Менопауза - когато се появи, симптоми, лечение, как да се предотвратят горещи вълни и как се отразява на сексуалния живот

Менопаузата е нов период в живота на жената, това е естествен биологичен етап, който се характеризира с поредица от промени, през които преминава тялото - физически и психологически. Ако имате поредица от въпроси за менопаузата и искате да знаете повече за това как тя се проявява, в тази статия сме подготвили полезна информация, която ще ви помогне да разберете какво се случва с тялото ви през този период.

Какво представлява менопаузата?

Менопаузата бележи края на репродуктивния период. Това е естествен процес, който се случва в живота на всяка жена и се характеризира с окончателното изчезване на менструалния цикъл (който протича постепенно).

Какво точно се случва? Дейността на яйчниците спира. Ако преди яйчниците са секретирали хормоните, осигуряващи месечната менструация и овулацията, необходими за забременяване (яйцеклетка е извадена от яйчниците и е започнала към матката през маточните тръби), с менопаузата активността на яйчниците приключва. По този начин двата органа, принадлежащи към женската репродуктивна система, вече не произвеждат специфични хормони, естроген и прогестерон.

Менопаузата е процес, който започва няколко години. Предният период се нарича пременопауза, а задният период се нарича постменопауза. Самата менопауза означава липса на менструация в продължение на 12 последователни месеца.

Менопаузата е сложен процес, състоящ се от три етапа:

Пременопауза - намалена плодовитост, менструацията става нередовна;
Менопауза - менструацията спира за постоянно;
Постменопауза - функцията на яйчниците спира напълно;

На каква възраст настъпва менопаузата и колко дълго продължава?

Средната възраст на менопаузата е 51 години, но тя не настъпва внезапно, симптомите се появяват от 47-48 години. Следователно самият преход към менопаузата отнема няколко години.

Обикновено менопаузата настъпва на възраст между 48 и 52 години, но трябва да се отбележи, че възрастовите вариации са доста големи от една жена на друга. По този начин периодът от време, считан за нормален за настъпването на менопаузата, е от 40 до 55 години. Ако менопаузата настъпи по-рано от 40 години, тя се нарича ранна менопауза. Ако се появи след 55-годишна възраст, това се нарича късна менопауза.

Симптомите на менопаузата могат да продължат до 65 години - възраст, която е свързана с настъпването на старостта, но това варира значително при отделните хора.

Какво е пременопауза?

Както разбрахте, има преходен период до действителната менопауза, това се нарича пременопауза (известна още като перименопауза). Това е периодът, в който започват да се появяват нередовни цикли, в резултат на намаляващата активност на яйчниците (намалена секреция на женски хормони), а плодовитостта намалява драстично.

Пременопаузата продължава средно 3-5 години и обикновено започва след 45-годишна възраст.

Какви са признаците и симптомите на менопаузата?

Хормоналните промени, които настъпват при спиране на функцията на яйчниците, водят до специфичните симптоми на менопаузата. Но всяка жена ги чувства по различен начин, като интензивността им е променлива. Освен това жената изпитва само няколко от симптомите. По-долу е даден списък с общи признаци и симптоми на менопаузата, но трябва да се отбележи, че всяко тяло е различно, така че всяка жена има специфичен набор от симптоми:

горещи вълни (са най-честите симптоми на менопаузата и се характеризират с внезапни усещания и преходна топлина, които обхващат цялото тяло; причинява зачервяване на кожата в горната част на тялото и лицето);
нередовна менструация (по-леко или по-обилно кървене, което може да продължи повече или по-малко);
сухота на вагината (кои модели правят секса неудобен);
честота и спешност на уриниране;
промени в настроението (депресивни симптоми или тревожност);
нарушения на съня (безсъние);
проблеми с концентрацията и паметта;
ниско сексуално желание;
вариации на телесното тегло;

Забележка: Симптомите на менопаузата могат да продължат месеци или години, вариращи при жените. Сигурното е, че проявата на ефектите намалява по интензивност с течение на времето.

