Менструацията може да причини анемия Здраве
Лесно се уморявате от дейности, които преди сте правили лесно. Необясними промени в косата, ноктите и кожата. Това са само част от симптомите на дефицит на желязо. Анемията е широко разпространен здравен проблем в световен мащаб, като са засегнати 1,62 милиарда души (24,9% от световното население). Но замисляли ли сте се някога дали появата на анемия може да бъде причинена от месечна менструация?
Менструация и нейните последици за анемия
Анемията е намаляване на червените кръвни клетки или хемоглобина в организма. Хемоглобинът е протеин, който съдържа желязо и се намира вътре в червените кръвни клетки. Хемоглобинът се свързва и транспортира молекули кислород в клетките на тялото. Когато има по-малко червени кръвни клетки, тялото не може да получи достатъчно кислород, за да функционира нормално.
Какво причинява анемия?
Всяко нарушение през целия жизнен цикъл на червените кръвни клетки може да причини анемия. Честите причини за анемия включват загуба на кръв, паразитни инфекции, хранителни дефицити, проблеми с усвояването и хронични заболявания.
Анемията е сложна тема. Има много различни причини и прояви на това състояние. Но ето какво общо има анемията, причинена от дефицит на желязо, с менструацията!
Как менструацията влияе върху появата на анемия?
Хората, които имат менструация, са непропорционално засегнати от анемия поради факта, че губят кръв по време на менструалния цикъл. Всъщност 29% от небременните жени и 38% от бременните жени по света са засегнати от анемия. Когато кръвта се губи всеки месец, желязото в тези червени клетки също се губи. Ако месечният прием и абсорбция на желязо не заместват желязото, загубено по време на менструация, може да се окажете с анемия, причинена от дефицит на желязо.
Хората с влошено менструално кървене са по-чувствителни към анемия.
Счита се, че човек има влошено менструално кървене, когато повече от 80 милилитра кръв тече. Някои причини за влошено менструално кървене могат да бъдат миома (необичаен растеж на мускулна тъкан в матката), аденомиоза (състояние, при което ендометриалната тъкан нахлува в мускулната стена на матката), полипи (необичайни израстъци в шийката на матката или вътре в матката) или.
Менструацията не е единственият гинекологичен източник на желязодефицитна анемия. Повишена нужда от желязо е налице по време на бременност и кърмене. Важно е бременните жени да се уверят, че имат адекватни нива на желязо, тъй като ниските нива на желязо могат да навредят на майката и бебето. По време на бременност са необходими 2 до 3 пъти повече желязо от нормалното. Загубата на кръв по време на раждане също може да доведе до анемия.
Какви са симптомите на анемия?
Анемията, особено тази, причинена от дефицит на желязо, може да започне бавно, тъй като може да отнеме години да се развие. Някои от симптомите на този тип анемия включват умора, слабост, затруднено дишане, липса на концентрация, непоносимост към студ и сърцебиене.
Други физически признаци, на които лекарят ще обърне внимание, са: косопад, промени в ноктите, лоша циркулация, дехидратация на кожата в ъглите на устата.
Увеличаването на приема на желязо във вашата диета е чудесно начало.
Има два вида диетично желязо. Желязото, което се намира в източниците на месо, съдържа хемоглобин и по-лесно се усвоява от организма. Органното месо, като черния дроб, обикновено съдържа най-високите концентрации на желязо. Но желязото се предлага и в растителни източници, като зърнени храни, боб и някои зеленчуци, но това желязо не се усвоява от организма, както и желязото от месото. Трябва също така да ограничите консумацията на кафе и чай непосредствено след хранене, тъй като това може да намали усвояването на желязо. Вместо това, комбинацията от богати на желязо храни с витамин С от цитрусови плодове, чушки и ягоди ще помогне на диетичното желязо да се усвоява по-лесно от организма.
След като човек има анемия, причинена от дефицит на желязо, приемът на желязо в храната не винаги е достатъчен, за да коригира дефицита. Пероралните железни таблетки и добавки са основното лечение за желязодефицитна анемия. Но трябва да говорите с Вашия лекар, преди да вземете някаква добавка за анемия.