Менопаузата приема средиземноморска диета за увеличаване на костния капитал

Чувствителен период за скелета при жените, менопаузата причинява загуба на кост и мускули, водеща до костни фрактури или остеопороза. За да се намали този риск, бразилско проучване, представено този понеделник, 19 март в ENDO 2018, годишната среща на Американското дружество по ендокринология в Чикаго, предлага приемането на средиземноморската диета като стратегия.

Жените в постменопауза, които предпочитат средиземноморската диета като вид диета, увеличават костната си плътност и мускулната маса, два рискови фактора за остеопороза и костни фрактури, завършва проучване, проведено от бразилски изследователи от Федералния университет в Рио Гранде до Сул.

Добродетелите на средиземноморската диета вече не са за доказване. Понастоящем има консенсус между научната общност за балансиране на диабета, защита на сърцето, намаляване на риска от рак и хронични заболявания.

По същество съставена от плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, зехтин, семена и червено вино в умерени количества, средиземноморската диета позволява малко риба и почти напълно изключва месото, млечните продукти и наситените мазнини.

---