Да знам: Менопаузата е свързана с повишен риск от заболявания: високо кръвно налягане, остеопороза, атеросклероза, исхемична болест на сърцето и др.

Какво причинява менопаузата?

Менопаузата е биологичен процес, причинен от стареенето. С други думи, дори на 30-годишна възраст се наблюдава намаляване на плодовитостта на жената. Шансовете за забременяване започват да са по-ниски, а при 40 вероятността да забременеете е 20%.

Това се обяснява със съществуването на яйчникови фоликули. Те са в краен брой и продължават да намаляват през целия живот. Фоликулите на яйчниците са структури, в които се развиват яйцеклетките. Всеки месец, с менструалния цикъл, се унищожават стотици фоликули, само един накрая освобождава яйцеклетка. По този начин, ако 1-2 милиона фоликули присъстват при раждането, в пубертета техният брой достига 400, 500 хиляди, а преди менопаузата около 1000 фоликула.

Близо до менопаузата яйчниците отделят по-малко репродуктивни хормони, естроген и прогестерон, така че се произвеждат все по-малко яйцеклетки, така че шансовете за забременяване намаляват.

В крайна сметка яйчниците ще спрат да произвеждат яйцеклетки. След 12 последователни месеца на липса на менструация (вече няма оплодено яйце, което да се разпадне и се произвежда менструация) се оказва, че действителната менопауза е настъпила. Повечето жени достигат менопаузата около 51-годишна възраст.

Индуцирана менопауза

Индуцираната менопауза се причинява от хирургични процедури или медицински лечения за рак.

Хирургичните процедури, които водят до менопауза, са:

оваректомия (операция за отстраняване на яйчниците)
тотална хистеректомия (отстраняване на шийката на матката и матката)

Жените, които изпитват хирургична менопауза, нямат пременопауза, но въпреки това изпитват симптоми, специфични за този етап, като горещи вълни или промени в настроението.

Трябва също да се отбележи, че лечението на рак, химиотерапията, може значително да повлияе на здравата функция на яйчниците, причинявайки началото на индуцирана менопауза.

Какво е лечението на менопаузата?

Разбира се, менопаузата не може да бъде спряна, това е естествен физиологичен процес. Лечението на менопаузата има ролята на облекчаване на симптомите, усещани от жените, така че те да могат да бъдат понесени по-лесно. В същото време лечението има и ролята на предотвратяване на риска от заболявания, свързани с менопаузата (като сърдечно-съдови заболявания или остеопороза). Сред решенията за лечение на менопаузата са:

хормонозаместителна терапия (TSH) - женски хормони, естроген и прогестерон, се прилагат за намаляване на симптомите на менопаузата; продуктите, които се намират в аптеките за този вид лечение, са разнообразни: таблетки, пластири, които се прилагат върху кожата, гелове, вагинални процедури и др.
промяна в начина на живот - препоръчително е да спортувате редовно, да се откажете от пушенето, да увеличите приема на течности (избягвайте кафето и алкохола), да приемете здравословна диета, основана на плодове и зеленчуци, риба, пълнозърнести храни, да практикувате дихателни техники за релаксация и добър сън;
психологическа подкрепа - менопаузата може да се характеризира с интензивни емоционални състояния и развитие на определени психологически разстройства (депресия, тревожност, нервност); следователно тези емоционални състояния в менопаузата могат да бъдат преодолени по-лесно с помощта на психолог;

Ако симптомите са леки, един от вариантите може да бъде естественото лечение на менопаузата:

хранителни добавки - с женшен, донг куай или соя, богата на калций, витамин D, Омега 3, магнезий, витамин К и флуорид;
фитоестрогенни добавки - фитоестрогените са съединения на някои растения, които имат ефект, подобен на естрогена, посочени по време на пременопаузата; ако искате да приемете диета, богата на фитоестрогени, ще трябва да ядете ядки, ленени семена, слънчогледови семки, бадеми, ябълки, нар, грозде, моркови или леща или соеви продукти;
витамин Е - бори се срещу разграждането на прогестерона, като добавка, препоръчвана за жени, които не използват хормонозаместителна терапия; препоръчително е дневният прием да не надвишава 400 IU (международни единици);

Как можете да предотвратите горещи вълни?

