Менструален цикъл - опознайте тялото си и какво се случва всеки месец, полезно ръководство за жени

Има редица въпроси, които възникват сред жените относно менструалния цикъл. Независимо дали става дума за любопитството в началото, по време на юношеството, с настъпването на първата менструация или обратно, или зрялата жена иска да знае кога е плодородна, менструалният цикъл не трябва да има неизвестни. Какво представлява менструалният цикъл и всичко, което трябва да знаете за него, можете да разберете от статията, която подготвих за вас.

Какво представлява менструацията, колко време продължава и колко време може да отнеме?

Менструацията е кървенето, което се случва всеки месец и е знак, че жената е плодородна, което означава, че може да забременее. Какво точно се случва?

Женската репродуктивна система се състои от:

вагина - мускулно-еластичният канал, който се простира от външните гениталии до матката;
матка - мускулно-кухинарният орган, който осигурява хранене и защита на плода по време на бременност; долната част се нарича шийка на матката;
ендометриум - мембрана, изградена от кръвоносни съдове и мека тъкан, която вътрешно покрива матката;
фалопиеви тръби - каналите, които свързват яйчниците и матката и където яйцеклетката се среща със спермата, се извършва оплождане (резултати от бременността);
яйчници - двойката жлези, които произвеждат яйцеклетки и женски хормони (естроген и прогестерон);

Всеки месец яйцеклетката се отстранява от един от двата яйчника и отива в матката през фалопиевата тръба (процесът на овулация). Матката се подготвя всеки месец за бременност, т.е. маточната лигавица става по-дебела и по-богата на кръвоносни съдове, само за да може да се имплантира яйцеклетката (подготвя се за потенциален ембрион).

Ако не настъпи бременност (т.е. сперматозоидите не отговарят на яйцеклетката), удебелената лигавица в матката се отстранява заедно с кръвта. Той се пренася от матката във влагалището и след това извън тялото. Кръвта, която можем да видим, е точно тази тъкан, тоест менструация.

Менструацията обикновено трае между три и седем дни - този интервал от време се различава при жените. Най-обилният поток е през първите два дни.

Менструацията може да настъпи 3-4 дни рано или късно и не е причина за безпокойство.

На каква възраст се появява за първи път менструацията и кога приключва?

Първата менструация обикновено настъпва между 11 и 14 години, по време на пубертета. Първата менструация се нарича менархе.

Окончателното изчезване на менструацията се отбелязва от менопаузалния период, а средната възраст на инсталация е 51 години.

Какъв е менструалният цикъл?

Продължителността на времето, измерена между два периода, се нарича менструален цикъл. По-конкретно, това е интервалът от първия ден на кървене и завършващ един ден преди началото на следващата менструация.

Да запомня: Менструалният цикъл не представлява строго няколкото дни, в които се извършва кървенето, а общият брой дни, изминали от една менструация до следващата.

Продължителност на менструалния цикъл:

Менструалният цикъл може да продължи между 21 и 35 дни, със среден период от 28 дни. Продължителността варира от жена до жена, но също така и от един цикъл на друг. Някои жени имат изключително редовни цикли, така че знаят точния ден и час от деня, когато кървенето ще започне. Други жени могат приблизително да преценят началото на менструацията (с грешка от няколко дни).

Забележка: Счита се, че нормалният менструален цикъл е с продължителност 28 дни.

Да знам: По време на пубертета менструалният цикъл може да бъде по-дълъг, докато се стабилизира (може да варира между 21 и 45 дни). С възрастта менструалните цикли стават все по-редовни.

Нередовен менструален цикъл - Какво трябва да знаете?

Двата хормона, естроген и прогестерон, са отговорни за регулирането на менструалния цикъл. Етапите в живота, които влияят на хормоналния баланс и по подразбиране на промяната на цикъла, са: пубертет, бременност, раждане, кърмене и менопауза.

През първите години, в пубертета, естествено е менструацията да бъде нередовна. Тялото претърпява значителни промени и може да отнеме до няколко години, докато естрогенът и прогестеронът достигнат баланс. Впоследствие повечето жени имат редовен цикъл, продължителността на менструацията е подобна от един месец на друг.

Преди менопаузата нередовните цикли и промените в количеството на менструалната кръв са естествени. Също така, след бременността, менструалният цикъл се връща със закъснение, което може да се удължи за по-дълъг период от време в случай на кърмещи жени. Така че трябва да знаете, че нередовният менструален цикъл е нормален в периода след бременността.

Но ако не става въпрос за някой от тези референтни етапи и менструалният цикъл е нередовен, причината може да е стрес, голяма промяна в живота, диета или да скрие състояние.

Какво представлява нередовен менструален цикъл?

Когато има очевидни промени в сравнение с последните месеци на менструацията, независимо дали става дума за промяна в началната дата, продължителността на менструацията или притока на кръв, има нередовен менструален цикъл.

Причини, които могат да причинят нередовен цикъл:

промяна на метода на контрацепция
упражнения с висока интензивност
стрес
внезапни промени в теглото
синдром на поликистозните яйчници (хормонално разстройство - яйчниците не отделят яйцеклетки)
нарушения на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм, хипертиреоидизъм)
хранителни разстройства (не се получават достатъчно калории)
миома на матката (развива се в стената на матката и варира по размер)

Да знам: Когато менструацията е нередовна, неявно овулацията е ненормална или може да липсва. Ето защо е много трудно за една жена да забременее.

Препоръка: Консултирайте се с вашия гинеколог, ако менструацията ви е била нередовна повече от три месеца.

Кои са 4-те фази на менструалния цикъл?

