Менопаузални горещи вълни Причини, симптоми и методи за поддържането им под контрол
Статия написана от
Д-р Каролина Копеч
Горещите вълни са сред онези прояви, които правят менопаузата труден момент за всяка жена. В тази статия дерматологът Каролина Копеч обяснява основните причини за горещи вълни и предлага съвети за това как да се противодейства на тях.
По принцип мозъкът ви създава усещането, че е много топло, дори когато не е така. Следователно тялото реагира по съответния начин, проявявайки следните реакции: изпотяване, чувство на дискомфорт, безсъние и др. Идеята е да кажете на тялото си, че не е толкова топло и да го поддържате, така че да усеща реалната температура. Лесно е да се каже, не?
Какво въздействие оказват менопаузалните горещи вълни върху кожата ви?
Кожата ви обикновено се зачервява, докато се потите. Поради това горещите вълни имат ефект върху кожата ви, когато сте в менопауза.
Както бе споменато по-горе, менопаузата е много сложен процес, който засяга много аспекти на цялостното здраве и ежедневието.
Накратко, горещите вълни се появяват поради намаленото производство на естроген, което причинява терморегулаторна и съдова дисфункция. Има внезапно усещане за топлина, което обикновено се усеща по-интензивно в горната част на тялото.
Жените в менопауза също могат да получат тахикардия и треперене, тъй като горещите вълни се усилват.
Изпотяването през нощта понякога може да причини хронично безсъние. Чудите се какъв ефект има това върху кожата? Е, липсата на сън или съмнителното качество на почивката могат да повлияят на естествените биологични процеси, като защитната функция на кожата, която не може да осигури адекватно ниво на хидратация и регенерация.
Тези биологични нарушения могат да имат отрицателно влияние върху структурата и външния вид на кожата, причинявайки тъмна, неравна кожа, сухота, зачервяване, нежност, бръчки и загуба на еластичност.
Следователно е от съществено значение по време на менопаузата да се грижите правилно за кожата си преди лягане.
Как да предотвратим горещите вълни при менопаузата?
- Ограничаване на консумацията на чай, кафе и алкохол.
- Отказ от пушене.
- Поддържане на хладна обстановка у дома и в офиса.
- Използване на термална вода за ободряване.
- Носете светли дрехи, изработени от памук или коприна.
- Студени душове.
Кожните промени, които се случват по време на менопаузата, са също толкова досадни, колкото горещите вълни и могат да повлияят на вашето самочувствие, така че е важно да знаете как да им противодействате.