Горещите вълни, така наречените топлинни вълни, са добре познат симптом на менопаузата и могат да се усетят няколко пъти в един и същи ден. Появяващото се усещане за топлина се проявява за 1-2 минути в областта на лицето, шията и гърдите, придружено от изпотяване и студени тръпки. Горещите вълни се появяват най-често през нощта.

Опитайте се да идентифицирате факторите, които причиняват горещи вълни и след това да ги избягвате. Обикновено задействащите фактори са:

горещи напитки
пикантни храни
кофеин
червено вино
високи температури
стрес

душове на базата на редуване горещо-студено;
носенето на дрехи, изработени от естествени влакна и на слоеве, така че да могат лесно да бъдат премахнати, когато възникне гореща светкавица;
използване на постелки от естествени влакна;
хладна температура в спалнята през нощта;
приемане на балансирана диета и достатъчен прием на течности;
физическа дейност;

Менопаузата засяга сексуалния живот?

На първо място, менопаузата в никакъв случай не е краят на сексуалния живот. Това, което се случва, е намаляването на плодовитостта на жената, така че шансовете за забременяване драстично намаляват.

Трябва обаче да се отбележи, че менопаузата означава хормонални промени и носи със себе си редица симптоми, които могат да повлияят на сексуалния живот, като намалено либидо (сексуален апетит) или вагинална сухота.

Сухотата на вагината, причинена от ниски нива на естроген, не трябва да бъде тема табу. Важно е да посетите гинеколог, който ще предпише местни гелове, кремове или яйца. Също така, за да не страдат сексуалният живот и връзката на двойката, препоръчва се и използването на смазка.

Намаленото либидо се появява и в резултат на лошо настроение, нарушения на съня или стрес. Важно е да се лекуват симптомите на менопаузата, така че общото състояние на благосъстоянието да се уталожи и по подразбиране либидото да се увеличи.

Напълнявате при менопауза?

Хормоналните промени при менопаузата могат да имат нежелан ефект от излишните килограми, отлагането се извършва главно в коремната област. По-точно, това е комбинация от фактори, които могат да предизвикат промяна в теглото: хормонален дисбаланс, начин на живот, генетични фактори.

Всеизвестен факт е, че метаболизмът работи по-бавно с възрастта. При менопаузата се забавя и всяка консумирана храна в излишък се отлага под формата на мазнини. Важно е жените в менопауза да ядат по-малко от преди и да спортуват (тренират редовно). Внимателен! Не са посочени гладни или драстични диети, което би означавало лишаване на организма от необходимите хранителни вещества през този период. Избягвайте сладкиши, захар, газирани напитки или закуски.

Можете да забременеете в менопаузата?

Да, можете да забременеете, ако имате нередовен менструален цикъл, така че сте в този преходен период, наречен пременопауза. Шансовете са малки, но съществуват и за да се изключи възможна бременност, все пак трябва да използвате метод за контрацепция.

Следователно, дори ако се изкушите да спрете метода на контрацепция, тъй като цикълът не идва при вас всеки месец, има вероятност, дори и много малка, да настъпи бременност. На 40-годишна възраст шансът да забременеете е 20%, а след 45 години шансовете наистина са минимални.

Вече не можете да забременеете след 12 последователни месеца без менструация (самата менопауза).

Менопаузата не трябва да се разглежда като заболяване. Важно е да обсъдите всички досадни симптоми с вашия гинеколог, особено след като менопаузата поражда много въпроси. Имайте предвид, че фармацевтите Sensiblu също са на разположение за отговори и информация.