Менопаузата не е в състояние да отслабне

Категория: Гинекология Менопаузата и последствията от нея могат да бъдат сериозно безпокойство за жените поради напълняване, горещи вълни и разстройства на настроението. Загубата на тегло също може да доведе до намаляване на мускулната маса По време на менопаузата приемът на протеини е не само важен, което не само поддържа глада под контрол през деня, но може да помогне и при отслабване, когато се комбинира с редовни упражнения, но предотвратява Илинойс.изследвания.

Американски експерти са забелязали при по-възрастните дами, че губят поне толкова мускулна маса, колкото по време на загуба на тегло. И тази загуба има не само естетически последици, но очевидно намалява силата на участващите дами, балансът им се влошава и може да им попречи на рутинни дейности като изкачване на стълби или ставане от седалка.

Менопауза - протеинът ли е решението? Шестмесечното проучване включва 31 здрави жени с наднормено тегло в постменопауза, които са разделени на две жени в менопауза, които не могат да отслабнат. И двете групи са били на калорична диета, като единствената разлика е, че единият член на екипа е получавал добавка от суроватъчен протеин два пъти дневно, а останалите са получавали плацебо, съдържащо въглехидрати.

Изследователите искали да направят непрекъснато попълване на аминокиселини, като консумират протеин два пъти на ден. И двете групи изпълниха леки движения и упражнения за разтягане. Както в началото, така и в края на семестъра, участниците бяха оценени за сила, менопаузата не беше в състояние да отслабне и упражнения като ходене на метри, вдигане на книга високо и изправяне от дивана пет пъти.

---