Човешкият мозък, машина, създадена за оцеляване, а не за щастие и спокойствие - Revista Cariere
Невронаучните изследвания показват, че дори да ударим с юмрук в лицето и ако бъдем отхвърлени от околните, невронният отпечатък е същото.
В последната им книга - „Дръжте се за децата си“ - лекарят и психотерапевтът Габор Мате и психиатърът Гордън Нойфелд предупреждава: през последните петдесет години степента на самоубийства сред деца на възраст от десет до четиринадесет години се е увеличила четири пъти.
Тоест, макар и обективно погледнато, сега е най-доброто възможно време да бъдем живи, възприеманото качество на живот и психическото ни равновесие са в свободно падане. Във всички възрасти. Нещо повече, проучванията за ангажираност в компании показват средно все по-отегчен, блазен, несвързан и готов да напусне кораба при първа възможност.
Така че повече от уместен въпрос би бил: "ЗАЩО?". И въпреки че сложността на отговора би била по-подходяща за докторска дисертация, ще опитам опростяване в редовете по-долу.
Нашата биология се е развила за оцеляване, а не за щастие
Нашият мозък еволюира като предсказваща машина. Нашата биология (и тази на всички бозайници) се е адаптирала по такъв начин, че когато нещо се случи във външната среда, ние възприемаме и реагираме съзнателно на най-полезната информация, за да оцелеят, не за спокойствие и щастие. Определено тази адаптация се оказа много полезна в миналото, когато живеехме в среда, която застрашаваше ежедневието ни. Мозъкът беше научил, че когато усети движение в храстите близо до нас, той трябва незабавно да съсредоточи вниманието си там, да мобилизира адреналина и след като се активира симпатиковият клон на автономната нервна система, да ни подготви за битка или бягство (битка или бягство).
Междувременно светът се е развил към по-добро и сега живеем в предимно безопасна среда, но мозъкът ни все още изпълнява съвестно своята биологична мисия.
По този начин, дори през 21-ви век, същият този адреналин се мобилизира, когато разберем, че в офиса се е променил краен срок, че предстои проект за трансформация в организация или когато чуем, че синът ни е пушил в училище. Същата реакция на бягане или битка обаче се задейства, когато видим, че някой ни е заел мястото за паркиране или когато трябва да говорим публично.
Очарователно е, че невронаучните изследвания показват, че независимо дали се удряме в лицето или сме отхвърлени от околните, невронният отпечатък е същият. Всъщност мозъкът ни реагира подобно на физически или социални заплахи. Пляскане по главата или ритник в задника може да навреди толкова, колкото когато група ви клюкарства или игнорира, или когато родител не ви показва обич, освен ако не сте взели десет.
В този контекст е разбираемо защо за някои дълбоко социални животни със силно защитна биология, които живеят в постоянно променящ се свят и с непрекъснато нарастващ натиск, понякога е лесно да почувстваме, че губим ума си.
Добри новини, лоши новини
Лошата новина - Не можем да променим биологията си.
Добри новини - десетилетия на изследвания в психологията, социологията, неврологията и медицината са направили многократни и надеждни заключения относно това, което наистина има значение, за да живеем здравословно, пълноценно и смислено.
Качеството на връзките е най-добрият предсказващ щастието
Най-дългото надлъжно проучване в човешката история, Проучването на гранта в Харвард, последва редица приблизително 700 на мъжете по време на по-добре от 75 години, за да се определи какво наистина има значение, когато става въпрос качество на живота.
Ако сте мислили за здравето, точно както аз, грешите. Същото се отнася и за финансовата стабилност или мира. Резултатът от проучването на Харвард Грант показва, че нещото, което тежи най-много в нивото на щастие, възприемано през целия живот, е качеството на отношенията, които имаме с хората около нас.
Не къщата, не колата, не професионалните успехи или натрупаното богатство, не спортните изяви, не титлите, не репутацията, а начинът, по който общуваме и се разбираме с хората в живота си. И заключението на Харвард е перфектно допълнено от няколко други скорошни изследвания в „Изгубени връзки“. Йохан Хари, което доказа това самота е един от най-големите участници в депресия.
Самотата води до депресия и отслабва имунната система
Когато усетим изолиран от други, особено психически и емоционално, повишава нивото на кортизол в тялото, което ни поддържа в постоянно състояние на бдителност и бдителност, а имунната ни система е отслабена. Едно от изследванията показва, че сме три пъти по-склонни да хванем настинка, когато се чувстваме изолирани от другите, отколкото когато имаме близки отношения.
И въпреки че живеем в най-свързания период в човешката история, никога не сме се чувствали по-сами.
Доказателството се предоставя от социолога Робърт Д. Пътнам от Харвардския университет, което показва, че ако през 1960 г. средният брой на нечии доверени лица (хора, с които смятате, че можете да говорите и които са близо до вас) е бил трима, през 2004 г. отговорът на респондентите е станал "Нямам си никого".
И това е така, защото живеем атомизирани, преследвайки от вкъщи до офиса и обратно, винаги в бягство. В крайна сметка не познавахме съседите си, сменихме само „здравей“, сухи поздрави във фоайето на блока, като погледнахме по телефона към имейлите, които плащат кредита ни за тридесет години. Живеем, за да работим, защото трябва да градим къща, да направя дете и засаждане едно дърво, защото това съм научил да бъда успешен. Спряхме да обръщаме внимание един на друг, отказахме се да даваме презумпцията за невинност на онези, които допускат грешки и да даваме в замяна емпатия и увереност в компетентността и конкурентоспособността.
Припомням си участниците в обучителните програми, които провеждам, когато представям изследването по-горе: „Да, Пол. Но животът е джунгла! Ако не си хванете лактите, други ще се качат върху вас! “.
Така е. Животът може да бъде джунгла. Защото израснах с „Колко време отне колегата ми?“, „И ако може, защо не можеш и ти?“, „Направих те, ще те убия!“ и "Докато стоите под моя покрив, правите, както ви казвам!".
И тези думи прекъсват взаимоотношенията, укрепват и засилват. Те водят до изтощение, до живот, изживян несъзнателно, на автопилот и до социална и емоционална изолация. И от нас зависи да променим разказа, в който живеем, от ориентиран към задача към ориентиран към взаимоотношения. Защото без връзка, задачите вече нямат значение.
Науката ни показа черно на бяло какво наистина има значение, какво да правим и как да го правим. Сега зависи от нас да го направим. Повече заедно и по-малко отделно.
Статия, взета от брой 264, февруари 2020 г. на списание CARIERE. За подробности относно абонамента щракнете тук.