Менопауза; Микроелементи
Съдържание на тази страница
Терапия с микроелементи
Когато се търси подходящ начин за намаляване на симптомите на менопаузата, доколкото е възможно, човек отново и отново попада на хормонална терапия. Този метод има за цел да приведе хормоналния баланс в равновесие. Ползите и вредите от тази терапия обаче се обсъждат горещо. Затова много жени предпочитат да използват естествена и безхормонна алтернатива за лечение на симптомите.
Така наречената терапия с микроелементи е такава алтернатива. Микронутриентите са всички витамини, минерали, микроелементи и вторични растителни вещества от нашите храни. В допълнение към общата подкрепа за имунната система, метаболизма и клетъчните функции, те също помагат за облекчаване на симптомите по време на менопаузата.
Проучвания върху по-ниската честота и тежест на симптомите на менопаузата при азиатските жени показват, че разликата вероятно се дължи на вида на диетата, тъй като емигриралите азиатски жени, приели западната диета, страдат от симптомите на менопаузата по същия начин като жените от Западна Европа. Досега се предполагаше, че фитоестрогените, съдържащи се в соята, тофуто, зеления чай или годжи бери играят роля тук. Азиатските жени консумират около 50 mg от това дневно поради типичната си национална диета, а западноевропейските жени често само 5 mg дневно. Това показва какво влияние могат да окажат микроелементите в храната ни върху нашето благосъстояние.
Витамин Е1 и омега-3 мастните киселини2 се доказаха като особено ефективни срещу горещи вълни, изтощение и депресия. Заедно с различни фитохимикали, те могат също да облекчат главоболието и промените в настроението. Някои вторични растителни вещества, така наречените изофлавони, също облекчават горещите вълни, комбинират се с витамини, за да приведат липидите в кръвта в равновесие и да защитят сърцето3. В допълнение, антиоксидантите (напр. Витамин С или каротеноиди) 4 и фитохимикалите5 също намаляват риска от рак на гърдата в постменопауза.
Фитохимикалите също имат значителен ефект върху остеопорозата, тъй като предпазват от загуба на костна маса6. Остеопорозата не може да бъде предотвратена само с фитохимикали, сложният костен метаболизъм зависи и от витамините С, В3, В6, В12 и фолиевата киселина, витамините D и K, както и от минералите магнезий, калций и микроелементите цинк, бор и мед и манган.
Няколко проучвания също показват, че магнезият и витамин В6 са полезни при хормонални промени в настроението и безпокойство7.
Дори ако вече приемате естроген-съдържащи лекарства за лечение на симптомите на менопаузата, определено трябва да използвате допълнителен, естествен препарат с микроелементи. Паралелният прием компенсира дефицита на микроелементи, причинен от хормоналните препарати и по този начин също така намалява нежеланите странични ефекти.
Така че има много добри причини жените, преминаващи през менопаузата, да приемат допълнителни микроелементи. В съвременната медицина с микроелементи все повече се признава, че има смисъл да се препоръчва сложен, естествен продукт с микроелементи, който съчетава всички предимства, споменати по-горе. Такава добавка е не само по-приятна за приемане, но и работи значително по-добре благодарение на синергичните ефекти на естествените активни съставки.
Естествените течни концентрати на хранителни микроелементи се препоръчват от много експерти - те се усвояват по-добре от организма, отколкото хапчета или таблетки, тъй като хранителните вещества вече се абсорбират през лигавиците поради течната форма. В допълнение, те осигуряват всички микроелементи, от които тялото се нуждае ежедневно (тук ще намерите преглед на препоръчаните препарати).