Менструалният цикъл е разделен на 4 етапа:

Менструална фаза (приблизително дни 1-5)

първият ден на менструацията се счита за първия ден от менструалния цикъл;
трае между 3 и 8 дни, но средната стойност е 5 дни;
тъканите и кръвта на маточната лигавица се елиминират през вагината (предизвиква менструация); потокът е по-обилен през първите два дни;

Фоликуларна фаза (приблизително дни 6-14)

След спиране на менструацията матката развива лигавица, съставена от кръвоносни съдове и меки тъкани (ендометриум), подготвяйки се за възможно оплодено яйце (потенциална бременност);

Овулаторна фаза (приблизително 14 - 25 дни)

около 14 ден, яйцеклетката се отстранява от единия от двата яйчника и започва да пътува до матката през фалопиевата тръба;
ако по това време е налице спермата, може да се осъществи оплождане, като в този случай оплодената яйцеклетка ще се премести в матката, имплантирайки се в лигавицата на матката;

Да знам: Не е възможно да се каже точно кога започва овулацията, това се различава от тялото на тяло, може да настъпи рано или късно (обикновено между 10-ия и 14-ия ден от началото на менструалния цикъл). Това е така, защото повечето жени нямат напълно редовен цикъл.

Лутеална фаза (приблизително дни 25 - 28)

освободената яйцеклетка остава във фалопиевата тръба за 24 часа и ако тя не срещне сперматозоида, за да я оплоди (в този случай жената забременява), тя се разпада и маточната лигавица се отстранява, т.е. започва менструация и цикълът се възобновява;

Как да си направим менструален календар?

вземете календар (може да бъде офис) и химикал или маркер; кръг за текущия месец в деня на първата менструация, втората и така до последния ден на менструалното кървене; можете също да забележите потока, лек, умерен или обилен;
направете това писане в календара няколко месеца подред;
разберете продължителността на вашия менструален цикъл, като броите дните, както следва: от първия ден, когато вашият менструален цикъл е дошъл за един месец, и до деня преди началото на менструацията през следващия месец; както разбрахте, продължителността на менструалния цикъл се различава при жените, така че резултатът ви може да бъде: 28 дни, 29 дни, 30 дни, 31 дни (или по-малко);
продължете да броите продължителността на менструалния цикъл от един месец на друг, защото броят на дните се различава; целта е да се установи средната продължителност на менструалния цикъл; за това ще добавите получените времена всеки месец досега и ще разделите резултата на броя месеци, които сте имали предвид, например 6 месеца (януари - юни);
ще знаете кога идва следващият ви менструален цикъл, като сумирате на първия ден от последния менструален цикъл, полученото число като средната продължителност на вашия менструален цикъл (например 28 дни);
разбира се, има приложения на телефона, които автоматично изчисляват деня, когато идва вашият цикъл, но също и периода на плодовитост; ако искате да избегнете задача и искате да разберете подробности за метода на календара, прочетете останалата част от статията;

Как да използвам метода на календара?

Това е традиционен метод за контрацепция, считан за рисков. Тя се основава на идентифицирането на фертилния период, когато жената е най-вероятно да забременее, за да се избегне незащитен сексуален контакт.

в случай на нередовен менструален цикъл, фертилен период е по-трудно да се идентифицира; необходимо е жената да записва броя на дните във всеки менструален цикъл, поне 6 месеца; дните на менструалния цикъл се броят от първия ден на кървенето - това се счита за ден 1; след това от най-краткия менструален цикъл се изважда числото 18 и по този начин се идентифицира последният ден от фертилния период, а от най-дългия цикъл се изважда числото 11 и се знае първият ден от фертилния период;

най-краткият менструален цикъл през последните 6 месеца е имал 27 дни> 27 - 18 = 9, жената ще започне да избягва незащитен сексуален контакт на ден 9

най-дългият менструален цикъл през последните 6 месеца е 31 дни> 31 - 11 = 20, така че на 21 ден жената отново ще може да прави незащитен секс;

⇨ ще избягва незащитени контакти от ден 9 до ден 20 от менструалния си цикъл;

при редовен менструален цикъл от 28 дни, денят на овулация наближава да бъде 14-и, при редовен менструален цикъл от 29 дни, овулацията е теоретично на 15-ия ден и при цикъл от 30 за дни овулацията настъпва на 16-ия ден;
календарният метод не предпазва от полово предавани болести;

Менструалният цикъл след раждането - основни аспекти

В случай на кърмещи жени, менструацията се връща няколко месеца след раждането или дори в края на периода на кърмене.
Жените, които не кърмят, могат да имат менструация отново 6-8 седмици след раждането.
Циклите могат да бъдат нередовни за определен период от време и потокът може да бъде по-висок или по-нисък, отколкото е бил преди бременността. Това не е причина за безпокойство. С течение на времето менструалният цикъл ще се коригира.
Веднага след раждането има кръвоизливи, подобни на менструалния цикъл, те се наричат лохии. Това е нормално кървене, което освен кръв съдържа слуз и тъканни остатъци от маточната лигавица. Премахването на лохиите може да отнеме между 4 и 6 седмици след раждането и кървенето ще промени цвета си от наситено червен, след това розов, за да има накрая бяло-жълт цвят.
Дори ако менструацията се забави след раждането, това не означава, че жената не може да забременее. Необходимо е да се използва метод за контрацепция.

Важно е да познавате тялото си, да отидете на лекар, когато имате притеснения и да имате предвид, че фармацевтите на Sensiblu са готови да ви предложат съвет и да ви помогнат с информацията, от която се нуждаете.