Менюта за всяка фаза на Дюкан - Рецепти и форум на Дюкан за диетата на Дюкан
Тази информация е дадена като индикация.
От рецептите, предлагани на сайта, ето кратко ръководство за съставяне на менютата ви по време на всяка първа фаза на диетата.
Можете да копаете, както желаете, смесвайки тези менюта по ваш вкус и пирувайки с отслабване.
Смених закуската си всеки ден, но можете да изберете типична закуска, която ще закусвате всеки ден. Не взех предвид „остатъците“ от рецептите от предния ден, за да варирам максимално ястията. Това е само списък с идеи за адаптиране към вашия начин на живот и вкусове, а не задължителна пътна карта.
Меню за фаза на атака
Пържено яйце
намаслена пилешка шунка
Кафе без захар
Мляно пиле с горчица
2 0% кисело мляко с вкус на плодове
Купа извара с подсладител
Зелен чай без захар
Креп Дюкан
Зелен чай с подсладител
Купа от faisselle с 1 ч. Л. Ванилов ароматизатор и подсладител
Черно кафе
0% обикновено кисело мляко
5 пръчки сурими
+ 2 литра вода на ден
Меню за фаза на круиз PL
Зеленчукова аспика със сурими
5% кайма пържола с парен зелен фасул
0% обикновено кисело мляко
Мляно пиле с горчица
2 0% кисело мляко с вкус на плодове
Кайма пържола 5% MG с провансалски домати
Пай с ревен от ревен
Пилешка ескалопа и запечени тиквички
Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Кисело мляко с подсладител и чаена лъжичка обезмаслено какао
Зелен чай
Мус от извара тип blanc-manger
Горещо обезмаслено мляко с няколко капки меден аромат
Пиле Яса светлина
Купа от faisselle с подсладител
+ 2 литра вода на ден
PP фаза круиз меню
Малък швейцарец
Зелен чай
Пържола от сьомга със сос Hollandaise
Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
5 пръчки сурими
Пилешки котлети на скара
Milk Shake Dukan
Мадлен Дюкан
Черен чай с облак крема мляко
Купа с извара
Зелен чай
+ 2 литра вода на ден
Актуализирано на 06.02.2012.
Последните 5 коментара:
Нунес - 07.07.2018 в 10:22
Здравейте, скоро ще атакувам фаза 3, трябва ли винаги да продължавам с протеини за закуска? Благодаря ви предварително .
Панч - 12.12.2019 в 08:25
Здравейте защо палачинките Dukan не се появяват в закуската благодаря предварително