Мерете, сигнализирайте, гледайте - Ето как спортният часовник помага в развитието! Диета и фитнес
Спортният клас ни мотивира да сме във форма и здрави
Снимка: Shutterstock
Винаги получавам имейл във вторник сутринта: спортният ми клас обобщава предишната ми седмица. Показва колко минути съм прекарал в упражнения (колко от тях съм проходил, тичал, упражнявал), колко мили съм джогирал (и с какво темпо), как съм спал, колко съм бил активен през деня и колко течност и хранителни вещества, които внесох в тялото си. Вече ако си направих труда и забелязах друго приложение, синхронизирано с часовника, за да видя какво пия и ям. На унгарски обобщава представянето ми, в сравнение с предходната седмица. Ще се радвам да прочета този конкретен имейл, ако предишната ми седмица беше особено добра, но в други случаи не бих искал да го отварям, тъй като не е приятно да виждам колко загубих, колко лошо ядох и как Спах, беше документирано. Докато понякога резултатът е направо разочароващ, друг път просто размахвам, защото знам, че данните сега не са лоши, защото не спортувах - просто не носех спортния часовник, така че не можех да следя всяко мое движение.
Устройството, което вижда всичко
По-опростените спортни часовници също измерват скоростта на крачка, изминатото разстояние, сърдечната честота и темпото. Те предупреждават, ако спортуваме твърде малко, ако не ставаме на всеки час, ако не пием достатъчно и дори анализираме качеството на нощната си почивка. Тъй като устройството е постоянно с нас, той вижда всичко. Каквито и да са нашите нужди, има толкова много различни модели, че със сигурност ще намерим парчето, което ни пасва, което отговаря на начина ни на живот и, разбира се, на очакванията ни за стилен външен вид.
- По отношение на контрола, ние обикновено правим разлика между два вида нагласи: човекът с вътрешен контрол изпълнява определена дейност, защото му доставя удоволствие, докато тези, които се приспособяват към външния контрол за резултата и обратната връзка и разпознаването на околната среда - обяснява спортен психолог Вероника Кис-Немес - Не е изненадващо, че спортните часовници могат да представляват опасност, особено за хора с външен контрол. Въпреки че няма диагностика за пристрастяване към интелигентен часовник, пристрастяването към фитнеса е реален проблем, част от който може да е, че човек постоянно живее според обратната връзка на часовника.