насърчи вредното поведение. Той също така играе важна роля в процеса на дехидратация. Изпотяване, повръщане и диария могат да вървят ръка за ръка с прекомерната консумация на алкохол и могат да доведат до масивна дехидратация.
Уверете се, че имате аптечка
Малък комплект за първа помощ предотвратява леки инциденти, които могат да съсипят деня ви. Вземете гел от алое вера за облекчаване на слънчево изгаряне, антибиотичен мехлем, болкоуспокояващи (лекарства за болка), водоустойчиви превръзки, стерилни компреси и алкохол, хидрокортизонов крем за ухапвания от насекоми, пинсети, в случай че нещо се обърка. крак, капки за уши при външен отит (който често се среща при плувци), оцет за ужилвания от медузи, дезинфектант за ръце и спрей за насекоми.
Допълнителни мерки за защита
Хората, които се тревожат за здравето си, трябва да вземат допълнителни предпазни мерки, дори на еднодневна екскурзия. Ако приемате лекарства, уверете се, че имате хапчета за целия си престой. Някои лекарства могат да повишат чувствителността към слънцето. Други могат да бъдат засегнати от високи температури. Помислете за посещение на лекар преди заминаването, за да бъдете информирани за тези взаимодействия.
Изпивайте „приятелски“ закуски в горещите дни
Купете хладилник и вземете със себе си по време на пътуването пресни плодове, зеленчуци или гевреци. Охладете цялата сготвена храна, преди да я поставите в хладилника. Избягвайте бутилките, за да не се счупят и ако температурата е по-висока от 30 ° C, не оставяйте храната навън за повече от час.
Отпускане на плажа
Ако планирате пътуване до морето, вземете специални играчки на плажа (кофа и лопата), за да поддържате децата в добро настроение. Дори да са създадени за плаж, децата се нуждаят от постоянен надзор, дори да плуват или да правят слънчеви бани. Със сигурност не бива да им се позволява да плуват сами. За децата е препоръчително да носят пантофи, за да предпазят краката си от горещ пясък или счупени черупки.
Поддържайте безопасността на басейна и в водните паркове
Винаги следвайте правилата на поведение и ограниченията на височината, за да знаете кои атракции са подходящи за възрастта и способността на детето да плува. Децата със здравни тестове, като тези с диария, трябва да стоят далеч от водата.
Надуваеми плажни артикули
Деца и възрастни, които използват надуваеми плажни предмети, може да имат затруднения да запазят правилното си положение върху тях и да изпитат неприятни събития. Покажете на децата как да плуват, научете ги да уважават силата на водата и настоявайте да плувате с приятел.