Менопаузална диета
„Традиционната китайска медицина приема, че менопаузата се предизвиква от намаляване на женската енергия, ин и увеличаване на мъжката енергия ян в различните органи на жените“, казва д-р. Терезия Майер-Доберсбергер, интернист, специалист по холистична медицина и експерт в диетата с пет елемента на TCM в Баден близо до Виена. С определени храни, които се приготвят по специален начин, може да се осигури баланс в енергийния баланс на органите или да се засили тяхната енергия - така наречената Ци. Maier-Dobersberger: „Чрез укрепване на Qi с подходящо хранене съгласно TCM, типичните симптоми на менопаузата могат да бъдат облекчени в рамките на една или две седмици.“ Храненето според така наречената теория на пет елемента е подходящо и за предотвратяване на горещи вълни и нарушения на съня. & Ко.
Горещи вълни и изпотяване
Ако по време на промяна откриете мъниста пот на челото си или пот от всичките ви пори, въпреки че изобщо не е горещо, имате твърде много топлина в тялото си. „Излишната топлина се предизвиква от увеличаването на енергията на Ян в бъбреците и черния дроб“, обяснява Maier-Dobersberger. Твърде много Ян в черния дроб не само загрява тялото, но и ума - засегнатите често са нервни и раздразнителни и са склонни да се карат. Maier-Dobersberger: "Храните, които охлаждат, помагат срещу прегряване на духа и тялото и за предотвратяване на прегряване." Каперси и маслини, броколи на пара, тиквички на пара, малини и стафиди. Идеален като напитка: хладкият ментов чай.
Проблеми с кръвообращението и нарушения на съня
Проблеми с кръвообращението като виене на свят, високо или ниско кръвно налягане, сърдечни аритмии и нарушения на съня, всички симптоми, които също са типични за менопаузата, са от гледна точка на TCM, поради дисбаланса в енергийния баланс на бъбреците и черния дроб, сърдечния чи и далака -Qi дразнят. Maier-Dobersberger: "Тези раздразнения също правят засегнатите уморени и изтощени, което означава, че те са по-малко ефективни и често само с големи усилия се справят с работата и ежедневните изисквания."
„Храните, които затоплят и по този начин укрепват, помагат срещу споменатите симптоми, а също и за предотвратяване на тези оплаквания“, казва Maier-Dobersberger. Те включват варена каша от просо, задушени и хладки моркови, грах, картофи, тиква и копър, леко запечени риби, леко запечени дивеч месо, стафиди и грозде. Идеален като напитка: хладък чай от джинджифил.
Усещане за студ и болки в гърба
Ако една жена в климактерия замръзне, въпреки че изобщо не е студено и често страда от болки в гърба, "от гледна точка на TCM това се дължи на силно намалено енергийно ниво в бъбреците", казва Maier-Dobersberger. Успоредно с описаните симптоми, често се случва жената вече да не иска да прави нещо, което не е задължително да се прави и намалява или напълно спира заниманията в свободното време.
Maier-Dobersberger: „Храни, които имат силно енергизиращо действие, тъй като са приготвени с много енергия или дават много енергия, помагат срещу оплакванията, а също и за предотвратяване на симптоми.“ Те включват варена каша от зърнени храни, топъл компот от плодове, дълго сварена супа от пилешко или телешко месо, Зеленчукови супи, спанак, фурми и смокини. Идеален като напитка: хладен чай от дамско яке.
Тъга и депресивни настроения
Жените, които са склонни да виждат нещата в живота негативно по време на менопаузата, по-често са тъжни без видима причина или имат депресивни настроения, "които страдат от намаляване на белия дроб от гледна точка на TCM, но също и от намалено Енергия от червата, черния дроб, стомаха и далака “, обяснява Maier-Dobersberger. Според експерта храните, които облекчават настроението, помагат срещу депресия и тъга. Те включват фурми и смокини, шам фъстък и орехи, както и всичко, което стимулира храносмилането, т.е. топла каша от зърнени храни, топъл плодов компот, задушени зеленчуци, препечен пълнозърнест хляб. Идеалната напитка: хладка сок от малини.
Maier-Dobersberger: „Освен това, ако изпитвате тези симптоми или за да ги избегнете, не трябва да ядете млечни продукти, тъй като те стават храчки. И трябва да правите почивки на храносмилателните органи, така че не яжте нищо между трите хранения на ден. "
Вагинална сухота и сексуално отвращение
Жените, които се борят с вагиналната сухота и свързаната с нея болка по време на полов акт по време на менопаузата - което е една от причините за тяхното сексуално отвращение - "от гледна точка на TCM имат особено изразена липса на енергия от бъбреците и черния дроб", казва Maier-Dobersberger. В допълнение към описаните симптоми, кожата често е по-суха и тенът изглежда бледо.
Maier-Dobersberger: „За да се противодейства и предотврати тези оплаквания, помага да се пие много.“ В същото време е важно да се избягват дехидратиращи храни като ананас, ориз и аспержи, както и алкохол и никотин, които натоварват черния дроб. Идеалната напитка: хладка вода.
**************
Перспективата на TCM: Неспазването на това връща енергия
От гледна точка на традиционната китайска медицина (ТКМ), всички оплаквания, които могат да възникнат при жени по време на менопаузата, се дължат на свързания с възрастта спад на енергията на органите. Тази енергия се нарича Ци и се състои от Ин и Ян, т.е. женската и мъжката енергия. В началото на менопаузата по-специално Ин намалява. Това създава излишък на ян, който според TCM отключва симптомите на менопаузата.
Ако месечното кървене става все по-слабо и по-слабо, все повече и повече енергия Ин остава в тялото. Ако правилото не се състои поне шест месеца, бюджетът Ин-Ян отново се балансира - дава възможност на жените да се развиват по-нататък в нова фаза от живота без проблеми.
***************
Симптоми на промяна: Силни, малко, изобщо не
Не е известно защо е така, но жените преживяват менопаузата съвсем различно. Разликите започват от входната възраст: някои започват да превключват на 40-годишна възраст, други на 55 - повечето на 52. Продължителността на климактерията също е различна. При някои жени тялото се променя в рамките на половин година. Това означава, че периодът бавно става по-слаб, по-нередовен и накрая напълно спира - и симптомите на менопаузата спират, тъй като тялото е свикнало с промяната. За други този процес отнема от шест до осем години, а за повечето от една до три години.
От конвенционална медицинска гледна точка преминаването се дължи на все по-намаленото производство на различни хормони (хормон на жълтото тяло, естроген, тестостерон) - което може, но не трябва да води до симптоми на менопауза, вариращи от горещи вълни до сексуално недоволство: една трета от всички жени страдат силно от промяната друга трета само малко, трета изобщо. Опитът показва, че това се дължи на генетичното разположение: Повечето пъти всичко върви както при майката.
************
Редуване на храненето: хранителни съвети за един ден
Закуска:
Варена зърнена каша с масло, парчета ябълкови филийки, фурми, смокини и стафиди, с чай от дамско палто.
Обядвам:
Tafelspitz се сервира в супата, с ябълков хрян и спанак.
Вечеря:
Парени зеленчуци, евентуално с малко парче леко пържена риба.