Менопаузални симптоми Лечение с хормони, упражнения, диета
Това помага при менопаузата
Това е фаза, от която много жени се страхуват - менопаузата. Оплакванията са различни, както и възможностите за лечение.
Тялото спира производството на хормони. Това е забележимо: По време на менопаузата много жени страдат от горещи вълни, емоционални разстройства или нарушения на съня.
Броят на яйцеклетките в яйчниците е фиксиран при раждането. „От началото на менструалния цикъл яйцеклетките се изразходват всеки месец - в един момент резервоарът е празен“, обяснява Сибил Гьорлиц-Новакович, специалист по гинекология и акушерство от Берлин. "Това е началото на менопаузата."
Менопауза: процесът започва постепенно
В повечето случаи производството на хормони не се спира за една нощ. "Доста бавно се затваря. Първите признаци за настъпване на менопаузата често са нарушения на кървенето и нередовен цикъл", казва експертът.
Тогава жените забелязват първите симптоми: В допълнение към типичните признаци на дефицит на естроген, много пациенти са много тънкокожи и почти не се разпознават.
Кои оплаквания се появяват и колко силно варират. Терапията трябва да бъде адаптирана към това: "Някои жени страдат много от симптомите и имат голяма надежда да приемат хормони", казва Гьорлиц-Новакович. "Други имат само топлинна светкавица на всеки няколко дни, така че билковите добавки също могат да помогнат."
Физическите упражнения и храненето добре могат да помогнат
От гледна точка на експерта е важно да се говори открито с лекарите за симптомите, дори да изглежда неудобно. "Вагиналната атрофия често се лекува донякъде. Това е вагинална дисфункция", обяснява Гьорлиц-Новакович. Това може да доведе до сухота и болка в областта на гениталиите. "Това често не е проблем, въпреки че жените страдат изключително много от това." Например, вагинално лазерно лечение може да бъде полезно.
В допълнение към медицинското лечение, жените могат сами да вземат мерки за облекчаване на симптомите: „Ако пациентите се чувстват предимно уморени и изтощени, добрата диета или хранителни добавки могат да помогнат“, казва лекарят. И спортувайте редовно, йога или пилатес.
Можете да започнете йога на всяка възраст, казва Лиза Бастиан, учителка по йога от Кобленц. "Повечето училища по йога предлагат пробен урок, в който можете просто да изпробвате дали ви подхожда." В някои студия има дори специални курсове по хормонална йога, които придружават жените през менопаузата.
Мъжете също преминават през менопаузата
Мъжете също могат да преминат през менопаузата - тук терминът се използва по-рядко. „Например мъжете съобщават, че е имало общо влошаване на тяхното благосъстояние, те се потят повече, имат нарушения на съня и по-силни промени в настроението“, обяснява професор Франк Сомер, президент на Германското общество за мъже и здраве. В допълнение, това може да доведе до намаляване на либидото или еректилна дисфункция.
При мъжете хормоните са също толкова отговорни: По правило това е тестостеронът, казва Сомър. Освен това индивидуалните физически промени играят основна роля в тази възрастова фаза. "Не само мускулната сила намалява, но и обиколката на талията бавно се увеличава. Така наречените лоши мазнини по корема също са отговорни за факта, че тестостеронът се метаболизира в женски хормони", обяснява Сомър.
Мъжете могат да предотвратят това, като обръщат внимание на начина си на живот, спортуват редовно, правят мускулно-стимулиращи упражнения, ядат балансирано и избягват стреса.
В случай на много тежки симптоми е възможно лечение с лекарства или хормони: „Понякога помага да се достави тестостерон за определен период от време, докато мъжете имат повече желание да променят начина си на живот положително“, обяснява Сомър. Други се нуждаят от заместителна терапия през целия си живот - това зависи от индивидуалния случай.