Менструален цикъл и физическа активност - Фитнес портал

Тази статия разглежда физиологичните характеристики на жените в репродуктивна възраст в процеса на физическа активност с MC. Хормони естрогени, прогестерон, андрогени. Сексуално развитие. Фази на повишена, намалена производителност. Хормонални нарушения в професионалния спорт. Ефектът на анаболните лекарства върху тялото на жена спортист.

Основната биологична характеристика на женското тяло е възможността за майчинство. Тази биологична функция на организма се осъществява по време на узряването на зародишните клетки и тяхното оплождане, зависи от цикличността на менструалната функция, която има значителен ефект върху цялото тяло, и по-специално от неговите резултати.

В практиката на работа с жени е необходимо да се познават основите на хода на менструалните цикли и да се вземат предвид при планирането на тренировъчни сесии. Това прави възможно правилното разпределение на физическата активност. Менструалният цикъл е биологичен процес, който подготвя жената за бременност. Ако оплождането не е настъпило, има отхвърляне на лигавицата на матката със зряла яйцеклетка, което се проявява под формата на кървене. В същото време има промяна във функционалното състояние на нервната, сърдечно-съдовата, ендокринната и други системи.

MC не е еднакъв за всички жени. За повечето това е 28 дни. Това е периодът от първия ден на менструацията до първия ден на следващия период. Нормалният MC има две фази. Тази фаза характеризира цикличните промени в функциите на яйчниците:

фазата на узряване на фоликула, последвана от овулация;
жълто тяло фаза.

Яйчниците произвеждат женски полови хормони (естрогени и прогестерон) и аналози на мъжки полови хормони (андрогени). Биологичният ефект на естрогена е много голям. Те регулират метаболизма на протеини, мазнини, въглехидрати, вода, минерални соли, контролират растежа на тялото в дължина и развитието на всички органи, осигуряват развитието на вторични полови белези, оплождането, бременността, насърчават проявата на сексуални рефлекси и определят сексуалното поведение. Естрогените оказват голямо влияние върху централната нервна система, променяйки процесите на възбуждане и инхибиране. Те имат ефект върху хематопоезата, инхибирайки еритропоезата и върху хипоталамо-хипофизната част на централната нервна система. Освобождаването на естрогени в малки дози стимулира всички жлези с вътрешна секреция, а в големи дози блокира тяхната активност. Прогестеронът започва да се образува от момента на овулация. Процесът на образуването му постепенно се увеличава и достига максимум на 21-22 дни от МК. Основното му действие е да гарантира развитието на бременността. Андрогените се образуват както в яйчниците, така и в надбъбречната кора. Те имат широк спектър на действие: активират метаболизма, подобряват състава на кръвта, насърчават растежа на мускулната маса, подобряват растежа на костите.

MC протича индивидуално и при някои неврохормонални нарушения се появява предменструален синдром, който се характеризира с болка, емоционално напрежение и метаболитни нарушения. Липсата на менструация преди 16-годишна възраст се счита за патология и изисква лечение. Предменструалният синдром е по-рядко срещан при висококвалифицирани спортисти, отколкото при начинаещи. При изучаването на тази тема е необходимо да се вземе предвид такъв фактор като ускорението. Ускоряването на биологичния ритъм на растеж и развитие води преди всичко до морфо-функционални промени и по-ранно начало на пубертета. Ранното начало на MC води до много проблеми с планирането и контрола на обучението. Физиологичното състояние на различните системи и физическото представяне като цяло са в определена зависимост от фазите на менструалния цикъл. Освен това самата физическа активност влияе върху хода на фазите на MC. Проучванията показват, че има две фази на повишена работоспособност (постулаторна и постменструална) и три фази на намалена работоспособност (овулаторна, предменструална и менструална). Най-добрите показатели за специално представяне се наблюдават в постулаторната фаза на МК.